꾸준히, 오래, 지치지 않고

꾸준히, 오래, 지치지 않고 - 일에 먹히지 않고 나를 지키는 마음의 태도에 대하여
하지현 지음 / 마티스블루 / 2024년 8월

★출판사의 소개로 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 작성한 리뷰입니다★

퇴사를 누구나 마음에 한 번쯤 담아봤을만큼, 일과 사람에 지친 시대다. 30년차 직장인, 그만큼의 시간을 정신건강의학과 전문의로서 경험한 일과 삶의 태도에 대한 이야기책이 나왔다고 하여, 펼쳐들게 되었다.
"일하는 동안이 인생에 플러스가 되는 시간이길 바랍니다(p8)"
내 삶에서 가장 많은 부분을 차지하는 일하는 시간을 괴로운 시간, 에너지를 빼앗기는 내 인생의 마이너스 시간으로 보지 않고, 플러스 시간으로 생각하기. 책의 초반에 '일하는 사람'이자 '내 삶의 주인'인 '나'라는 사람을 더 성장하게 하는 데 도움이 되기를 바란다는 응원을 해준다.
책은 총 6개의 장으로 되어 있으며, 일을 대하는 태도부터 나를 존중하면서 살아가는 방법, 스트레스를 잘 다루기 위한 기법 등의 기술들도 세세하게 다루고 있다.
'소진되지 않고 일하기 위하여'라는 장에서는 사람 상대하는 일에서 필연적으로 사용될 밖에 없는 에너지의 총량에 대해서 이야기하는데, 내 에너지의 여유분을 적당하게 남겨둘 필요가 있다고 한다. 그러기 위해서는 첫째, 감정을 덜 쏟는 것이 필요하다. 감정을 너무 쏟거나 일에 강한 애착을 갖기만 하지 말고, 그냥 일이니까 하는 것이라고 여겨보는 방법이 필요하다. 둘째, 상황에 맞는 감정의 톤을 찾는 것이 필요하다. 주어진 상황과 역할에 맞는 감정 톤을 찾은 뒤에는 놀랄 일, 당황할 일 등이 줄어들게 되어 수월하게 일을 할 수 있다는 조언이다.
일을 하는 중에는 객관적으로 자기 모습을 판단하기 힘든데, 나에게는 이런 구체적인 조언들이 매우 도움이 되었다. 오래 지치지 않고 일을 꾸준히 하려면 감정은 최대한 덜 싣는 것이 좋은데, 감정을 유지하고 표현하는 일에도 에너지가 들기 때문이다.
책에서는 무기력해지는 또다른 이유인 '보어아웃'에 대해서도 소개한다. 권태로움과 번아웃을 합친 말로, 지루함으로 인해 무력감을 느끼는 것이라고 할 수 있다. 번아웃은 일에 지쳐서 뿐만 아니라 열정을 잃거나 아무런 도전 의식 없이 일하여 만성적인 지루함으로도 올 수 있다고 한다. 책에서는 내가 하는 일에서 의미를 찾아보려고 하거나, 새로운 도전을 해보는 것으로 극복해보자는 세세한 방법을 제시해준다.
그러나 미리 번아웃을 두려워하여 바닥까지 가보는 경험을 피하지는 말고, 일을 더 잘하고 싶은 사람이라면 내 한계부터 파악해보는 방법으로 일을 해보자 한다. 내 한계점을 미리 알고, 힘을 뺄 때와 들일 때를 잘 파악하면서 일을 하다보면 성장할 수 있다는 점을 되새겨준다.
책의 마지막에는 사회생활 초년생인 20대에서 30대 초반이 미리 알았으면 더 좋았을 부분에 대해서 이야기한다. 그 누구보다도 '나'와 사이가 좋을 것. 누구나 다 자신만의 자산이 있다는 것. 나는 그렇게까지 대단한 사람은 아닐지 모른다는 생각을 가져보는 것. 롤 모델을 갖는 것. 왜 이런 일이 나에게만 생기냐는 마음을 갖지는 말 것. 하나같이 도움이 되는 말이었다.
좋은 내용들이 빼곡히 채워져 있어서 일을 하는 동안 소장하고 두고 두고 보고 싶은 책이었던 것 같다. 일에 회의감을 느끼거나 번아웃이 다가오는 분들께 특히 추천드리고 싶다.

*한 줄 평 : 일을 하는 동안 소장하고 두고 두고 보고 싶은 책.

#일하는법 #자기계발 #꾸준히오래지치지않고