[오늘의 한문장] 걷기의 세계

 걷기는 스트레스와손상을 입은 신체의 기관들을 보호하고 기능을 회복하는 데 도움을 주고, 음식물의 장 통과를 도와 소화기능에 순기능을 발휘한다.
정기적인 걷기 활동은 노화에 제동을 걸고 더 나아가 역노화라는 중요한 결과를 가져온다.  - P19

[오늘의 한문장] 걷기의 세계

단지 서 있기만 하는 단순한 동작만으로도 인지와 신경계가 더 활성화된 것이다. 뿐만 아니라 걷기가 뇌 혈류를 증가시킨다는 연구결과가 최근 발표되었다. 장시간 크게 움직이지 않더라도 그저 규칙적인간격으로 일어서는 행위를 반복함으로써 인지적 활성화를 일으켜 보다 많은 신경인지적자원을 활성화해 뇌의 상태에 변화를 가져온다. - P18

˝내가 명상을 할 수 있는유일한 시간은 걷고 있을 때...

"내가 명상을 할 수 있는유일한 시간은 걷고 있을 때다.
걸음을 멈추면 사고가 멈추게 되므로다리가 움직일 때만 뇌가 작동한다."
-장자크루소 - P14

[오늘의 한문장] 소셜 비헤이비어

유스 컬처는 누군가에겐 현재이며 누군가에겐 추억으로 즐거운 시간을 환기하는 그야말로 ‘마르지 않는 이야기 샘‘이다.  - P36

[오늘의 한문장] 신독, 혼자 있는 시간의 힘

근심해야 할 것을 근심하라.
우리는 근심할 수 없는 것을 근심한다.
- P22