[100자평] 셜록 홈즈 : 모리어티의 죽음

셜록 홈즈 : 모리어티의 죽음 ㅣ 앤터니 호로비츠 셜록 홈즈
앤터니 호로비츠 지음, 이은선 옮김 / 황금가지 / 2015년 6월

셜록과 모리아티,
더이상 말이 필요없음!

체온1도 암을 이긴다.

체온1도 암을 이긴다
요시미즈 노부히로 지음 / 세렌디피티 / 2015년 3월

1살짜리 어린아이도 60살 어른들도 

하루하루 나이가 들어간다.

.

그리고 그 나이가 들어갈 수록 체온을 잘 관리 해주는 것이 최고의 건강보험인 거같다.

특히나 여자는 따뜻하게 해 주는게 좋다고 너무 어릴때부터 들어왔다.

체온을 올려주는 여러가지 의학 기계들도 나와있는데, 

사실 몇 백만원씩 돈을 주면서 그런 기계를 산다는 것은

일반 사람들의 삶과 너무나도 동떨어진 이야기인 거같다.

그래서 책으로나마 내가 평상시 할 수 있는 체온 올리는 방법이 무엇인지 궁금해서 이 책을 잡게 되었다.

뭐, 암까지 예방된다면 더더욱 바랄 것도 없고!

#1

먼저 이러한 건강 서적이 그렇듯이 처음 암이 무엇이며 왜, 어떻게 발병하는지에 대한

의학적인 설명을 담고 있다,

그리고 언제나 그렇듯이,,나는 이 장은 대충 읽고 skip한다;;

#2.

그리고 또한 논리적인 전개상 온열요법이 무엇인지, 

이것이 왜 암세포 증식을 막는데 기가막히게 좋은지에 대한 설명이 다음 챕터에 들어있다.

사람의 체온이 1도만 떨어져도 면역력은 40% 정도 저하되기 때문에 암이나 다른 질병에 걸리기 쉬운 체질이 된다고 한다.

그런데 이렇게 체온이 떨어지는 이유는 생활습관이 가장 큰 이유라고 한다..

그리고 저체온증의 나쁜 생활습관 중 하나는 바로 식습관.

인스탄트 식품에서 오는 폐해를 설명한다.

이것은 챕터1보다는 조금 더 정독,

#3.

이 책은 챕터가 조금 많네;;

온열요법 암 치료의 임상보고로, 실질적으로 온열요법을 사용했을 때 어떻게 효과가 있는지를 

아예 한 챕터를 빼서 설명을 한다.

이런 분야에 계신 의사나, 의료관계자 분들은 읽어보시면 좋을 거같지만 나는.... 쩜쩜쩜.

#4.

그리고 4 챕터로 넘어가는데 갑자기 패스팅(단식)에 관한 이야기가 나온다!!

오잉?

어떻게 몸을 따뜻하게 해주는지에 대한 설명을 내가 놓친건가??

하면서 skip한 부분들을 다시 차근차근 읽어나가기 시작했다.

그러다가 찾아냈다.

처음에는 마이크로파 가열장치가 몇 개 만들어졌는데 현재는 라디오파를 이용한 발열창치를(서모트론) 주로 사용합니다.

(중략)

그  비싼 서모트론 기기가 대학병원 등에서는 암환자를 치요하는 데는 실용화되지도 못한 채, 먼지만 쌓이고 있는 사례가 많습니다.

 그 비싼 기계는 나같은 일반사람하고는 관계 없는...

저희가 현재 실시하는 온열요법으로 온도를 70도까지 올릴 수 있는 매트로서 신체의 일부분인 암의 환부 혹은 신체 전체의 온도를 높이기 위하여 쓰는데

암환자를 큰 매트에 툽히고 그 위로는 작은 매트를 엎어서 마치 환자가 매트 사이에 끼인 것처럼 하여 사용하는 것입니다.

한의원에서 쓰는 매트와 비슷한건가 보다.

그런데.....전기장판으론,, 안되겠니?

#5

식생활 부분으로 넘어가 보자.

아무리 정밀한 구조를 갖고 있는 장이라 하더라도 항상 심한 중노동으로 시달리게 되면 결국 그 반응도 둔화됩니다.

과식, 과음, 스트레스, 유해 중금속, 농약, 식품 첨가물 등이 신체에 축적됨에 따라 장 내의 환경은 나쁘게 변해갑니다.

​이건 삼척동자도 다 아는 사실이고,,,

그럼 좋은 균을 늘리고 장을 건강하게 하려면_?

이제부터는 나도 할 수 있는 실질적인 정보!

하나는 요쿠르트, 낫또, 채소 절임 등과 같이 유산균이나 비피더스균이 들어 있는 식품을 섭취하는 것과

또 하나는 올리고당이나 식물섬유 등과 같이 선옥균이 좋아하는 영양원을 섭취해 주는 방법입니다. 

(중략)

선옥균과 악옥균의 균형은 음식, 수면 , 스트레스 등에 의해 크게 변화됩니다.

좋은 것:두부류, 깨, 미역 등 해조류, 채소, 생선, 표고버섯 등 버섯, 고구마 + 된장

나쁜것: 유제품, 우유, 고기류, 달걀, 설탕 등 산성식품

#6,

그리고 그 후엔 또다시 의학적인 설명들;;

이 당사슬을 형성하는 영양소는 흑효모 및 글루코사민, 큰드로이친, 연와, 후코이단, 알로에등에 많이 함유 되어 있습니다

읽기 힘들...;;

#7

마지막 챕터6에서는 누구나 할 수 있는 3일 단식 프로그램에 대한 정보가 나와있다.

드디어, 누구나 할 수 있는 챕터가 나오는구나;

 <패스팅 프로그램>

1. 첫날 아침은 양질의 물을 200cc~400cc를 마신다
2. 직접 만든 주스( 당근, 시금치, 양배추, 바나나,두부, 레몬즙을 섞는다)를 1일 3회 식사 대신 마신다(그 후에는 양질의 수분을 보금ㅂ만 하면 된다. 1일 1.5L를 기준으로 한다. 청량음료나 카페인이 포함된 커피는 피한다. 담배, 알코올은 엄격히 금지한다. 고형물을 섭취하고 싶다면 수박, 멜론 1조각은 OK. 힘든 운동은 피한다.
3. 이것을 5일 지속한다.
4. 3일 동안은 육류, 기름기 많음 흠식은 피한다.

 오오!

이것은 한 번 해볼만 한다.

#8.

총평으로 봤을 때., 나는 생활 습관 면에서 체온을 올릴 수 있는 방법을 찾기 위해 책을 선택한 것이었는데,

너무 전문가적인, 그리고 일상생활에서 할 수 있는 것들은 별로 포함이 되어있지 않다.

의학 전문 용어들도 많이 나오기 떄문에 읽기도 쉽지가 않아서 skip한 부분들도 많았다는 거 ㅠ

하지만 식생활에 관한 것은 전반적으로 생활 속에서 실천해 볼 수 있는 것들이 많아서 좋았다.

기적을 일으키는 베개의 힘

기적을 일으키는 베개의 힘
야마다 슈오리 지음, 김진희 옮김 / 평단(평단문화사) / 2015년 10월

                                                   그렇다.. 나는 켄코 오타쿠이다（健康オタク）

자타공인 켄코 오타구, 

먹는 것, 생활 습관 모든 것이 건강을 위주로 맞춰져 있다.

가족들도 모두 혀를 내두르지..

그런데 원래 엄청난 건강 체질이 아닌지라 아무리 노력을 해도 한계가 있더라.

사실 그렇게 노력해서 지금의 건강도를 유지하는 느낌?

가장 큰문제는 허리다. 3년 전 중증 허리 디스크로 수술대 위에 오를뻔 했던 경험도 있고,

 거북목 증상도 약간 있다.

골반자체가 많이 틀어졌다는 소리도 많이 들었다. 

무엇보다 큰 문제는 잠을 자고 일어났을 때 목에서 어깨가 땡기는 때가 많다는 거.

이게 심할 땐 일주일에 3일 정도는 담이 결려서 정말 일상 생활이 불편할 때가 많았다.

아무리 스트레칭을 해줘도 임시방편이지 잠을 자고 일어나면 

목과 팔을 분리시키고 싶다.. 란 생각마저 들때가 많았다 ㅜㅜㅜ

그런데 이게 베개 때문이라고???

오호라, !! 아주 술술 읽히던 책.

#1. 

처음 1 챕터는 수면과 베개에 관한 전반적인 것을 다룬다 .

어떤 것이 좋은 베개이고 어떤 것이 수면을 방해하는 베개인지.

그리고 베개로 개선할 수 있는 다양한 증상들이 나오는데,

어깨 결림, 목의 통증, 요통, 사집견, 오십견..

사실 나에게 해당되는 것만 굵은 글씨로 강조하고 싶었는데, 전부다 해당 ;;

#2.

잠이 참 중요하구나,,

잠만 바른 자세로 잘 자도 굽은 등 문제도 해결 할 수있고, 잠을 잘 자면 스트레스도 해소 되기 때문에 

우울증과 관련된

마음의 불쾌증상도 해결된다고 한다.

공감.

쉼이란 것은 사람에게 정말로 중요한 것이고, 

요즘 같은 세상에선 자연을 보고 쉼을 얻을 수 있는 기회도 별로 없고,

잠을 잘 자는 것이 몸을 회복하는 가장 쉽고 빠르고 가장 베이직한 길이기에...

#3.

2챕터에서는 현상적인 것이 아닌 조금 더 의학적인 분야를 다룬다. 

경추와 신경선등과 같은 전문적인 것. 

그리고 가격과 좋은 베개가 반드시 일치하지 않는다니 이 어찌 만세가 아닐소냐.

몸에 좋다는 라텍스 베게같은 경우엔 가장 싼게 몇 만원이니,, 사실 그렇게 쉽게 사지지가 않는다.

그럼 좋은 베개의 요소는 뭘까?

1. 알맞은 높이

2. 자연스럽게 움직일 수 있는 단단함과 평평한 구조

3. 몸에 맞추어 조절이 가능한 것. 

#4.

챕터 3에서는 스트레스와 수면에 관련된 것을 조금 더 풀어서 설명하며, 

베개 이후에 다른 원인( 옷, 이불, 날씨)등에 관해서 서술.

#5.

그리고 대망의 4장.

그래서! 좋은 베개란 뭔대?

좋은 베개를 집에 있는 물건들로 쉽게 만드는 법을 알려준다.

바로 수만 명의 인생을 바꾼 현관매트베개!!

 

그리고 낮 시간 동안 내 목을 책임져줄 목베개

앉아있을 때 허리를 받쳐주는 허리베개

휴식시간에 척추와 골반을 이완시켜주는 무릎베개.

#6

5장에서는 이 베개들의 효과에 대해 설명한다. 

너무 쉽게 해볼 수 있는 베개요법.

허리베개는 집에서 계속 실천하고 있는데, 

우리 집엔 현관 발판이 없어 가장 중요한 베개를 아직 못 만들고 있다. 

조만간 대체할 수 있는 물건을 찾으면 한 번 도전해봐야지. 

참참, 이 책의 좋은 점 중 하나는 여러가지 증상등을 놓고 자신이 체크하며 현상을 진단 할 수 있게 해 놓았다는 점.

정말로 진단을 받고 있는 거같은 느낌이랄까? 

옥스브리지 생각의 힘.

옥스브리지 생각의 힘
존 판던 지음, 유영훈 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2015년 10월

옥스포드와 케임브리지..

나에겐 많은 의미가 있는 대학들이다. 

저번 영국여행에서도 다른 곳은 하나도 들르지 않았는데 (심지어는 런던 브리지나 런던아이도 가지 않았다)

옥스포드만 혼다 다녀왔다.

도시 전체가 학교인 것이 참 아름다워 보였다. 

배움에 대한 열정이 도시 전체를 감싸고 있었기 때문에...

#1.

이 책은 옥스포드와 케임브리지 대학 학부 면접시험 질문과 그에 대한 답변을 저자가 하는 방식으로 구성이 되어있다. 

옥스포드에서 묻는 질문은 무엇일까?

이를테면 이렇다. 

- 공정무역 바나나는 정말 공정합니까? : 옥스포드 지리학

- 헨리8세와 스탈린을 비교하세요 : 케임브리지 사학

- 호수 위의 보트에서 돌을 던지면 수위가 어떻게 달라질까요? : 케임브리지 의학

- 비트겐슈타인을 항상 옳습니까?: 옥스포드 불어불문, 철학

이것은 이제 아직 고등학교를 졸업하지 않은 학생들을 위한 질문이라기보다 

그쪽 전공으로 4년 대학을 졸업한 사람을 향한 질문같다. 

그렇게 느끼기엔 영국학생들도 마찬가지인가보다. 

옥스브리지(옥스포드+케임브리지)에 응시했던 수험생들도 면접관의 질문이 사람을 가지고 노는 거같다! 였으니..

#2. 

여기서 재미있는 하나의 챕터가 있었다. 

옥스포드 사학과의 질문에 관련된 내용이었다.

질문은 '헨리7세가 아들의 이름을 '아서'라 지은 까닭을 유추해 보세요'

순간 생각했다. 

헨리 7세의 아들은 헨리 8세인데, 즉 헨리가 이름인데 아서는 누구지?

알고보니 아서는 헨리8세의 형이었다.

아서가 태어났을 당시 헨리7세는 튜더와 랑카스터 가문의 전쟁인100년 전쟁의 막바지 싸움을 치르고 있었다. 

원탁의 기사들의 바로 그 왕 아서란 왕은 허구의 인물이 아니었다.

실존했던 켈트족의 왕이었고 그가 다스렸던 시대는 소설만큼이나 켈트족들의 전성기를 구가했던 시대였다.

그는 실존했던 왕이자 침입자들로부터 나라를 구했던 왕인 것이다. 

그렇기에 웨일즈(켈트족의 나라)에 뿌리를 두고 있는 튜더 왕가로서는 반드시 엮이고 싶은 왕이었을 것이다. 

대중을 향한 명분이랄까..

그래서 아더왕자는 3살때 웨일즈 왕자의 작위를 받았다고 한다. 

웨일즈의 왕자, Prince of Wales 지금의 찰스 황태자가 가지고 있는 직위이다. 

(이 아더왕자때부터 웨일즈의 왕자 직위가 영국의 황실 가문으로 넘어왔다. 

그 전까지 Original 웨일즈의 왕들이 가지고 있던 직위였던 것으로 보인다.)

자, 이런 백그라운드를 대충 알고 있어야 질문에 답을 할 수 있다...;;;;;

명문대를 노리는 영국의 고딩들도 한국의 고딩만큼이나 힘들겠다...

#3

헨리8세와 스탈린을 비교하는 문제도 그들의 삶, 사상, 업적을 통들어 유사점을 잡고

비교를 해야하는 건데, ,

순간 든 생각은, 우리 나라 같으면 이런 문제를 위한 맞춤 입시학원이 당장에 생겼을 것이다. 

학생들을 독서하게 하고 사고하게 하기 위한 의도로 문제를 출제하는 건데,

이 또한 생각이 필요없는 맞춤 과외선생들이 나타나 아이들의 입속에 족집게 답안을 떠 넣어 줄 것같다는 생각.

물론 명문대를 가고 싶은건 한국이나 영국이나 다 똑같기 때문에 영국에도 왜 그런 족집게 선생 집단이 없겠냐만서도

영국에선 그런 선생의 역할보단 학생자체의 역할이 더 커보인다랄까..

사고하는 부분에서 한국아이들이 영국아이들보다 전혀 뒤쳐진다고 생각하지 않는다.

나는 영국에서 초등학교를 졸업하고 중학교를 조금 다니다 한국에 돌아왔지만

같은 시절 영국에가 그곳에 그대로 정착한 많은 한국인 친구들 혹은 동생들..

대부분이 옥스포드, 케임브리지, LSE로 대학을 갔다. 

사실 같이 공부할 당시 이 아이들이 엄청나게 뛰어나다거나 똑똑하다고 느끼진 못했었다. 

더군다나 사립을 다닐정도로 경제적인 여유가 있는 집안도 한 명도 없었다. 

아마 여러가지 요인의 복합적인 결과이지 싶지만서도

외국인으로서 타지에서 노력해야 살 수 있다는 절실함과, 그걸 어느정도(완벽히는 아니다) 뒷받침해주는 공교육이 있었기 때문이 아닐까..

#4.

이 책은 [이것은 질문입니까?]라는 책의 후속편이다.

그런데 그 책의 원제를 살펴보면 [Do you think you're clever?]이다. ㅋㅋㅋㅋㅋ

니가 똑똑하다고 생각하니? 

그리고 이번편 생각의 힘의 원제는 [Do you STILL think you're clever?]

니가 아직도 똑똑하다고 생각하니?

와우!

#5

중간중간 번역이 조금 어색한 부분이 있었다. 

헨리7세가 아들의 이름을 아더라 지은 까닭에서, P250에 

그가 통치한 시대는 전설만큼이나 영광되었다.

영광되었다..

영광스러웠다로 해야 더 자연스러울 거같은데...

[마이리뷰] 밀라노의 태양 시칠리아의 달

밀라노의 태양 시칠리아의 달 ㅣ 내가 사랑한 이탈리아 2
우치다 요코 지음, 박승애 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2014년 11월

이탈리아에서 살면서 이탈리아 사람들을 관찰한 일본 수필가.

그녀가 만난 사람들은?

#1

책을 끝까지 읽을때까지 나는 저자의 직업이 뭔지 너무 궁금했다.

신문사를 편집국장을 찾아갔다는 말에서 기자인건가?

아님 그냥 기고가인가?

소설가인가?

여러가지 추측이 난무했지만 끝까지 잘 모르겠더라.

요코라는 이름에서 여자라는 것을 알고 읽었지만 책을 읽다보면 마치 섬세한 남자가 쓴 글 같다는 느낌도 들어서

이름을 밝히지 않았다면 성별마저도 판별이 어려웠을 듯.

책이 일인칭의 입장에서 쓰여지긴 했지만 정말 상황을 보여주고 들려주는 입장을 끝까지 고수하기에

전면에 작가가 드러나지가 않고 작가 자신과 관계된 것들은 힌트도 찾기 힘들다.

꽤나 독특한 방식.

이렇게 글을 쓴 작가의 의도는 아마도

자신이 아닌 자신의 글의 대상들, 이탈리아 사람들에게 조명을 비춰주기 위함이 아니었을까?

#2.

작가에 대한 것도 궁금증이 뭉게뭉게였는데

책을 읽어가면 읽어갈수록 이 책의 카테고리는 대체 뭔가란 생각이 들었다.

작가가 만난 10명의 사람들에 대한 에세이라고 알고 있었는데 

10개의 단편 소설을 읽는 줄 알았다.

그래서 정말 이것이 소설인지 에세이인지 앞 표지와 책 날개의 책 소개를 계속 들춰봤다는 거.

누구라도 만날 수 있는 상황들, 사람들을 참 감성적으로 탁월하게 지면으로 옮겼구나 싶은 생각이 들더라.

사람은 작가가 만난 이탈리아 사람들이든 지금 내 옆에 있는 내 이웃이든 모두 특별하다.

각자의 '역사'를 간직하고 있고 걸어온 길이 있는 인생들이다.   

저자가 만난 사람들이 특이한, 자신만의 사정을 가진 사람들이어서 책이 특별한게 아니라

평범함을 특별하게 그려낸 작가의 역량에 엄지 척.

나도 언젠가는 내 주변의 사람들을 이렇게 특별하게 그려주고 싶은 마음이 들더라. 

#3.

이 책에 등장한 10명의 사람들 중, 평생 철도원으로 근무하던 오스왈드란 아저씨.

철도에서 사고로 팔을 잃고, 평생 일한 역무원으로서의 직업도 잃었는데 

마직막에 철도회사에서 날아온 편지에 이건 정말이지 한 편의 영화같잖아! 라고 책읽다 혼자 감동했다. 

아직까진 사회가 따뜻하다.

#4.

일본 에세이스트 클럽상 고단샤 에세이 상을 사상 첫 동시 수상했다는 

저자의 다른 책, 이 책의 전편（前編）인 카사디지노가 읽어보고 싶어졌다.

원문으로.