[17일 다이어트] 평생 해야할 일이라는거

17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월

나는 다이어트를 독하게 해본 적은 없다. 소심하게 한숟갈 덜 먹기라던가, 즐기던 야식을 끊는 정도로 다이어트를 해본 적은 있지만 다이어트 식단을 짜서 지킨다던가 한두가지 음식만으로 버티며 살을 뺀다던가, 장기간 운동을 해본 적이 없다. 사실 스스로 표준체중보다는 조금은 덜 나가는 상태라고 여기고 있기 때문이기도 하고, 늘 일상에서 살을 빼는 것보다 더 급한 일들이 많아 다이어트를 위해 시간을 투자하기에는 조금 바빴던 때문인 것 같다.

 

그런데 나이때문인지, 또는 살이 안찐다고 방심한 탓인지 작년 여름과 올해 여름 현저히 다른 몸상태를 발견했다. 아이를 낳고나서 원래 몸무게로 빠른 속도로 회복을 했었고 회사에 복직을 한 이후에도 아이를 낳기 전에 입던 옷들을 입는데 큰 문제가 없는 것을 알고나서인지 지난 겨울 책을 읽으며 맥주와 간식거리를 즐긴 것이 아마 살이 찐 주 요인이었던 것 같다. 출산때문에 늘어난 뱃살이 살이 빠져도 자리를 잡아줄 줄을 모르는 상태에서 살이 찌다보니, 작년에 입던 바지와 치마들이 더이상 지퍼를 올릴 수 없는 수준에 이르렀다.

 

모든 옷을 새로 사야할 정도로 심각해서 이전에는 쳐다보지도 않던 옷장 깊숙한 곳에 있던 한사이즈 큰 옷들을 겨우 두벌 찾아내 올 여름을 버티고 있는 중이다. 그러던 차에 이 책을 발견했다. 17일만에 다이어트를 할수 있단 말야? 바로 이 책이 내가 찾던 책이야! 책의 목차를 보는 순간 속았다는 생각이 들었다. 17일씩 네번의 코스를 거쳐야하는 것이라... 게다가 엄격한 식이요법과 운동의 병행도 있고... 거져 살을 좀 뺄수 있는 방법은 없는거니?

 

서양식 식단으로 소개되어있어 조금 아쉬운 부분은 단락의 말미에 한국식 재료가 소개되는 것을 대체되었으며, 다양한 문화권에 맞춘 다이어트 식단, 특히 여성을 위한 월경증후군을 완화하는 식품이나 교대근무자를 위한 다이어트 소개는 무척 책의 신뢰도를 높여준 것 같다.

 

일부러 17일정도의 기간을 두고 책을 읽는 동안 나는 일단 간식을 조금은 줄였다. 체격에 비해 식탐이 유독 많은 편인데 과식도 좀 줄였다. 그리고 올 초봄부터 아침을 안먹던 습관을 고치기로 했다. 먹는 양에 비해 살이 덜찌던 유일한 좋은 습관은 아침을 꼭 밥으로 먹고, 규칙적으로 화장실을 다녀주던 것이었는데, 아침을 거르다보니 이~삼일에 한번 화장실을 다니는 일이 빈번해졌고 배가 더부룩한 일이 잦아졌다. 겨우 1주일 아침을 먹기 시작했을 뿐인데도 매일 화장실에 가는 습관이 되돌아왔다.

 

몸매의 관리란, 체력관리란, 건강관리란 안좋아질때 시작하는 것이 아니라 지금. 평생에 걸쳐 관리해주는 것이라는 부분에 많은 공감을 했다.
 

책에서...

 

실수를 했을 때 가장 좋은 방법은 실수를 깨끗이 인정하고 새로운 마음으로 다시 다이어트에 돌입하는 것이다.

한번도 실패하지 않고 완벽하게 다이어트를 마쳐야 한다는 강박관념은 필요 없다. 그저 묵묵히 노력하는 것이 최선이다.