친정엄마가 공황으로 비행기나 차를 타지 못한다. 그래서 인가 티비에서 나와 공황이라고 하는 사람들 이야기가 와 닿지 않았다. 증상이 있다면 병원에 가서 진단을 받는게 제일 이지만 , 혹시? 라는 생각이 들 때 읽어 보면 좋을 책이다. 내 몸과 마음이 이상한데 누구 한테 물어볼 사람도 없고 인터넷 검색으로는 제대로 알 수 없을 때 이런 책이 있어서 다행이다. 불안장애와 공황을 구분하는 것부터 공황의 증상에 대해서 알려 준다. TCI 검사에 대해서도 나오는데 불안기질이 매우 높은 우리집 어린이가 있어서 잠이 드는데 시간이 오래 걸리는것도 불안 때문이라는 걸 알게 되었다. 마음이 불안할때 규칙적인 수면, 운동, 명상을 권하는 스스로 해 볼 수 있는 팁도 알려주고 명상앱 한달 이용권도 큐알코드로 제공되는 실제로 도움이 된다.