전학일기

전학 일기 1 - 수박 서리
한즈 지음 / 좋은땅 / 2023년 4월

어릴적 수박서리의 기억이 나서 읽고 싶었던 책.

지금은 서울한복판에 살아서 우리아이들은 겪지 못하는 수박서리의 추억

주인공 아이가 전학을 와서 겪는 이야기이다.

어쩌다 전학을 오게 되었는지도 모르고

하필이면 방학하는날 전학을 오게되어 개학을 하면 반이 바뀔지 모른다면서

담임선생님도 반 친구들도 모두들 주인공 아이에게는 관심이 없다.

예방주사를 맞는날은 주사를 맞기 싫어서 맞은척을 하며 거짓으로 팔을 문지르며 가는것을

선생님에게 들킨일.

그리고 운명의 수박서리.

담넘어로 예상치 못한 방문객이 주인공의 집에 찾아와 수박서리를 건의한다.

주로 주인공 아이의 독백으로 이어지는 이야기인데 아이의 머릿속으로 들어가있는것같은 느낌이 들정도로

생생하게 표현한다.

이걸 글쓰는 시점에서 .... 뭐라고 했던 기억이 나는데... 잘 기억이 나질 않네^

여튼, 주인공아이의 머릿속으로 들어가 바라보는 시점. 꽤나 흥미롭다는 생각이 들었다.

수박서리를 하고 싶지만.... 잘하지도 못하는데 껴줄까? 라는 생각을 하기전에

서리를 제안한 형이 예쁜 여자를 거들먹거리며 서리에 동참해주기를 요청한다.

앞으로 이런 좋은 기회가 찾아오리라는 보장이 없고

자꾸 이사를 다니는 주인공에게 친한 사람이 없으니 이게 기회가 될것이라는 주인공의 생각

이렇게 만나 수박서리를 하러 출발하는 과정에서 수박밭에 도착하는 과정, 혹시나 모를 불의의 사태에 대비해 호박꼭지를 이용한

호박변신술을 준비하기위한 과정.

나의 어릴적 추억이 새록새록 떠오른다.

지금의 아이들은 그런 세상을 살고 있지 않지만, 우리가 겪었던 그런 잊지 못하는 추억, 감정을 느끼고 살아갈까? 라는 생각이 든다^^

"사실 요즘은 옛날하고 달라서 1학년이면 알거 다 안다" ㅋㅋ

1학년의 머릿속으로 들어가보니... 이런 생각을 하는구나 라는 생각이 들어 웃음이 난다.

나의 어린시절을 추억하고 싶어 읽고 싶었던 책.

수박서리라는 소재로 어린시절의 추억으로 돌아가 잠시나마 행복할수 있었다^^

-이책은 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다-

수학의 추월차선

수학의 추월차선 - 수학 때문에 미쳐버릴 것 같은 엄마들에게
김승태 지음 / 책이라는신화 / 2023년 6월

#수학때문에 미쳐버릴 것 같은 엄마들에게!!

초등학생 아이를 둘이나 키우고 있는 나에게는 수학의 벽은 정말 크다.

그런와중에 만난 수학의 추월차선.

소제목부터가 신선하다.

수학, 왜 그렇게 공부시키세요?

초등수학을 위해 이것을 하셔야 합니다.

수학 1등급 비법, 모르면 손해입니다!!

찐 수학 고수들은 이렇게 공부합니다.

2부에서는 수학 고득점을 위한 25계명을 알려주는데 이것또한 제목부터가 시선강탈!!

수학은 암기과목이다!

수학은 4학년이 아니라 6학년부터다.

예습하지 말고 복습하라!!

등등등

정말 초등학생 자녀를 둔 나에게는 제목부터가 절실하다.

조기교육을 좋아하지 않는 나에게는 ....

"수학만큼은 조기교육을 시켜야 한다"라는 챕터가 눈길을 끌었다.

-욕심을 부리는 것은 좋으나 올바른 방향으로 부려야 한다는거.

여기에 일찍 목표를 설정한 아이들은 노력 끝에 꿈을 달성한다.

가장 충격적인 부분은 아웃사이더 교육이 아니면 창의 사고력 수학은 별 도움이 되지 않는다는거!!

현재 수학좀 한다는 초등생은 가장 최상위 수학을 하는게 현실.

최상위수학의 기본은 내가볼땐 창의력이다.

서술형이 많고 학교에서 배우는 기본연산을 포함한 수학은 거의 없다고봐도 맞는건데.

창의력수학이 도움이 되지 않는다고 하는 저자의 확언이 조금은 충격이라고나 할까.

저자는 말한다.

수학공부의 기본은 수학교과서다. 교과서를 중심으로 뻗어가는 수학 선행을 하라. 초등창의 사고력 수학은 입시와 무관하다.!!

또한 수학은 이해가 아니라 암기과목이다!!

대부분의 수학 전공자들도 수학은 암기라고 주장한다. 수학을 이해 과목이라고 말하는 사람들은 주로 비전공자라고한다.

암기가 되어있어야 시간안에 문제를 풀어낼 수 있다고 한다.

패턴과 구조에 대한 암기가 되어 있지 않으면 킬러 문제는 아무리 수학자라고 해도 시간안에 풀수가 없다고한다.

이해를 통해 해결하기에는 시험시간이 넉넉하지 않다는거!!

아!! 그래서 암기가 필수라고 하는구나.

또한 이해가 안되는 문제가 있다면 일단 베껴쓰고 생각하라고한다.

수학은 생각만으로 해결되지 않으므로 구조적인 반복이 필요하다는거!!

초등아이들 수학을 어떻게 가르쳐야할지 방향을 잡지 못하고 있었는데

이책을 읽음으로서 수학이 무엇인지에 대해 알수있었고 방향을 잡을 수 있게되어 개인적으로 매우 유익한 책이다!!

-출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다-

잠자는 근육을 깨워라

잠자는 근육을 깨워라 - 100세까지 통증 없이 사는 비밀
임유신.유경선 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 5월

요즘 통증에 관심이 많다보니 이런 종류의 책을 많이 접하게 된다.

대학에서 물리치료학을 전공하고 재활운동 현장에서 37년을 활동한 운동전문가인 저자.

잠자는 근육만 깨워도 100세까지 건강하게 살수있다고 한다.

하지만 현대사회는 한가지로만 이야기하자면 스마트폰으로 인한 폐해가 가장 심각하게 작용하는 세대가 되어버렸다.

스마트폰의 과다한 사용으로 인한 자세로 인한 몸의 불균형

밤새 스마트폰을 하느라고 깊은 숙면을 취하지 못하는 몸의 불균형

통증은 시작되었을때 이를 느끼고 예방을 해야한다.

작가는 통증이 시작되었을때 조속히 재활운동을 하면 만성통증을 예방할수 있다고 한다.

그러나 명확한 외상이 없는 통증은 늘 우선순위에서 밀리게 되는 현실...

이책은 모든 통증이 유발되는 발, 골반, 등, 목, 허리의 주요 신체 부위와 인대, 근막, 관절 가동범위등

신체움직임에 대한 이해와 통증의 원리에 대해 설명하고 만성통증의 해법에 대해 다양한 시각을 제시한다.

이를 기초로 근육이 왜 잠을 자는지, 자는 근육을 왜 깨워야하는지, 그리고 바른몸의 자세에 대해 가르쳐준다.

이책을 받아보고 참 좋았던점은 책의 재질이다!!^^ 재질이 너무 부드러워서 만지면 기분이 좋아지는 느낌!!^^

또한 중간중간에 큐알코드가 있어서 영상을 보고 동작등을 따라할수있는점도 좋았다.

작가가 당부하는 중요한 말이 있으니 전해보고자한다.

"도와달라"는 말 대신에 "스스로 해낼 수 있다"라는 믿음과 실천!! 자기믿음을 가지고 통증을 접하라는것이다.

우리몸에는 600여개의 다양한 근육이 있다. 근육에는 속근육과 겉근육이 있는데

이둘의 조화또한 매우 중요하다.

헬스장에서 운동하는 대부분의 사람들은 겉근육을 발달시키는데 치중하는데 속근육이 충분히

활성화되지않으면 움직임의 균형이 깨져 오히려 통증이 유발될 수 있다는것이다.

건강에 관한 책은 여러권 읽었는데 새롭게 알게된 정보. 근막.!!

근막은 근육을 싸고있는 막인데 근막의 85%는 수분이다. 근막은 근육을 보호하는 기능을 하는데 미끄러짐도 가능하게하고

근막을 스트레칭해주는것이 매우 중요하다는것을 알려준다.

근막이 고장?나면 쉽게 족저근막염을 생각할수가 있다.

족저근막염, 근막통증증후군.

족저근막염보다 우리가 일상에서 접하는 염증이 근막통증증후군이다.

일명 디지털 질병으로 불리는데 안구건조증, 손목터널증후군, 거북목증후군등이 근막통증증후군이라고한다.

근막통은 근육과 근막에 주어지는 스트레스와 과부하로 인한 조직 손상 또는 피로때문에 생긴다.

불편한 자세를 지속해서 유지하며 활동하는 경우 자세를 유지하는 근육과 함께 근육 전체를 덮고 있는 근막도 함께 불편한것이다.

몸의 구조신호는 다양하게 나타나는데 가벼운 불편함 일수도 있고 심각하지만 일시적인 통증일수도

통증은 되도록 피하고 싶은 감정이지만 몸이 불편하다는 구조신호를 보내는 것이므로 이를 지나치지 말고

적극적으로 예방하길바란다.

쉼과 회복의 차이에 대해서도 알려준다.

우리가 주말내내 집에만 있다해도 쉽게 피로가 풀리지 않는 이유는 쉬긴하지만 회복의 과정이 아니기때문이다

몸에 필요한 에너지를 보충하기 위해 쉬는것과 몸의 정렬을 바르게 하는 회복은 비슷해 보이지만 다르다는 것.

회복은 2가지 조건이 필요하다

첫째. 쉽게말해서 근육을 굳게하거나 긴장하지 말아야 한다.

둘째. 바른 정렬이다. 머리위치 근육, 근막, 관절에 불필요한 긴장과 무리가 없는 상태가 되어야 우리몸이 회복된다.

잠자는 근육을 깨우는 스트레칭에 대해서도 배울수있는 책.

건강한 노후를 준비하는 우리가 되었음 한다.

-이책은 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다-

통증 마음의 메신져

통증, 마음의 메신저
이은영 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 5월

통증이라고하면 흔히들 외적으로 오는 아픔을 생각한다.

하지만 통증은 제목에서 보는바와 같이 마음의 메신져이다.

몸이 아플수도있지만 마음의 통증과도 연결되어있는경우가 많다.

지은이 이은영은 마취통증의학과 전문의이다.

근골격계 통증, 신경통, 안명신경통, 코로나이후 통증을 진료하는 전문의다.

통증은 눈에 보이지 않지만 아픈원인은 반드시 존재한다.

통증은 마음이 보내는 신호이다.

그런데 바쁜 일상을 살아가는 우리는 그냥 이런 신호들을 무시하거나 간과해버린다.

통증이 있다는것은 아프긴하지만 굉장히 좋은 징후이다.

실제로 혈관같은경우는 통증세포가 없기때문에 고혈압이나 고지혈증처럼 막혀있어도 아프지않다.

그래서 그런 혈관계 질환이 더 위험한것이다.

1. 통증은 우리 몸이 보내는 신호다.

2. 바른 자세가 통증을 예방한다.

3. 신경을 건강하게 만드는 것이 통증 건강법이다.

4. 생활습관을 바꾸면 통증이 좋아진다.

총 4가지 챕터로 나뉘어져있다.

이책에서는 여러가지 사례로 들고 많은 예방할수 있는 방법도 알려주지만 난

단연코 가장 중요한것은 바로 이것이라고 생각한다.

"우리는 몸이 보내는 초기의 불편함을 무시하지 말아야 한다"

왜 몸이 이런 신호를 보내는지 자세히 관찰해봐야한다.

그래도 원인을 잘 모르는 경우에는 병원의 도움을 받을 필요가 있다

초기원인치료가 매우 중요함을 강조하는 대목이다.

견딜만큼 견디다가 치료를 하거나 예방책을 찾는것은 매우 늦다.

더 많은 비용과,

더 많은 시간과,

더 많은 노력과,

더 많은 고통을, 수반하게되는것이다.

그렇기때문에 초기에 몸이 보내는 불편함을 알아차리는것이 중요하다.

우리몸에 염증 반응이 일어날 때 가장 중요한 역할을 하는 기관은 콩팥 위에 위치한 부신이다.

부신은 스트레스에 반응하는 기관이며 바이러스 염증에 반응하기 위해 소진되다 보니 기능이 많이 떨어진다.

부신에 영향을 주기위해 비타민 B,C, 마그네슘 섭취를 늘려야할 것이다.

또한 염증은..

우리가 밤시간에 잠을 자야하는 이유에 대해

밤11시부터 새벽3시까지는 우리 몸에 염증을 제거하는 멜라토닌, 세로토닌 등의 중요한 호르몬이 분비되는시간이다.

이 호르몬은 우리 몸의 기능을 정상으로 회복시키는 데 큰 역할을 한다.

그리고 충분한 수면과 휴식을 통해 근육과 근막들도 충분한 에너지와 영양을 공급받기 때문에

양질의 수면을 통해 우리 몸의 기능을 많이 회복시킬수가 있는것이다.

우리는 오래 앉아있으면 우리 몸에서는 일단

요추의 기립근들이 늘어나면서 일자 허리가 되거나 후만의 허리가 된다.

그러면서 요추하부와 골반사이의 안전성이 떨어지고

엉덩이 근육도 약해지면서 골반의 순환 저하와 골반 틀어짐의 결과가 발생하는것이다.

무엇보다 중요한것은 또한 잠이다.

잠이보약이라는 옛말도 있듯이 바른 자세로 숙면하는 습관을 들이는 것이 필요하다.

바른 자세의 수면을 생활화한다면 보양식을 먹는 것보다 더 좋은 효과를 볼수있을것이다.

살면서 가장중요한것이 무엇일까?

건강!

누구나 알지만 정작 건강을 지켜야할때는 건강이 젤 뒷전이된다.

통증, 우리몸이 주는 작은 메신져를 알아차림이 정말 중요할듯하다.

-이책은 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다-

이제는 피할 수 없는 메타버스 성교육

이제는 피할 수 없는 메타버스 성교육 - 챗GPT와 메타버스 시대에 맞는 성교육의 새로운 패러다임 ㅣ 메타버스 성교육
김민영.이석원 지음 / 라온북 / 2023년 6월

우리 아이가 살아가는 세상은 분명 지금과는 다른 세상이다.

스마트폰이 나오고 고작 십년이 조금 지났지만 세상이 변했다.

이제는 다시한번 대변혁의 시대가 올것이라고 전문기들은 말한다.

그 중심에 메타버스 세상이 오고있다. 아니 왔다.

아직도 메타버스가 생소하다면 아이들을 이해하는데 더 많은 노력이 필요할것같다.

이책은 1부에서 메타버스가 침투한 우리의 일상과

2장 메타버스와 성문화, 올바른 관심을 가져라

3장,메타버스 성문화 교육, 바로 시작하라

크게 3챕터로 나뉘어져있다.

메타버스는 가상세계이다. 하지만 우리의 자녀들이 가상세계안에서 빠져있는 모습을 자주 목격할수있다.

바로 쉽게말해 게임이라는 매개체이다.

실제로 2000년도에 나온 심즈라는 게임이있는데 심즈는 가상 세계에서 내 아바타를 가지고 인생을 설계하고 살아가는 게임이다.

문제는 게임안에서 점점 더 자극적인 요소를 찾고 만들었는데 그게바로 '리얼사랑모드'이다

여기에서는 아바타끼리 사랑을 나누고 성관계를 하고 임신을 하기도 하고 서로의 만족도가 표시되기도 한다.

유저들끼리 성적인 대화를 나누기도 하고 이미 우리사회속, 가상세계안에서의 청소년들의 성문화를 위협하는 그런것들이

많이 있다는것이다.

가정에서의 성교육은 언제 시작하는게 좋을까?

여러가지 상황이 있지만 아이가 먼저 질문하는 경우/학교에서 성교육을 받거나 성교육 책을 보고 온경우/TV나 유트브를 보다가 성교육에 관해 나온경우가 있겠다.

아이가 어떤 질문을 할지 어떤 대답을 할지 지레짐작하지말고 어디까지 배웠는지, 아는지를 대화를 통해 알아가는것이 중요하다고한다.

함께 티비를 보다가 성에 관해 나오더라도 경직된 태도를 보이지말고 아이가 바로 이해할수 있도록 간단하고 명확하게 설명하는 것이 좋다.

나이대에 맞춰서 성교육 로드맵이 나와있는게 너무나 마음에 드는책이다.

그리고 성교육에 관해서 초등학생 자녀를 둔 엄마로서 궁금하고 막연했는데 너무나 구체적이고 현실적인 설명으로

정말 많은 도움이 된 책이라 말하고 싶다.

-출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다-