[서평]우울해도 괜찮아

우울해도 괜찮아
문성철 지음 / 책읽는귀족 / 2019년 2월

요즘은 우울증은 언제든 누구나 걸릴 수 있는 '마음의 감기'와 같다는 말을 많이 합니다. 하지만  실제로 내 가족에게 우울증이 찾아오고 평소와 많이 다른 모습을 마주했을 때 그저 '지나가는 감기'라고 생각 할 수 있을까요? 많이 놀라고 어떻게 대처해야할지도 모르겠고 병원을 찾으며 어떻게든 원래의 모습으로 돌려놓고 싶어 애를 쓰게 됩니다.

저역시 저자처럼 가족에게 우울증이 찾아왔고 당황스럽고 피하고 싶은 시간이 있었습니다. 문성철님의 '우울해도 괜찮아' 책 소개를 보고 꼭 읽어보고 싶어졌습니다. 이 분은 그 시간들을 어떻게 견뎌냈을까? 정신의학과 의사 분들이 쓴 우울증에 관한 책은 많지만 환자가족의 경험을 바탕으로 쓴 책은 처음 읽어봤습니다.

이 책에선 우울증에 대한 오해를 풀어주고 자신의 경험에 비추어 다양한 사례과 조언들을 해주고 있었습니다. 오랫동안 우울증 때문에 힘드셨던 어머니에 대해 그리고 나중에는 자신도 우울증이 찾아와 힘들었던 시간을 이야기 해주고 병원선택과 극복방법까지 이야기하고 있습니다. 마치 작가님의 인생을 들여다보고 있는 듯한 이 책은 담담하면서도 눈물나고 꼭 필요한 정보까지 담고 있는 책이었습니다. 이 책『우울해도 괜찮아』의 저자는 어머니가 마음이 아픈 걸 옆에서 계속 지켜보면서 스스로 큰 도움이 되지 못했던 것을 곱씹으며 자신과 비슷한 상황에 있는 사람들을 위해 책을 쓰게 됐다고 합니다.

“원래 인생은 즐거움, 분노, 슬픔, 기쁨의 롤러코스터다. 종착역이 슬픔일 수도 있고, 기쁨일 수도 있는 거다. 만약 병이 낫지 않을 수도 있단 걸 알았다면 전혀 다른 선택을 하며 살았을 것 같다. 결벽증처럼 치료에 집착하지도 않았을 거고, 가족을 구할 슈퍼맨이 되려고 매진하지도 않았을 테다. 그보다는 고통과 지혜롭게 동행하려 노력했을 거다. 정답만을 고집하지 않고, 부족하면 부족한 대로 상황에 맞게 유연한 해법을 더 고민했을 거다. 삶을 그래도 견뎌낼 수 있을 정도면 충분하지 않았을까.”

"엄마가 나를 사랑하는 게 가장 중요한 본질이다. 이걸 절대로 놓치면 안 되는데, 나도 사람인지라 감정의 파도에 휩쓸려 버렸던 거다. 그런데도 순간의 폭풍이 지나가면 반드시 기억해내야 한다. 특이한 행위 또는 예외적인 행동이 내가 아끼고 사랑하던 사람의 본질이 아니라는 걸 말이다. "

"어머니께서는 자살하지 않으셨다. 그제야 깨달았다. 그렇게 오랜 시간을 함께하면서도 몰랐다니. 엄마는 그렇게 힘겨운 삶을 사시면서도 끝까지 삶을 완주해냈다."

"그냥 옆에서 인내심을 가지고 들어주기만 하면 된다. 적극적인 추임새만 넣어줘도 환자는 후련해한다. 가장 좋은 대화는 '경청'이다."

우울증에 걸렸던 분들은 1번 이상 다시 걸릴 가능성이 높다고 합니다. 어떻게든 완치되었으면 하고 조바심 내지 않고 그저 옆에서 들어주고 힘들지만 하루하루를 버텨주고 있다는 것에 감사하는 것이 가족이 할 일이란 걸 배웠습니다. 화가 날 때도 있고 이해되지 않는 상황도 생길 수 있겠지만 환자의 본질은 나를 사랑하는 소중한 사람이라는 사실을 잊지 않고 한 발짝씩 앞으로 나아가려고 합니다.

[서평]반짝반짝 자유연구&크래프트

반짝반짝 자유연구 & 크래프트 - 초등학생을 위한
학연 편집부 엮음, 이선주 옮김 / 봄나무 / 2019년 1월

초등학생을 위한

반짝반짝 자유연구&크래프트
 

실험하고 만드는 걸 너무나 좋아하는 아이들한테 딱 맞는 책을 만났어요.

표지부터 반짝반짝하고 핑크핑크하네요. 딱 여자아이들이 좋아할 디자인입니다.

그렇다고 내용까지 여자아이등만을 위한 건 아니고요 호기심 많은 아이들이라면 누구나 좋아할 만한 책입니다.  

1장에는 실험하는 내용이 실려있고 2장에는 만들기 할수 있는 내용이, 3장에는 조사활동을 해볼 수 있습니다. 4장에는 유형별로 해볼 수 있는 실험을 알려주는 페이지랍니다.

이 책 사용법을 보면 책의 구성을 알 수 있어요.

실험이나 만들기에 대한 내용을 알려주고 요령과 주의사항 실험결과에 대한 과학적 원리도 알려준답니다. 그리고 실험에 대한 보고서를 만들어 볼 수 있도록 예시페이지가 있는데요. 방학숙제용으로 딱이네요. 

그리고 시작하기 전에 안전을 위해서 주의사항을 꼭 읽어봐야겠죠?

위험한 실험은 없지만 꼭 어른과 함께 해야할 것 같아요.

저희 아이가 해본 만들기는 골판지 베틀로 컵받침 만들기예요.

준비물과 만드는 방법이 자세히 나와있어요. 만드는 방법은 일러스트로 나와서 잘 알아볼 수 있었어요.

책을 보면서 차근차근 따라하다보니 완성할 수 있었어요.

집에 있던 장난감박스를 이용해서 베틀이랑 실패를 만들고 실이랑 글루건도 준비했어요.

책에는 리본으로 장식을 해줬는데 우리는 단추를 붙여줬어요.

집에 있던 걸로 만들어보는 거라 글루건이 없으면 다른 접착제나 실을 이용해서 꿰매도 될 것같아요.

컵받침 완성!! 혼자 열심히 자르고 꿰매고 붙이고 해서 만들더니 아주 만족스러워 하네요.

컵용으로는 조금 작게 만들어져서 더 크게 다시 만들어봐야 될 것 같아요.

두번째로 해본건 수성펜의 색소 분리 실험입니다.

커피여과지를 잘라서 긴 막대크기로 자르고 여러가지색의 싸인펜으로 선을 그어준 후 물을 흡수할 수 있도록 끝을 살짝 물이 담긴 컵에 담궈줘요. 그럼 이렇게 물이 흡수되면서 색이 분리되더라구요. 실험방법도 아주 간단하고 신기했고 색깔도 너무 예쁜 그라데이션이 됐어요.

단순히 신기하다~ 에서 끝나면 안되겠죠. 실험원리에 대한 설명이 나와서 정말 좋았어요.

싸인펜이 여러가지 색을 섞어서 만든 것도 알게 되고 색소가 분리되어 나타나는 원리도 알아 볼 수 있었답니다.

이것 외에도 해보고 싶은 실험이 너무 많았어요. 실험도 어렵지 않고 몇가지 준비물만 준비하면 되서 아이들과 재밌게 해볼 수 있을것 같아요. 실험과 만들기를 좋아하는 아이들에게 꼭 추천하고 싶은 책이예요.

[서평]수상한아빠1

수상한 아빠 1 ㅣ 수상한 아빠 1
데이비드 윌리엄스 지음, 토니 로스 그림, 천미나 옮김 / 제제의숲 / 2018년 12월

수상한 아빠 1
제제의숲

2017년 영국 아마존 1위에 빛나는 책 "수상한 아빠 1"을 읽었어요. 전 세계 2200만 부 이상 판매 되었다고 하네요. 전세계 어린이들을 감동시킨 아빠와 아들의 이야기가 어떻게 펼쳐질지 궁금했답니다.

세상에는 뚱뚱한 아빠도 있고, 깡마른 아빠도 있고, 키다리 아빠도 있고, 땅딸보 아빠도 있다. 젊은 아빠, 나이 많은 아빠, 똑똑한 아빠, 어리석은 아빠 등등 많은 아빠가 있지만 이 이야기는 수상한 아빠와 그 아들의 이야기입니다. 아빠의 이름은 길버트, 프랭크는 아들인데요. 과연 길버트는 왜 수상한 아빠가 됐을까? 찬찬히 페이지를 넘겨봅니다.

길버트가 처음부터 '수상한 아빠'는 아니었습니다. 그는 이 마을 고물차 경주의 제왕이었습니다. 온마을에서 최고의 경주선수였고 전국에서 그를 보기 위해 몰려들었답니다. 아들 프랭크에게 아빠는 영웅이었습니다. 그러나 고물차 경주는 늘 사고가 많았고 어느날 밤 길버트도 크게 사고가 나서 한쪽발을 잃고 다시는 경주를 할 수 없게 됐습니다.  그때부터 프랭크와 아빠의 시련이 시작되는데 아빠는 크게 다쳐 의족을 하게 되었고 실업자 신세가 되었어요. 설상가상 프랭크의 엄마는 그들을 떠났고 수입이 없는 프랭크와 아빠는 하루하루 더 궁핍해져 갔습니다.

결국 어느날 빚쟁이들이 찾아와 집안의 돈 될만한 것들을 모두 가져갔습니다. 프랭크가 생일선물로 받은 지동차 경세트까지... 프랭크는 슬퍼하는 아빠를 위로하기 위해 최선을 다했고 두 사람은 가난했지만 사랑하는 아빠가 있어서 프랭크의 마음은 결코 가난하지 않았답니다. 프랭크와 아빠는 뽀옹(뽀뽀+포옹)을 하면 기분이 좋아지곤 했답니다. '뽀옹'이라는 말이 나올때마다 맘이 따뜻해지는 것 같았어요. 그리고 프랭크의 아빠는 프랭크에게 '친구'라고 부르며 늘 다정하게 대했어요. 가난해도 프랭크를 사랑하는 아빠가 있어서 프랭크는 행복할 수 있었겠죠? 책에서 프랭크의 집의 온갖 가난한 상황에 대한 이야기들이 쏟아져 나왔지만 그와 상반된 프랭크의 긍정적인 이야기들을 보면서 참 다행이다 싶었어요.

어느날부턴가 아빠가 '수상한 아빠'로 바뀌기 시작합니다. 빚을 갚기 위해 아빠는 한번만 나쁜 일에 끼기로 하는데요. 프랭크는 몰래 아빠를 따라 나섰다가 이 사건에 휘말리게 됩니다. 정말 '대박사건'이었죠. 그리고 책에 강조하고 싶은 부분은 글씨체가 저렇게 여러가지로 나와서 신선한 느낌이었어요. 저렇게 특이한 글씨체가 많을수록 큰 사건이 있다는 것!

정말 정신없이 읽어내려가던 중 마지막 페이지까지 왔는데요. 이야기가 끝나지 않았어요. 이제 막 큰 사건이 시작되려고 하는데 1권이 끝났어요! 글밥이 적은 책도 아닌데 정말 빨리 읽었던 것 같아요. 그만큼 재밌었단 얘기겠죠? 이어지는 내용이 궁금해서 2권도 빨리 읽어봐야겠어요.

[서평]댓글왕 곰손선생님

댓글왕 곰손 선생님 - 초등 3학년 2학기 국어활동 교과서 수록도서 ㅣ 소원어린이책 2
양승현 지음, 이갑규 그림 / 소원나무 / 2018년 11월

댓글왕 곰손선생님
 소원나무

곰손선생님은 어떤 분일까? 표지를 보면 책제목처럼 열심히 댓글을 다시는 선생님의 손이 보입니다. 털이 수북수북하고 두툼한 손가락을 보니 곰손이라는 별명이 딱 어울리는 것 같아요. 저의 어린시절을 되돌아보면 선생님들 모두 좋은 분들이었지만 이 책의 곰손선생님처럼 아이들과 재미있게 지내셨던 분은 없었던 것 같아요. 읽는 내내 이렇게 좋은 선생님을 만난 아이들이 부럽기까지 했답니다.

이야기는 집에서만 쓰는 비밀일기와 학교에 내는 일기를 잘못 내서 무섭게 생긴 담임선생님의 험담을 쓴 내용의 일기를 내게 된 하연이의 에피소드로 시작해요. 선생님께 혼날까봐 조마조마했던 하연이는 혼나는 대신에 옆반 선생님과 비교당하고 외모로만 평가받은 것에 대한 속상한 마음을 담은 곰손선생님의 비밀일기장을 받게 됩니다. 그 후 하연이는 생각보다 선생님이 무섭지 않고 좋은 분이라고 느끼고 학교일기, 비밀일기 안 나누고 진짜 일기 하나만 쓰기로 합니다. 

곰손선생님 반의 가장 큰 자랑은 아이들에게 엄청나게 인기가 많은 학급 홈페이지예요. 학급 홈페이지 제목이 '왕왕왕왕 나는 왕이다'입니다. 닉네임도 자기가 가장 잘하는 것을 정해 '내기왕 한솔이, 뽑기왕 주은이, 게임왕 찬이, 설명왕 선생님처럼 다들 왕을 붙여서 활동하는데 학교에서 하지 못한 이야기까지 쏟아내느라 게시판마다 북적북적하네요. 그 중에도 비밀방 게시판이 가장 인기가 많답니다. 비밀방은 글쓴이의 이름이 드러나지 않기 때문에 하고 싶은 이야기를 맘껏 할 수 있지만 규칙이 4가지 있습니다. 흉보지 않기, 거짓말하지 않기, 악성댓글 달지 않기, 실명을 밝히지 않기. 이렇게 열심히 활동하다보니 학급홈페이지 활성화 모범반으로 뽑혔다고 해요. 저희 아이 학교 홈페이지는 그날의 알림장만 올라오지 알림장 외에 어떤 글도 올라오지 않는 유령홈페이지 같은 모습인데 이 반의 아이들은 홈페이지를 통해서 서로 소통할 수 있으니 얼마나 재밌을까요?

'우리끼리 학이는 물이다 물이.' '이런방구도 업스셧다.'

ㅋㅋㅋㅋ 이거 읽고 얼마나 웃었던지요. 오자왕 원태 이야기에는 진짜 웃음이 터졌어요.

틀린 글자를 이해하지 못하는 원태에게 설명해주는 선생님 그림에서는 진짜 엄청나게 웃었어요. 특히 마지막 그림. '눌러' '뿡' '뀌다' 이 책 그림 그리신 이갑규님 엄지척!!! 웬지 그림에 일러스트 작가님의 일상생활이 녹아나는 거 같네요. 오타왕이었던 원태는 사실 역사를 좋아하는 아이였어요. 그래서 역사이야기를 학급홈페이지에 올리기 시작했답니다. 홈페이지에 올리려고 역사책을 많이 보다보니 맞춤법도 자연스레 나아졌답니다. 언젠간 친구들이 오타왕이 아니라 역사왕이라고 불러주겠죠?

이런저런 사건들이 많았지만 곰손선생님과의 1년이 빠르게 흘러 어느덧 겨울이 되었네요. 눈이 오는 날 친구들과 선생님은 핫팩과 귀마개를 하고 눈싸움을 시작했답니다. 곰손선생님과 함께 한 1년. 반아이들 모두 평생의 추억으로 간직할 것 같아요.

모두 개성이 다른 아이들을 왕이라 이름 붙여주고 아이들을 바른 길로 인도해주는 선생님. 아이들과의 즐거운 시간을 만들어주려고 애쓰시는 선생님. 이런 선생님이 실제로 계신다면 그반 아이들은 얼마나 즐거울까요? 저도 책을 읽는 동안 웃으며 함께 할 수 있었답니다.

김치담그기 도전!

맘마미아 냉파요리 김치 - 35만 회원 감동 실천! 김치만 담가도 누구나 100만원 모으는 재테크 요리책! ㅣ 맘마미아 냉파요리
맘마미아 식비예산 감수.레몬밤키친 강지수 레시피 개발 / 진서원 / 2018년 7월

맘마미아 냉파요리 김치
 

얼마전 11월 말 친정에서 김장을 했어요. 저희가 도착하기 전에 힘든 배추절이기나 야채 다듬기 같은건 엄마가 다 해놓으시면 뒤늦게 도착한 저희는 버무리기랑 뒷정리만 한답니다. 엄마는 늘" 엄마가 나중에 힘에 부치면 너희가 만들어 줘야돼~" 하고 말씀하시지만... 그게 어디 쉬운가요? 김치 만들기는 아예 엄두도 못내고 시댁이랑 친정에서 받아다가 열심히 먹고 있어요. 근데 정말 가만히 생각해보면 엄마랑 시어머님이 김치를 안주시면 사먹어야 되는데 어쩌나? 싶더라구요. 사먹는 김치는 가격도 꽤 비싸고 집에서 만든 그 시원한 김치맛이 안나더라구요. 그러던 차에 '맘마미아 냉파요리 김치'라는 책을 보게 됐어요.

김치를 사먹진 않지만 가끔 엄마가 맛있게 만들어주신 김치도 다 못먹고 상해버린 적도 있었죠. 신김치는 '찌개 해먹어야지~' 놔뒀다가 자리만 차지하고 있었던 적도 있구요. 워낙 식구가 적은 집이라 김치가 많아도 문제 적어도 문제였죠. 제가 만들어 먹을 수 있으면 내 입맛에 맞게 딱 알맞은 양으로 소량씩 만들어 맛있게 먹을 수 있겠구나 싶었어요.

책은 준비마당과 실천마당으로 나뉩니다. 준비마당에는 김치를 만들기 위한 재료나 준비과정에 대한 설명이 있고 실천마당에는 다양한 종류의 김치 만드는 방법이 들어있습니다. 요리법은 국내최초 냉파요리 전문가 '레몬밤키친'님의 레시피로 구성되어 있어요. 월재연 카페에서 냉파레시피에 이어 왕초보 김치레시피를 연재하셨다고 해요.

준비마당을 보면 각종김치 담그는 시기와 재료설명, 육수, 배추절이는 법 등 김치 담그는 준비과정에 대한 설명이 모두 나와있답니다.  배추 절이는 건 항상 엄마가 해오셔서 마냥 어렵겠거니 했는데 사진과 함께 자세한 설명을 보니 할 수 있을 것 같은 자신감이 생기네요.

김치 보관팁도 자세히 나오는데요 비닐로 공기를 차단하고 가스가 찰 공간을 생각해야한다는 걸 알았네요. 항상 꽉 차게 담아서 두껑 닫아서 냉장고에 넣었는데 담번엔 책에 나온대로 해봐야겠어요.

밥상에 없으면 안되는 배추김치 만드는 법이예요. 좋은 배추 고르는 법, 얼갈이 고르는 법과 손질법 등을 친절히 알려줍니다. 배추를 이용한 6가지 레시피가 나오는데요. 2포기 배추김치, 찹쌀풀 없는 배추 김치 같은 메뉴를 보면 김장때처럼 번거롭지 않고 금방 만들 수 있을 것 같아요. 저도 지금은 김장김치가 많아서 도전을 못했지만 김장김치가 떨어질 쯤 책에 나온 다양한 김치들에 하나씩하나씩 도전해볼 예정이랍니다.

'맘마미아 냉파요리 김치'를 보고 김치를 담근다면 이렇게 많은 장점이 있네요. 저도 내년엔 우리 가족 입맛에 딱맞고 안심하고 먹을 수 있는 우리집 김치 담그기에 도전해보려고 합니다.