과거의 기억이 감정을 결정하고, 감정은 행동을 결정한다. 그리고 그 행동이 쌓여 습관이 된다. - P23
‘게임을 하지 않고 공부를 하는 것이 옳다.‘‘단것을 멀리하고 건강한 식생활을 하는것이 옳다.‘‘낭비를 멈추고 저축하는 것이 옳다.‘그렇게 생각하고 옳은 것을 계속하려고 하지만, 뇌는 옳다는 이유만으로 뭔가를 계속하지는 않는다. ‘설레는 감정‘이 없으면 아무리 옳은 것이라도 뇌가 멋대로 회피반응을일으킨다.eBook제대로 습관을 들이지 못하는 원인이 바로여기에 있다. 습관을 들이기 위해 옳은 것을억지로 계속하지 않아도 되는 이유다. 오히려 옳은 것을 ‘즐기려고 노력해야 한다. - P22
무언가를 습관으로 만들었다는 작은 성취감이 즉시 자신에게 힘이 되어 준다. 무엇을계속했는지는 중요하지 않다. 꾸준히 했다는자체에 엄청난 가치가 있다. - P9
타고난 자질이나 성격으로 보이는 것도 실은 전부 뇌에 각인된 결과가 겉으로 드러나는 것이며, 잠재의식으로 생긴 습관이다. 그렇기 때문에 습관은 단순히 동작이나 행동이아닌 당신이라는 사람 그 자체다. 따라서 좋은 습관을 만든다는 것은 좋은사람이 된다는 뜻이다. 습관으로 인해 당신의 삶이 송두리째 변하고, 이제까지와는 전혀 다른 인생이 시작된다. - P7