날마다 날마다 즐거워

날마다 날마다 즐거워 ㅣ 걸음동무 그림책 44
리나 주타우테 글.그림, 이태영 옮김 / 걸음동무 / 2015년 1월

날마다 날마다 즐거워


 

용감한 돼지 형제와

신나는 모험을 떠나요!!


 

솜털이 보송보송한 위글리
조그만 돼지 디글리

두형제는 날마다 즐거워요!!!^^

오늘은 또 어떤 재미난 일이  있을까요??

날마다 새로운 일을 만드는
용감한 꼬마 돼지형제들~~~

그런 형제들과 함께라면
늘 즐거운 하루를
만들 수 있을 것 같으네요~^^

 

두형제들은
무시무시한 여우, 늑대도 두렵지 않고,
오히려 사자를 겨냥할 계획도 세우지요~

커다란 청어를 타고
바다를 건너는 꿈도 꾸고~


어떤것이든 두렵지 않은 돼지형제들
같아 보여요~^^




 

또
이웃에 사는 마녀는
나무 막대기를 마법의 지팡이로 바꾸는 방법도 가르쳐주고,

시끌이라 불리는 괴물과
아이스크림도 먹었어요~^^

역시 무서울것이 없는
돼지형제들~~~~~


 

 

돼지 형제들은 날마다 신나는 모험을 해요!!
산도 오르고,
보물도 찾고,
동굴도 탐험하고.....



 

하지만~

밤이 되면 눈이 말똥말똥!!!
잠이 오지 않는 돼지들~

어느 누구도 돼지들을 재울 수 없어요!!!


누가 용감한 돼지형제를
꿈나라로 보낼 수 있을까요??


 

그건 바로바로~~~

부드럽고 달콤하며, 다정한 엄마의 뽀뽀가
꼬마 돼지 형제를
꿈나라로 데려다 주었답니다!!!!^^



 

역시 엄마의 사랑이
최고인것 같아요~^^

우리 꼬물이도 그럴까요???


엄마 없이는 잠을 못자니깐
아마도 잘 알고 있는거 같기도하고요!!^^



 

용감한 돼지 형제들 처럼 모험도 강하고~
도전하는 정신이 있다면
언제나 매일매일 즐겁겠어요-^^



용기와 모험심, 호기심을 심어주는
날마다 날마다 즐거워~^^


글밥이 적어서 아이 스스로
여러 상상을 하며
읽기 좋은 책이었어요~!!!!!

비타북스- 임신, 출산, 육아 대백과

임신 출산 육아 대백과 - 초보 엄마 아빠 절대 안심 가이드
제일병원 지음 / 비타북스 / 2015년 1월

임신, 출산, 육아 대백과

초보 엄마,  아빠 절대 안심 가이드
 

제일병원에서 지은 책인데 생생한정보와 최신육아트렌드를 소개해주어 도움이 많이 되었어요!!!


 

목차를 보면

임신,  출산, 육아로 나뉘고

또

아빠를 위한 임신, 출산,  육아 부분으로 집필되었어요~

아빠를 위한 부분이 있어서 더 좋았던것 같아요~


 

저자소개만 보아도 왠지 믿음이 가네요~^^


 

예쁜아가를 기다리는280일!!!
아가를 만나기위해서 힘든과정이 많아요-
입덧, 조금만 움직여도 숨차고,
편하게 활동도 못하고,
숙면도 못하니 늘 예민하고.....

하지만 아가가 움직이는 태동을 느끼면 엄마와 아이가 한몸이라는것을 느낄 수 있답니다!!^^

아웅~
저도 지금 태동이 마구 느껴지네요!!^^

엄마가 행복해야 아기도 행복하다고합니다!!
 

 

임신의 기초상식으로 임신의 과정과 산전검사등 임신을 처음하는 분들을 위한 도움이될만한 내용이 있어요-

또 임신중 약물복용의 중요성과
고령임신의 위험에 대해 자세히 나와 있네요!!!

또 임산부들의 궁금증을 해소해주는 생생상담실과 Q&A코너가 각 큰목차마다 있어서 도움이 되었어요!!!


 

임신 10개월표를 한눈에 볼수 있어요!!
또 개월수별로 뱃속에 태아의 크기 및 특징들을 알수 있으니 신기했어요!!

 

지금 저는 29주로 7개월~8개월로 넘어가는 과정이네요!!^^
지난주에 병원갔을때 태아가 1키로라고 하던데 대충 맞네요~ㅋ

잘크거라~~~~~

 

 

이제 임신1개월부터10개월까지 개월수별로 자세히 설명되어 있어요.
주수별로 엄마가 체크할 리스트와 이달의 검사 또 건강수칙들과 태아와 엄마의 변화에 대해 알수있어서 좋으네요~

10개월까지 쭉보니 우리아기가 얼만큼 컸는지 눈에 다보여요!!!^^



 

임신중 운동이나 숙면 노하우 등 초보 엄마들이 놓쳐서는 안될 부분을 따로 정리되어 있어요.
특히 태교가 중요하다는데!!!!!

저는 첫째가 있는지라~
태교가 잘 안되네요ㅜㅜ

핑계같지만......
이제부터라도 많이 얘기해주고
좋은 음악도 많이 들을려고해요!!

미안 튼튼아~
 

 

 

280일이 지나면 출산을 알리는 신호가 오는데 초보맘일땐 갑작스런 신호로 당황해서 혼자 병원으로 달려갔던 기억이 있어요^^

양수가 흘러도 바로 출산은 못한다는걸 이제는 알았지만 그땐 바로 출산하는줄 알고 새벽1시에 걸어서 병원에 갔던 기억이 나요!!

이번엔 둘째니깐 좀 더 여유롭게
출산신호를 받아들여볼께요~^^


출산시 필요한 준비물과 미리 아기용품 준비하는것은 꼼꼼히 체크해서 미리 준비해놓으면 출산 신호가 오면 바로 준비해놓은 가방만 들고 가면 되지요~^^


 

자궁 내 태아가 산도를 통과해서 모체 밖으로 배출되는 현상을 일컫는 분만.

분만은 고통스러운 과정이 아니라 아기와 만나는 행복한 순간이에요~

불안감과 진통을 줄여주는 다양한 분만법을 알아보고 출산준비를 해야할것 같아요!!!

자연분만 진행표로 태아상태를 볼수 있어요.
그때 진통간격과 산모의 할일이 단계별로 나와 있는데 진통시 정신없어서 아무것도 생각안날것 같으네요ㅋㅋ


 

 

임신과 출산으로 급격히 변화한 몸 상태를 임신 전처럼 건강하게 돌리려면 산후조리가 무엇보다 중요해요~

보통 6주까지 산후조리기간이라고 하는데 100일이 산후조리로기간으로 적당하다고 해요!!!
저도 이번 기회에는 쭉~  산후조리해보려고요ㅋㅋ

산후 영양섭취와 건강검진등 산후조리시 꼭 필요한부분이 나와 있어요~


 

아기는 무럭무럭 자라면서 재롱도 피고 옹알이도 해요~^^
그러면서 엄마,아빠에게 놀라운 광경도 보여주기도 하지요-

아기의 탄생순간부터 울음대처법등 초보엄 마들이 꼭 알고 있어야 할 상식들이 많이 있어요~

특히 모유수유부분에 저는 관심이 많아서 유심히 봤었고 이번에는 꼭 모유수유에 성공해보기로 마음 먹었어요~^^


 

 

아이의 이유식의 중요성과
초,중,후,완료기 설명되어 있고 또 메뉴레시피도 있으니 도움되네요ㅋ

첫째는 워낙 이유식을 거부해서 이번에는 좀 융통성있게 해보려고 합니다!!^^


 

아빠도 임신, 육아, 출산에 절대적으로 참여해야해요~
그래서 이책에 아빠의 임신, 육아, 출산 내용이 좋으네요~^^

아빠의 임신기간중 아빠의 역할과 자세에 대해 나오니 아내에게 많은 도움이 되겠어요~

또 출산시 할일과 아기돌보는법, 우는아기달래는비법등이 잘 전수되어 아이와 엄마 모두 만족했으면 좋겠네요!!^^


우리 아빠도 저와 아기를 만족시켜줘야할텐데말이죠!!!ㅜㅜ
기대해볼께용~ㅋ


 

엄마가 책을 보고 있으니 첫째아들도 보겠다고 해서 아기 낳는그림도 보여주고
너도 어렸을때 이랬단다~라고 얘기도 해주었어요!!!^^

더 동생에 대해 애정을 갖는것 같아서 자주 보여주고 얘기해주려고 해요!!

아침에도 튼튼이 만져보겠다고하고 피터팬이야기 들려주었네요ㅋ

좋은 형아 될수 있겠죠???


임신, 출산, 육아는 엄마 혼자만의 몫이 아닌
가족이 모두 관심 갖고 참여해야할 부분인것 같다는 생각을 해보았어요~

그래서 가족이라는말이 있는것 같아요!!!

280일 열달동안 몸은 힘들지만 아기의 탄생을 위해 오늘도 좋은생각,  좋은음식들먹으면서 아기를 기다릴께요~^^

조이매스 - 고리고리/1수준세트/수학적 창의력이 쑥숙~~~^^

조이매스 고리고리 수준 1 세트 (워크북 + 고리고리 54조각) - 만 4세 이상 ㅣ 조이매스 고리고리
황선욱 외 지음 / 조이매스 / 2003년 6월

조 이 매 스

고리고리

수준1

 

 

 

고리고리 1수준세트에요~
고리고리는 6가지 색깔로 9개씩 들어있어요.

1수준은 만 4세이상 사용가능하다고 되어 있지만 4세이하 아이들도 재미있게 활용가능한 교구라고 생각해요!!!!

고리고리는 구성이 단순하여 어린 아이들도 부담없이 활동할 수 있고,  여러가지 형태를 만들 수 있는 장점이 있지요~

요즘 한창 어린이수학동화를 많이 읽으면서 수학에 관심을 갖기 시작하였고 그 덕분에 고리고리 수준1 세트를 더 재미있게 접하게 될 수있었답니다.^^
 

고리고리를 가지고 활동하는 것은 아이에게 좀 더 넓은 범위의 수학적 사고와 문제를 경험 할 수 있도록 도와주고,

고리를 직접 만지고,  보고,  생각하고,  자신이 활동한 결과에 대해 얘기하면서 사고력이 향상되고 다양한 수학적 개념을 형성시킬수 있는 효과를 기대할수 있어요!!!

 

처음 책으로 고리를 시작하려고 하니 그냥 만들어보겠다고해서 같이 여러가지를 만들며 고리와 먼저 친해지는 과정중이랍니다!!!

엄마의 멋진 팔찌도 완성~^^



 

길게 고리를 연결시켜 목걸이를 만들고,
얼굴에 걸어보기도 했어요~

 

 

나비날개를 꾸며 보겠다고하여 스케치북에 나비를 그려주니 노란색 고리로 나비날개를 완성시켜 주었어요~

과정중 집중력도 키우고
성취감도 생기니 자신감도 향상되는것 같아보이네요~

또,
또,
분리하고,  만들고
반복!!^^

☺



 

또 다음날에도~
그냥 고리로 마음데로 만들며 놀겠다고해요-
낙타도 만들고,
하트,  목걸이도 만들어 보았어요!!!^^
자유롭게 여러가지를 만들며 놀 수 있는 장점이 있어요!!!



 

또 경찰서에 간 아빠와 아들 이래요~^^
고리로 서로를 연결시켜서 놀았어요!!
이젠 고리와 많이 익숙해졌어용-

 

 

고리고리 색의 종류와 모양을 먼저 알아 보아보는 시간!!!!^^
고리를 회전시키거나 뒤집어서 제시된 색깔과 모양이 같게 놓을 수 있도록 도와주었어요~
 

바구니 색깔과 같은 색깔의 고리를 모양대로 놓아보았어요.

모양과 인식, 방향인식,
또 조작훈련에 도움을 주는 고리고리~



 

고리의 색깔을 구별하고 방향은 정확하게 놓을 수 있게 도와주었어요.
 

 

만든모양을 물어보니....
"꽃", "나비"라고
정확히 말해주네요!!!!


성공할때마다 폭풍칭찬을 해주니 더 신이나서 열심히 하려고 하는 모습이 보였어요~^^

정말 고리하나로 이렇게 다양한 활동을 할 수 있다는게 놀라웠고!!!

앞으로 위치인식, 규칙 찾기, 고리연결하고 풀기, 길이비교도 기대가 되네요~^^




조이매스

수학적 창의력을 키워주는 활동이고,
집중력과 사고력을 키우는데 도움이 되니

수학학습에 활용하는데 흥미를 유발시키게 되어

우리아이에게 꼭 필요한 교구인것 같습니다!!^^

 

 

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http://www.joymath.net/mall/event.php?kcode=62 

음식중독

음식중독 - 뇌를 자극하는 맛의 역습! 더 이상 스스로를 통제할 수 없다
박용우 지음 / 김영사 / 2015년 1월

 

음식중독

뇌를 자극하는 맛의 역습!!
더 이상 스스로를 통제 할 수 없다.

먹고, 후회하고,
나도 모르게 또 먹는
악순환의 고리
의지력의 문제가 아나라
바로 중독을 일으키는 맛
"쾌미" 때문이다!!!!



우리는 자신도 모르게 중독 되고 있다!!!

▲ 왜 스트레스를 받으면 음식이 당길까??
▲ 왜 음식을 먹으면 스트레스가 줄고 위안이 될까??
▲ 왜 음식을 먹고 나서 좋아진 기분은 오래가지 않을까?
▲ 왜 살찔까봐 두려워하면서도 먹는 걸 줄이지 못할까?
▲ 나는 음식 중독인가?

음식중독은 5개의 큰 목차로 나눠져있어요.
1. 반복되는 실패와 원인
2. 위험한 유혹 음식 중독
3. 음식 중독의 요인
4. 음식 중독의 유형
5. 음식 중독에서 벗어나기


우리사회에 음식 중독 현상은 분명히 존재해요~
만성스트레스에 시달리는 현대인은 인류 역사에서 유례없이 고당질 고지방 가공식품이 넘쳐나는 환경에 살고 있으며, 시도 때도 없이 습관적으로 이런 음식을 먹고 있기 때문이에요!!

비만이 세인트포인트가 흔들리면 시작된다고 해요!!
세인트포인트는 사전적 의미는 "설정값"이지만~ 비만연구에서는 "체중의 조절점"이라고해요!!

우리 몸은 어느 시점에서 자신에 맞는 체중이 정해지면 항상 그 상태를 유지하기 위해 체중을 조절한다고하니 몸의 신비로움을이 새로이 또 알게 되었어요!!!

현대사회는 경제가 성장할수록 중독범위가 넓어져요~
약물중독,  알콜중독, 게임중독, 쇼핑중독 등등

그럼 음식도 중독이 될수 있을까 생각해보았어요!!!

습관적으로 특정 음식을 먹는것은 정신적 중독이라고해요~

음식중독 또한 반드시 치료가 필요한 질병인것은 분명해요!!!
음식중독으로 고통을 호소하는 사람들이 늘고 있기 때문이죠.

폭식과  야식증후군은 정말 우리생활 가까이 늘 습관화 돼있어요~
중독은 의지력 결핍과 금단증상이 낟자나야 하는데,  폭식증은 의지력 결핍은 있지만 금단현상은 없어요!!

음식중독이 심해지면 폭식증으로 발전할 가능성이 높다고하니 정말 스스로 조절하는 능력이 필요하겠네요~~

어떤 현상에는 반드시 원인이 있어요~
음식중독을 인ㅅ으키는 요인도 상당히 많아요!!

만성스트레스, 수면장애
설탕, 트랜스지방,  밀가루

특히 설탕과 밀가루는 매일 먹는 음식이다보니 신경이쓰이네요!!

저희 꼬물이가 이제 5살이지만 콜라,  사이다 외에 어린이 음료 잘 마셔요ㅜㅜ
또 저도 고민없이 주는편이람니다.
그래서 이제부터라도 제한을 둬야할것같은 생각이 들어요~
너무 어렸을때부터 맛을알게 해준게 아닌가 후회가 되요!!ㅜㅜ

음식중독의 유형은
강박증, 충동증
강박증+충동증, 감정형

네가지로 나눠져요~

각 유형마다 체크리스트와 권유사항이 설명되어 있고 개선효과까지 꼼꼼히 나와 있어서 유익했어요~^^

나는 어떤유형인가 체크도 해보았지요~!!!

음식중독에서 벗어나고 싶다면  만서스트레스와 수면장애 극복 그리고 탄수화물 음식만 조절하면 가능해요~

막상 실천하려니 어려운부분도 있겠지만 그중 스트레스만 잘 관리한다면  탄수화물도 몸에서 원하지 않으니 스트레스 조절이 먼저 해결되어야 할 부분인듯 보인다.

숙면과 습관에서 벗어나고 나를 먼저 변화시키는 일이 중요해요!!

특히 나를 사랑하고 용서하는것!!!

이것이 바로 음식중독에서 벗어나는 가장 중요한 이야기 같아요!!

거울에 비친 내 모습을 그대로 받아들이고 존중하는것이 나를 건강하게 만드는 첫번째일인것 같아요.

엄마로서,  또 아내로서 우리가정의 음식중독의 평화를 유지시키기 위해 많은 노력이 필요한것 같아요!!!!

<노란돼지> 별난 요리사의 행복 레시피

별난 요리사의 행복 레시피 - 생활 이야기 (행복, 힐링, 요리), 2015 세종도서 문학나눔 ㅣ 노란돼지 창작그림책 29
정설희 글.그림 / 노란돼지 / 2015년 1월

 별난 요리사의 행복 레시피
 

기분 좋게 웃고 있는 요리사 아저씨~

무슨 사연이 있는걸까요???

 

생활이야기 중 행복, 힐링, 요리에 관한 이야기를 담고 있어요~^^

 

늘 걱정이 많아 잠을 못자는 한마을~

"채소반찬은 먹기 싫은데~"
.
.
.
"썩은 방귀 냄새가 문제야!!"

매일매일 새로운 걱정으로
잠을 잘수 없어요!!
 

 

별난요리사가 있는 식당은 언제나 열려있는 식당이에요~
하지만......
맛없는 요리때문에
손님이라곤 돼지 두마리뿐!!!

어떻하면 모든 사람들이 좋아하는 요리를 만들 수 있을까??

고민에 빠진 별난 요리사에요~

 

별난 요리사는 맛있는 음식을 만들기 위해 연구를 하죠!!
국자도 먹어보고,
접시도 한입~
또
책은 물론 고무호스까지도 마구마구 먹어보네요~^^
 

결국 온 동네에 것을 먹어버린 요리사아저씨 때문에 여기저기 잇자국 투성이 였어요~

요리사 아저씨의 노력이 참 엿보이네용!!
 

 

요리사는 며칠동안 가게 문을 닫고 음식연구에 빠졌어요~
하지만 동네사람들은 관심조차 없었죠!!

어떤 음식이 탄생할지 기대하는건 바로 돼지 두마리뿐이었답니다ㅜㅜ

저도 살짝 기대??ㅎ



 

어느날,
여전히 잠들지 못한 마을사람들은~
달콤한 냄새에 이끌려 어디론가 가고 있었어요~

바로 별난요리사의 식당이었지요~^^

 

 

요리사는 콧노래를 부르며 요리를하고 있고,
사람들은 처음먹어 보는 요리사의 음식맛에 빠져 머릿속에 걱정과 생각이 눈 녹듯 사라졌어요~
 

역시 요리사의 음식을 맛보고는 고민과 걱정들은 다 잊은거에요~^^

 

마음이 따뜻해지는 요리를 만들어 사람들의 고민과 걱정을 잊게 해준 레시피가 궁금했어요~!!!

그것은 바로~~~~

"달빛파우더 10그램!!
나무가지에 걸린 바람 한 덩이,
양떼구름 한 뭉치,
할미꽃 3송이~
도토너 2알

그리고
행복한 아가의 미소 약간~^^

레시피의 재료만 보아도 왠지 행복이 팍팍 느켜지는것 같아용~^^

"엄마 구름을 어떻게 넣었지??"
"아가 웃음이 머야???"

ㅎㅎ

"태흔이 웃어봐봐~"

"^-----------^

"그게 바로 아가 웃음 이란다~
쏙~~ 넣쟈~"

 

고민과 걱정들로 늘 잠을 못 자는 사람들이
드르렁~  드르렁~
행복한 잠에 빠졌어요~^^

 

사람들은 별난요리사의 식당을 더 이상 꿀꿀이 밥집이라고 부르지 않았어요~^^

대신 행복한 밥집이라고 불렀지요~^^



요리사 아저씨는 지금도 사람들을 행복하게 만드는 특별한 레시피를
연구하고 있답니다!!^^

우주까지 날아가서 말이에요~^^

멋져용!!ㅎ

 

" 얜 침흘리고 자는것봐~
진짜 요리가 맛있었나봐요~^^"


별난요리사는 누구도 생각하지 못한 방법으로 사람들의 걱정을 치료해주었어요~

어른들은 바쁘게 살아가기~
과거의 후회와 미래에 대한 걱정!!

아이들도 나름 가지고 있는 고민들을
잠시 내려놓고
요리사아저씨의 요리를먹으며
서로서로 마음의 위로를 받았어요~^^

우리아이도 과거나,  미래보다는
"지금"이 더 소중하다는걸 느꼈을까요!!!^^