너무 많이 생각하지 말자.지나친 생각은 괴로움을 만든다. - P15
슬퍼하고 화나고 혼란스러워 하면서 그렇지 않은순간에는 어떻게든 먹고 마시고 걸어야 한다. 시간이 지나면 결국 상처는 아물 것이다. - P11
부정적인 상황이니 감정이 낮아지는 건 그럴 수 있는 것이라고 인정해 주는 것이다. 인정을 한 후에는 그 상황을 최대한 슬기롭게 넘겨야 한다. 가장 좋은방법은 그 순간을 자기 발전의 시간으로 삼는 것이다. - P7
하지만 감정을인식하고 감정이 행동에 어떻게 영향을 미치고 왜 기분이 태도가 되지 않아야 하는지계속 탐구하다 보면 어느 날은 내 감정을 객관적으로 바라볼 수 있게 된다. - P3
평온하고 행복한 기분을 만드는 데에는크고 값진 것은 따로 필요 없어요.나에게 잠시 순간을 즐길 시간을 내어주는 것,그런 작은 것이면 돼요. - P15