[100자평] 어른의 감정 수업

어른의 감정 수업 - 쉽게 상처받고 흔들리는 마음을 단단하게 지켜내는 법
인현진 지음 / 앤의서재 / 2023년 3월

심리이론을 이해하기 쉽게 설명한 책이다. 구체적인 예시와 활동워크시트지가 있어 스스로의 생각과 감정 행동을 조절하고 변화할 수 있도록 셀프치유를 돕는다.

[서평] 어른의 감정수업

어른의 감정 수업 - 쉽게 상처받고 흔들리는 마음을 단단하게 지켜내는 법
인현진 지음 / 앤의서재 / 2023년 3월

우리의 고민은 감정과 밀접한 관계를 가지고 있다. 부정적인 감정을 떠올리면 그때 했던 부정적인 생각과 상황들이 떠오르기 마련이다. 감정은 옳고 그른 것이 아니라 그때그때 느껴지는 감정이 그날의 기분이 된다. 이러한 기분은 생각에 영향을 받는데 자동적으로 떠오른 사고로 인해 인간은 감정과 행동이 조종되어지듯 행동하게 된다. 이 책에서는 이러한 비유를 ‘빨간구두’동화로 설명한다.

“의식적으로 선택하기 보다 자동적으로 반응하는 영역이 많아지면 삶의 주인으로 살아가지 못하고 책임져야 하는 일을 회피하게 됩니다.”본문 11쪽

자동적으로 반응하는 것이 자신의 본능에 의한 반응이니 자기다운 모습이라고 생각할 수 있겠지만 오히려 감정적 대응은 진정한 자신이 아니라고 이 책은 설명한다.

이 책은 생각, 감정, 행동 세가지의 연결고리를 각 토픽으로 나누어 엮어낸다. 

“습관적인 생각에서 벗어나고 싶다면 타인의 생각을 듣고 내 생각을 표현하며 적극적으로 소통해야합니다. 듣고 말하고 읽고 쓰는 행위는 생각을 확장하는 훌륭한 방법입니다. 자기만의 생각을 일방적으로 강요하거나 혼자만의 관점에 사로잡힌 상태에서 의식확장은 어렵습니다.” 본문 77쪽

생각이 자기자신을 가두는 경우도 있다. 자신의 생각속에 갇혀있고 타인의 관점을 생각하지 못하면 소통의 부재를 경험하고 결국은 고립될 것이다. 이 책에서는 개인상담, 집단상담 등의 방법이나 글쓰기, 다양한 경험을 통해 생각의 확장을 돕는다. 당장 다른 사람들과 만나고 소통하는 것이 어려운 경우도 있을 것이다. 글쓰기를 통해서 자신의 생각을 정리할 수 있도록 돕는다. 

“감정은 억누르거나 회피한다고 해서 사라지는게 아닙니다. 의식에서 거부 당한 감정이 무의식에 차곡차곡 쌓여 있다가 시간이 지난 후 ‘신체화’로 드러나는 경우도 많습니다” 본문 129쪽

이 책에서는 부정적인 감정을 참거나 표현을 억제하는 것이 아니라 적절히 표현할 수 있도록 나전달법의 소통방법을 안내한다. 구체적인 예시와 질문을 통해 자신을 통찰할 수 있도록 셀프치유를 할 수 있도록 돕는다. 

“내게 해로운 행동을 멈추는 세가지 방법.. (중략) 첫째 현재 자신의 삶에서 무엇이 중요한지글로 적어본다. 둘째, 자신이 원하지 않는 행동을 할때의 주변조건을 관찰해본다. 셋째, 목표로 삼고 있는 일을 이루기 위한 행동 중에서 가장 작은 일 하나를 지금 당장한다.” 154-156쪽

생각과 감정은 결국 행동에 영향을 준다는 가정하에 해로운 행동을 멈추는 행동을 조절하는 방법에 대해 구체적인 예시를 들어 방법을 안내해준다. 반복적으로 나타나는 문제행동이 있는 경우 이책이 제시하는 가이드를 그대로 적용하여도 효과를 볼 수 있을만큼 구체적이고 심리이론을 이해하기 쉽게 설명한 책이다. 스스로의 생각과 감정 행동을 조절하고 변화하는 셀프치유를 원하는 이들에게 도움이 되는 책이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[100자평] 사실은 말이야

사실은 말이야 ㅣ 어깨동무문고 8
최지예 지음 / 넷마블문화재단 / 2023년 3월

노화에 띠른 변화, 한계, 세대의 다름을 비유적으로 잘 표현하여 이해와 소통을 돕는 책이다.

[서평]사실은 말이야

사실은 말이야 ㅣ 어깨동무문고 8
최지예 지음 / 넷마블문화재단 / 2023년 3월

이 책은 그림책으로 특징적인 것은 저자의 아버지와 아들 즉 할아버지와 손자의 모습을 동물로 비유하여 엮어낸 그림책이다.

전체적으로 아이들이 읽고 이해하기에 부담스럽지 않고, 또 책속에 세대차이와 다름에 대한 이해를 수용할 수 있도록 교훈이 수록되어 있어 유용한 그림동화책이었다. 

이 책은 염소할아버지 토끼꼬마가 주인공으로 토끼꼬마의 고민해결을 위해 무지개언덕으로 가는 여정에서 만나는 염소할아버지와 나눈 대화가 주요 내용이다. 

무지개 언덕으로 함께 가는 여정중에 토끼 꼬마가 할아버지를 향해 부르는데 잘들리지 않고 빨리 걸을 수도 없는 할아버지에 대해 답답함을 느끼고, 화내며 오해를 하기도 한다. ‘세대격차’, ‘00세대’, 특정 유행어 등 다름을 표현하는 것이 정체성을 표현하는 말이기도 하지만 다름과 특별함을 추구하는 것이 지나치고 이상화되면 오히려 다름으로 인해 거리를 두고 멀어지게 된다는 것, 그럴수록 많이 접촉하고 대화를 해야된다고 생각이 들었다.

 “내 귓속에는 아주 많은 종달새들이 살고 있어. 종달새들의 노랫소리 때문에 다른 소리는 잘 들리지 않는단다” 본문 17쪽

이처럼 나이가 들어 소리를 잘 들을 수 없는 할아버지가 은유적으로 토끼와 다른 점을 이해시키기 위해 표현한다.

시각의 어려움에는 물고기, 걷기의 어려움에는 코끼리로 묘사를 하고 있어서 재밌고 신선한 느낌을 받았으며 노화와 신체적 변화를 은유적으로 표현했다. 그렇지만 나이듦이 단점만은 있는 것이 아닐 것이다. 염소할아버지는 자신이 지니고 있는 지팡이를 활용하여 다리를 건넌다. 토끼는 자신과 같이 움직이기에는 시간이 필요한 염소할아버지와 대화하고 소통하며 서로 다른점을 이해하는 장면들이 인상깊었다. 또한 노화의 따른 신체적 변화, 일상의 어려움들을 비유적으로 표현하여 신선하게 와닿았다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[100자평] 두근두근 놀이수업

두근두근 놀이수업 - 교실에서 무조건 해마다 하게 될 수업 놀이 대백과, 개정판
허승환 외 지음 / 아이스크림(i-Scream) / 2023년 3월

교실속, 일상에서 사용하는 도구를 활용하는 효과적인 놀이수업 방법을 안내하고 있다. 그림과 사진으로 이해를 돕고, 구체적인 방법을 설명하고, 다양한 놀이방법을 제시하고 있는 책.