그의 아침 루틴은 침묵 Silence, 확신 Affirmations, 시각화 Visualizatio운동 Exercise, 독서 Reading, 기록 Scribing의 앞 글자를 따서 ‘세이버스‘ S-A-V-E-R-S라고 부른다. 이는 앞을 가로막은 수많은 장애물에도 불구하고 그가 성공할 수 있도록해준 산소 마스크이자 미라클 모닝이다 - P138
타이머를 5분으로 설정하라.이 시간 동안은 당신을 화나게 하는 대상에대해 욕하고, 불평이나 불만을 터뜨리고,마음껏 감정을 분출하면 된다. 하지만 5분의 시간이 끝나면 멈춰야 한다. 당신이 바꿀 수 없는 일에 에너지 쏟기를 멈추고, 자신의 목표와 그 목표를 이루기 위해 당신이할 수 있는 일에 집중한다. - P135
지금 아픈 곳이 없다면 이때가 정말 기회다. 다른 데 신경 쓰지 않고 그저 운동만하기에 딱 좋은타이밍이다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 것은틀린 말이 아니다. - P73
이렇게 대부분의 사람들은 평소 몸에 대한 자각이 예민하지 않기에 운동을 통해 몸에 대한 감각을조금씩 깨워야 한다. 크게 걱정할 필요는 없다. 이것은 지극히 정상적인 ‘시작‘의 모습이기 때문이다. 그것이 바로 인지이고, 회복의 첫걸음이다. - P80
지금 아픈 곳이 없다면 이때가 정말 기회다. 다른 데 신경 쓰지 않고 그저 운동만하기에 딱 좋은타이밍이다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 것은틀린 말이 아니다. - P72