[감정 기복이 심한 편입니다만] : 박한평“자기감정을 모르는 사람은 반드시 실수합니다.”매일 요동치는 감정을 차분하게 다스려주는 멘탈관리법불안한 오늘을 살아가는 현대인을 위한 불안 에디션 출간!SNS를 통해 매일 수십만 명의 마음을 글로 위로하고 있는 글작가 김한평, 다양한 언어로 사람과 관계를 해석하며, 온기를 지닌 특유의 문장력으로 많은 사랑을 받고 있다. "내 기분아 잘 지내니? 왠지 걱정이 돼서 말이야."누구나 순간의 감정에 이끌려 감정적인 행독을 한 적이 있다. 인간은 그럴때 후회라는 것을 하는데, 제 감정을 주체하지 못해 하지 않아도 되는, 혹은 하지 말아야할 행동을 저지르는 것이다. 감정이라는 것은 맞이 하는 상황에 따라 시시각각 바뀐다. 가장 중요한 것은 감점의 균형을 잡는것. 기분에 맞게 차분하게 행동하는 것이 우리에게 필요한 덕목이다. 나의 감정을 들여다보는 방법을 모르기에 점점 자존감을 잃어가는 것이다.나를 괴롭히는 것들, 인간관계에서 현명한 태도를 가지며 건강한 자아를 만드는 방법을 담은 이 책에서 저자는 자신이 겪은 이야기, 교훈을 얻을 수 있는 좋은 선례를 소개한다. 단순한 방법 보다는 현실적인 주제들이기에 이 책을 읽으며 본연의 감정을 처음으로 마주할 수 있다.Part 1. 나의 불안을 다스리는 최고의 방법Part 2. 나보다 내 기분을 잘 아는 사람은 없다는 걸 기억할 것Part 3. 다른 사람이 내 기분을 좌우하도록 방치하지 말 것Part 4. 행복한 기분을 만들기 위한 조각을 모을 것Part 5. 지금 내가 느끼는 감정과 대화하는 연습각 파트별로 내 감정을 정확히 알고 다스리기 위해 해야할 일들을 연습하는 시간을 가진다. 사소한 감정에 무너지지 않게 감정 조절법을 익히고, 불안에 지배당하지 않게 근본적인 원인을 명확히 파악하고 마주하는 방법을 알려준다. "나보다 내 기분을 잘 아는 사람은 없다."사소한 감정에 무너지지 않는 최고의 감정조절법.오랫동안 정리하지 않은 냉장고를 청소한다는 생각으로 버릴건 버리며 나 자신에게만큼은 좋은 사람이 되어 내 마음이 상처를 입거나 더이상 힘들지 않길 바란다.