무례한 시대를 품위있게 건너는 법

무례한 시대를 품위 있게 건너는 법 - 차별과 배제, 혐오의 시대를 살아내기 위하여
악셀 하케 지음, 장윤경 옮김 / 쌤앤파커스 / 2020년 5월

자신이 타인을 배려할 상황이 아니더라도 기꺼이 행동으로 옮기는 것이야말로

진정한 품위가 아닐까 생각하곤 했다. 예를 들면 출퇴근길 지하철에서 조금 피곤하더라도 노인들을 위해 서서 가는 것, 시간적 여유가 없더라도 틈을 내어 아픈 친구를 방문하는 것, 급하더라도 대기 줄에서 새치기하지 않는 것, 마음이 내키지 않더라도 장례식장에서 끝까지 남아 유족들과 함께하는 것처럼 말이다. 이렇듯 별것 아닌 단순한 일들을 한 번이라도 몸소 실천하는 것이 품위 있는 삶 아닐까

자기 자신을 전면에 내세우지 않으면서 일상과 삶 속에서 자신보다 권리가 낮은 이들을 고려하는 것. 내가 행하는 많은 일들이 타인에게 직, 간접적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 잊지 않는 것처럼 말이다. P_10

요즘 같은 시대에서 사람이 사람답게 살 수 있는 조건이 과연 무엇일까?를 생각하게 한 책이었다.

전 세계적으로 복지 국가가 쇠퇴하고 개인의 사회적 지위가 점점 취약해지고 있다.

분명 혼자서는 살아낼 수 없는 사회 속에서 우리는 각자가 스스로 제 살길을 찾아 살아내고 있다.

'나는 살아남아야 한다'라는 생각에 상대에게 예의를 지키지 않고, 무례해진다.

자신보다 약한 사람들을 희생양으로 삼거나 책임을 전가하는 것도 모자라, 그 차별을 정당화하기 위한 말이나 행동도 서슴지 않는다.

이 책에서 작가가 말하는 품위란, 한 인간이 스스로를 통제하는 행위 혹은 다른 이들과 기본적인 연대 의식을 느끼는 것이며, 우리 모두가 생을 공유하고 있음을 느끼는 것이다. 또한 삶에 대한 근본적이 문제의식은 크든 작든 모두 동일하게 중요하며 이를 일상의 모든 상황 속에서 당연하게 받아들이는 마음이라고 말한다.

품위는 모든 사람이 자유롭고 평등하게 사는 '공존의 삶'이다.

도덕성과 분별력을 통해 우리가 속해 있는 사회체제를 유지해야 한다고 이야기한다.

책 초반에 작가가 친구를 만났는데, 친구와 맥주 한잔하려고 하는데 자기들이 시킨 맥주가 사회적으로 이슈가 있는 맥주라 마시기 꺼렸으나, 여기선 괜찮겠지라며 한잔했지만 그다음 잔은 다른 맥주를 시켰다. 누가 보거나 확인하거나 비난하지 않지만, 스스로 잘못됐다 느꼈기 때문에 하지 않았을 거라 생각한다.

나 역시 대기업에선 눈에 보이지 않는, 매출에 전혀 영향을 주지 않을 극히 소수의 소비자 일 수 있다.

막말로 나 하나쯤이야 사든지 말든지라고 생각할지도 모른다.

하지만 나 스스로는, 요즘 소비할 때 그 기업이 사회적으로 물의를 일으킨 일은 없는지, 또 사회에 어떤 공헌을 하는지를 보고 소비하는 품목들이 늘고 있다. 이건 누가 시킨 게 아니다. 나 하나쯤이야가 아니라 나부터라는 생각에 스스로 지키는 약속이다. 그래서 이 대목에서 작가의 친구가 어떤 마음일지 공감이 되었다.

우리가 결코 하지 않아야 할 것은 저자가 새롭게 그 개념을 풍부하게 만든 무례함이다. 품위는 무례함을 범하지 않는 것에서 나온다.

빠르게 돌아가 나 하나 신경 쓰기에도 정신없고 숨 막히는 일상에서 왜 이런 골치 아픈 것들을 생각해야 하냐고?

가짜 뉴스가 난무하고, 표현의 자유라 말하지만 SNS 속 상대에 대한 비방과 무례함, 4차 선업 혁명 등 이 시대를 살아가는 사람으로서 반드시 생각해야 하는 가치들을 이야기하고 있기 때문이다.

나의 지난날들 되돌아보게 하는 책이었다.

나도 누군가에게 무례했던 때가 있지 않았을까? 생각이 들었다.

인간이기 때문에 가져야 하는 도덕성과 분별력은 우리는 어디에 둔 걸까?

이 시대에서 필요로하는 공존이란 무엇일까? 많은 생각을 하게 되었다.

당신 품위있게 살려면 이렇게 살아야 해! 라고 강요하지 않는 책.

다만 우리가 지금 어디에 있는지, 어떻게 살아가야 하는지 나의 존재, 나아가 지금 현 시대의 인간의 존재와 가치를 생각하게 하는 책이다.

"각각의 인간은 다른 모든 이들에 대해 책임이 있다." 여기서 모든 인간이란 우리가 잘 이해하는, 우리와 닮은, 우리가 좋아하는, 우리가 공감하는, 우리와 같은 목표를 공유하는, 우리와 비슷한 삶을 사는, 우리와 겉모습이 같은 사람들만을 지칭하지 않는다. 우리는 이들뿐 아니라 비열하고, 불안하고 무례하고, 몰염치하고, 어리석고, 시끄럽고, 조용하고, 고집스럽고, 생경하고, 낯선 사람들에게도 일말의 책임이 있다.

적어도 우리는 이들을 존중해야 한다.

또한 이들을 이해하려 노력하면서 인정과 배려 그리고 호의와 친절을 베풀어야 한다.

여기에는 '모든 유형의 인간'과 연대하려는 의식이 뒷받침되어야 한다. P_244

알고 쓰고 아껴 쓰는 우리 몸 건강 가이드 - 이기는 몸

이기는 몸 - 몸을 알아야 몸을 살린다
이동환 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 5월

나이를 먹다 보면 이곳저곳 아픈 곳이 늘어난다. 한해 한해 다르다는 말을 실감한다.

젊었을 때는 감기에 걸려도 약 먹고 하루면 괜찮았는데,

마흔 넘어서부터는 이젠 감기만 걸려도 몇 날 며칠을 앓고 있으니,

나이가 들면 몸 여기저기서 이상 신호를 보낸다.

기계도 열심히 쓰다 보면 여기저기 고장 나면 고쳐 쓰는데

우리는 왜 우리 몸을 아껴서 쓸 생각을 하지 못했을까 싶다.

내 몸을 제대로 이해하려고 노력하고 몸에서 보내는 신호를 무시하지 말아야 한다.

한번 망가진 몸은 고칠 수는 있겠지만 망가지기 전으로 돌아갈 수는 없다.
저자는 우리 몸을 제대로 사용하는 방법을 제안하고, 우리 몸에 대한 제대로 된 이해를 바탕으로 꼭 먹어야 하는 것들, 꼭 해야 하는 것들을 포함한 수많은 이야기를 나누고자 이 책을 썼다고 한다.

내 몸에 관해 제대로 이해하려고 노력하고 그 신호를 무시하지 않아야 한다. 적어도 앞으로 50년 이상은 더 써야 하니까 우리 몸을 최대한 '알고' 쓰고, '아껴' 쓰자는 것이다. 바이러스로부터 질병으로부터 그리고 노화로부터 이겨낼 수 있는 몸을 만드는 오만가지 이야기들이 들어있다.

건강이 가장 중요하다. 특히 한 번이라도 병원 신세를 져본 사람이라면 건강의 중요성을 누구보다 잘 안다.

잘 알고 있지만, 우리의 몸과 마음을 건강하게 다스리며 산다는 건 말처럼 쉽지는 않다.

무엇을 어떻게 해야 하는지 정확히 잘 모르기 때문에.

우리가 흔히 하는 말이 '알고는 있는데, 실천을 못한다'인데, 정확하게 아는 만큼 실천하기 쉬워진다고 한다.

'아는 만큼 보인다'라는 말처럼, '아는 만큼 실천하게 되는 것'이다.

이 책을 통해 정확하게 잘 알고 도움을 받을 수 있기를.

책을 가까이 두고 그때그때 필요한 부분 부분을 찾아 읽어도 좋겠다.

영양제 한 알, 혹은 일주일에 한두 번 겨우 한 운동으로 난 나름 열심히 내 건강을 생각하며 노력하는 중이라고 생각했던 내가 살짝 부끄러웠다. 이 책으로 내 몸이 진짜로 필요한 게 무엇인지, 내가 진짜로 알아야 할게 무엇인지 하나둘씩 알아나가야겠다.
 
 

어떻게 기억할 것인가

어떻게 기억할 것인가 - 공부 습관을 바꾸는 완벽한 기억법
군터 카르스텐 지음, 장혜경 옮김 / 갈매나무 / 2020년 4월

스마트폰을 사용한 이후부터는 자연스럽게 무언가를 애써서 기억하지 않았던 것 같다.

가족의 전화번호, 차 번호, 예전 남자친구의 전화번호까지 기억하며 기억력 부심 부리던 내가 이젠 아이의 전화번호나 주민번호, 생년월일마저 헷갈려 남편에게 전화해 묻는 일이 잦아졌다.

그저 출산 후 다들 있을법한 기억력 감퇴라며, 단순히 해프닝이라고 생각하기도 했다.

어느 날 내가 부엌에서 사용하는 도구의 이름마저 생각이 나지 않아 그것을 설명하며 아이에게 이게 뭐였지?라고 물었을 땐 스스로 큰 충격이었다. 이러다 조기 치매가 오는 건 아닌가 싶을 정도로 많은 걸 기억하지 않고 사는 것 같은 요즘이다. 그렇다고 학생 때 공부하던 것처럼 달달 외우거나 할 수 있는 여건도 아니고, 예전만큼 한다 하더라도 어쩐지 전부다 기억해내지 못하는 일이 늘었다.

그래서 이 책에서 소개하는 기억법과 학습법이 더 궁금했는지도 모른다.

실제 연구 프로그램 중 70대 할머니가 8초 간격으로 보여준 120개의 숫자를 순서도 틀리지 않고 정확하게 외웠다는 글이 놀라웠다. 물론 그 정도도 못한 참가자들도 있었단다. 전체적으로 다양한 연령층에서 효과가 크게 나타났다고 해서, 나에게도 아이들에게도 효과가 있을지 기대가 되고 궁금했다.

이 책에서 알려주는 방법으로 규칙적이고 의욕적으로 훈련하다 보면 우리의 기억력이 좋아지지 않을까 기대한다.

이 책에서는 48가지 기억법 및 학습 비법을 다섯 개의 부에 나누어 실었다. 반드시 처음부터 차근차근 읽어야 할 필요는 없다.

가장 재미있고 호기심이 발동하는 비법부터 시작해도 된다. 이미 알고 있거나 활용 중인 비법이 있다면 안심하고 지나가도 된다.

학습 비법들의 간략한 설명과 자세한 설명이 이어진다. 이해를 돕기 위해 다양한 사례와 실험 결과들, 작가 주변에서 있었던 일도 첨가했다.

자신에게 잘 맞을 것 같은 방법을 발견하면 그와 관련된 자료를 찾아보고 조금 더 공부하길 바란다. 직접 나서서 찾아보면 흥미를 느낄 수 있을 것이고, 활용 가능성에 대해 현실적으로 고민하게 된다.

책을 읽다 보면 수면과 감정이 학습의 기초로 여러 차례 활용되고 있다. 이 요인들이 기억법과 학습에 큰 의미가 있으며, 여러 가지 측면에서 도움을 주기 때문이다. 누구든 상관없다. 모두가 이 책의 방법을 통해 실력을 키울 수 있고 두뇌를 최대한 활용할 수 있다. 아침부터 밤까지 쉬지 않고 달달 외우거나 방에 틀어박혀 책만 죽으라고 보는 책벌레가 되어야 두뇌를 최대로 활용할 수 있는 것이 아니다. 방법과 기술, 전략과 지식이 있다면 상대적으로 쉽게, 남들 보다 훨씬 효율적으로 학습할 수 있다.

48가지 방법 중 눈에 들어왔던 두어 가지를 소개할까 한다.

하나는 무작정 반복하지 마라.인데 무의식적인 반복은 전혀 효과가 없다는 것이다. 복습이 효과를 거두려면 사전 기억 활동, 의도적인 배 저장, 동시적인 정보처리, 의미 있는 시간 간격 등 조건을 잘 지켜야 한다는 것이다.

처음 학습한 몇 초 후에 복습하기. 30분 후에 한 번 더, 두세 시간 후 다시 한번. 하루가 지난 후, 일주일, 1개월, 3개월, 6개월 후에 복습하면 점점 더 단단하게 기억의 뿌리를 내린다.

아무 생각 없이 무조건 전체를 다시 공부하는 건 의미가 없다는 거다. 어릴 때 깜지를 수십 장씩 써도 시간이 지나면 내가 뭘 썼는지도 기억이 안 났던 게 이래서였나 싶었다.

또 하나는, 마킹의 기술.

기억을 돕는 마킹과 기억을 방해하는 마킹이었는데, 아이들이 여러 색의 형광펜을 가지고 교과서나 책에 줄을 긋는 걸 봤다. 물론 나도 여전히 책을 읽다 기억하고 싶거나, 좋은 글귀를 보면 라이너로 밑줄을 긋고는 한다.

마킹을 하는 것은 좋은 학습 비법이다. 복습하기도 쉽고, 어떤 부분이 중요한지, 어디에 마킹할지를 결정하는 과정에서 이해력과 기억력이 높아진다. 여기서도 적을 수록 좋다.

마킹의 긍정 효과 두 가지는 소극적 읽기를 적극적인 정신활동으로 변화시키는 것과, 마킹을 해두면 복습할 때 그 부분만 집중하면 되니 효율적이다. 마킹이 실제 기억률 향상으로 이어지기 위해서는.. 정확한 마킹의 기본 원칙을 습득해야 한다. 그 기본 원칙인 5단계 마킹 방법을 소개한다 1. 전체를 쭉 읽는다. 2. 단락을 집중해 읽는다. 3. 마킹한다. 4. 마킹 한 부분을 복습한다. 5. 마킹 한 부분을 암기한다.

작가는 책을 읽을 때마다 제일 앞 장에 언제부터 읽기 시작했는지, 언제 다 읽었는지 기록하고 서명한다. 책을 읽을 때는 중요한 부분에 마킹을 하고 위쪽 여백에 그 페이지에서 가장 중요한 구절을 적는다. 한 장이 끝나면 그 장에서 마킹 한 부분을 다시 한번 복습한다. 책을 한 권 다 읽었을 때도 마킹 한 부분을 다시 훑어보면서 책 마지막 장의 여백에 내 나름대로 정리한다. 고 말 했다.

다음 책들을 읽을 땐 저 방법을 한번 써볼까 한다. 처음엔 낯설고 힘들겠지만 꾸준히 반복하다 보면,

아직도 전자책보다는 종이책을 좋아하는 나에게 좋은 효과를 가져다줄 거라고 기대해 본다.

그리고 이 방법은 아이들과 함께 해볼까 한다.

온라인 학습 후에 교과서를 보며 같이 해보면 좋을 것 같다는 생각이 들어서다.

나는 파도에서 넘어지며 인생을 배웠다

나는 파도에서 넘어지며 인생을 배웠다 - 넘어져도 무너지지 않고 다시 일어나는 법
캐런 리날디 지음, 박여진 옮김 / 갤리온 / 2020년 5월

나는 여러분에게 못하는 일을 받아들이고, 못하는 일을 하라고 독려할 것이다. 못하는 일을 한다는 것이 얼마나 멋진 일이 될 수 있는지 이야기하고 싶다. 대단치 않은 일, 시시한 일, 남에게 자랑하기에 변변치 않은 그 무언가를 하려고 힘겹게 노력하는 모습이 진정 얼마나 위대한 일인지 말하고 싶다. 그 대단치 않은 일에 애정과 진심을 담아해보라. 즐겁게 그 일을 해보라. 나는 행복은 못하는 일에 도전하는 데 있다고 생각한다. 물론 불편한 공간에 들어가는 것은 쉽지 않은 일이다. 우리를 매혹하는 무언가를 능숙하게 하지 못해서 생기는 좌절에 빠지면 누구나 고통스럽다. 그러나 불편함이란 삶에서 보면 지극히 미미한 부분에 불과하다. 언뜻 들으면 말도 안 되는 얘기 같지만 그 불편함에는 좋은 것이 무수히 숨어 있다. 시작도 하기 전에 그만두는 것은 비극이다. 절망과 낙담의 또 다른 한편에는 인내와 희망이 있다. 우리가 만족할 지점은 과정에 있다.

- 프롤로그 중에서

작가 캐런 리날디는 20년 이상 편집자로 일했다. 편집장이자 영화<매기스 플랜>의 원작자인 작가는 <뉴욕타임스>에 기고한 칼럼을 바탕으로 이 책을 썼다. 마흔이라는 나이에 처음 서핑에 도전하면서 무수히 넘어진 시간에 대한 이야기이자 형편없이 못하는 일을 하는 즐거움에 대해 쓴 글이다. 예상치 못한 파도가 인생에서 덮칠 때, 저자는 그런 순간을 이겨낼 수 있었던 힘이 파도를 타며 다시 일어나는 경험에서 쌓였다고 말한다. 파도를 타기까지 5년이란 시간이 걸렸고, 17년간 서핑을 하며 인생에서 생각지 못한 파도가 닥쳐올 때마다 견디고 일어설 수 있는 힘을 길렀다.

 

서핑에서 멋있는 순간은 찰나다. 끝없이 패들링을 하고, 파도를 타기 위해 일어나지만 넘어지고 물에 빠지는 순간들이 대부분이다. 하지만 그게 인생에서 몰아치는 파도에서 견뎌낼 수 있는 힘이었다고 그녀는 말한다. 인생에서도 멋있는 순간은 찰나고, 대부분의 시간은 그 결과를 만들어내기 위해 발버둥 치는 순간들이다.

쿨함은 유연함과 회복력이고 즉흥성이며 약함을 인정하는 태도라는 것을. 쿨함은 단호하고 가차 없는 무언가가 아니다. 행동을 안 하는 것이 아니라 전력을 다해 행동하는 것이며, 계획한 결과에 연연하지 않는 것이다.

살면서 우리는 수많은 얼굴을 가지고 있는 파도처럼, 크고 작은 일을 마주한다. 자의든 타의든 우리는 파도처럼 이 일을 피할 수 없다. 어떻게든 견뎌내고 이겨내야 한다. 그리고 실패하고 넘어져도 다시 일어나서 도전해야 한다. 어쩌면 인생이 이 파도타기와 많이 닮아있다.

못하는 것을 통해 우리가 배울 수 있는 걸 보여주는 책. 자신에게 부족한 점을 받아들이고

그것을 기꺼이 인정하며, 생각지도 못한 일이 생겼을 땐 어떻게든 견디고, 설사 그렇게 하지 못했더라도 자신을 채찍질하거나 원망하지 말고 다시 일어서는 방법을 찾을 것.

모든 일에는 하나의 장점과 하나의 단점이 있다고 한다. 좋은 일도 내 일이고, 나쁜 일도 내 일이다.

그리고 못하는 것을 하는 것도 삶의 일부이다. 그것도 아주 훌륭한 일부이다.

우리는 그 일을 정말로 할 수도 있고 동시에 실패할 수도 있다.

하지만 거기에서 오는 배움과 깨달음은 성공에서는 또 모를 것들이리라.

새로운 무언가를 시작해보자. 그리고 못하는 일을 하면서 가게 될 그 길을 가보자.

그 여정과 그 길에서 만나는 것이 중요하다는 사실을 깨닫기를.

우리는 의식하든 의식하지 못하는 간에 평생에 걸쳐 온갖 종류의 못하는 일을 하며 살게 된다. 적어도 그래야만 한다. 이 사실이 완전히 낯설지는 않을 것이다. 파도에서 잘 넘어지는 법을 배우듯, 머릿속에 뿌리박혔던 진실에서 고개를 돌리고 웃는 법을 배운다. 우리는 어떤 일을 못할 때 스스로를 책망하면서 무기력과 자기비판 그리고 더 심한 것들의 구덩이로 깊이 침잠하는 방식으로 과잉 대응을 한다. 어떤 일이든 처음에는 못할 수 있다는 사실을 인정하고 자신에게 너그러워지지 않으면 그 일을 할 수 없다. 삶이 이런 방식으로 굴러가는 것을 인정하고 받아들이면, 완전한 삶을 살아갈 수 있다. P_215

나에게 없는 딱 세가지

나에게 없는 딱 세 가지 ㅣ 황선미 선생님이 들려주는 관계 이야기
황선미 지음, 양싼싼 그림, 이보연 상담 / 위즈덤하우스 / 2020년 4월

마당을 나온 암탉이라는 책으로 유명한 황선미 작가님의 신간. 나에게 없는 딱 세 가지.

는 요즘 어린이들의 주변 관계를 동화로 쓰고 아동심리 전문가가 상담을 덧붙인, 동화와 카운슬링이 결합된 신개념 관계 동화 중 하나이다.

이번 나에게 없는 딱 세 가지는 쌍둥이 남매를 통해 형제자매의 관계에 대해 그려진 동화인데,

허약하고 덜렁거리지만 그림을 잘 그리는 쌍둥이 오빠 태주와, 성격 좋고 자신감 넘치고 운동도 잘하는 쌍둥이 동생 미주는 같은 반이다. 어쩌다 한 번씩 시골에서 올라오시는 할머니께 당하는 남녀 차별, 학교에서 친구들과의 관계, 남매와의(쌍둥이 남매인 태주) 관계, 엄마와 관계 속에서의 갈등과 극복, 성장을 보여준다.

책의 말미에 부록으로 아동상담 전문가인 이보연 선생님의 형제자매 관계와 갈등에 대해 어떻게 하면 좋을지 쓰여있는 것도 도움이 많이 되었는데, 주인공인 미주에게 쓴 편지글 형식의 마지막 글이 인상적이다.

내가 이 책을 읽기 전 초등 6학년인 딸아이가 먼저 이 책을 읽었는데, 읽는 내내 이거 우리 이야기인데, 주인공 미주가 나 같아. 지혜 같은 애는 반에 꼭 한 명 이상은 꼭 있었어. 태주 같은 친구도.라고 이야기하며 술술 재미있게 읽어나가더라. 정말 동화인데 너무 현실적이라고 말했다. 이건 진짜 우리 이야기라고, 우리가 학교생활 속에서 겪는 문제들이라고 말이다.

초등 고학년 아이들이 한 번씩은 꼭 읽어봤으면 하는 책이다.

아이와 함께 읽고, 아이에겐 지나간 이전 학년에서 있었던 비슷한 일을 듣게 되었다.

상처는 받지만 그 관계 속에서 배우는 것들이 하나씩은 있다고 말하는 아이를 가만히 안아주었다.

인정받지 못해서 마음이 비어버린 아이. 씩씩한 척하고, 성격 좋은 아이인 것처럼 참고, 힘들어도 괜찮은 척하지만, 사실은 너무 외롭고 속상해서 혼자 아파야만 하는 아이. 세상에는 아직도 이런 아이들이 많을 거예요. 나는 이런 아이들에게 재주보다 먼저 친구가 생겼으면 합니다. 진짜 친구는 자기 친구의 재주를 맨 먼저 알아보는 눈을 가졌거든요. 사람은 다 다르게 태어났습니다. 당연히 생각도 다르지요. 뭔가를 바라고 생각하고 실천하고 결국 해낸다면 그 성공도 다를 거예요. 세상에 하나뿐인 하나하나가 최선을 다해서 뭔가를 해낸다면 세상에는 얼마나 많은 것들이 있을까요. 다양한 생각을 보고 느끼고 인정하는 세상을 기대해 봅니다. 작가의 말 중에서