요가 아나토미 교과서/ 에비게일 엘즈워스
제가 좋아하는 출판사 보누스.
전문 서적이 굉장히 잘 나와서 ... 서평으로 읽고 꼭 회사에서 읽고 싶어서 다시 구매 신청할 정도로 좋아하는 출판사입니다.
이번에도 엄청난 걸 내버렸어요. 요가 아나토미라니요. 살다 보면 이런 책이 이렇게 나올 수 있단 저는 정말 행복합니다.
요가도 하고 인체에 대한 근육도 공부하고 이런 책은 일거양득! 일타쌍피! 보자마자 서평에 신청을 했는데 당첨까지 되어 버렸습니다. 너무 저로선 기쁨입니다. 사심을 많이 많은 리뷰. 흑심의 리뷰를 시작하겠습니다.
책의 내용/ 구성에 대한 이야기
운동을 적당히 좋아하는 저는 요가를 배우러 학원에 간 적이 있습니다.
이유는 누워서 할 수 있는 운동이라 귀찮은 저에게 잘 맞는다고 생각을 했습니다. 그리고 시작한 요가 생각보다 쉽지 않았습니다. 하지만 확실한 건 몸의 아픈 부분이 교정이 된다는 점! 굉장한 운동이라고 하고 알게 되었습니다.
요가란 오래전 인도에서 시작된 몸과 마음의 수련법입니다. 정신없는 일상 속에서 수련자의 호흡을 가다듬고 '아사나'라고 불리는 요가의 자세들을 연마하며 몸의 마음을 새롭게 합니다.
이 책의 특징은 단계별 사진과 해부 일러스트로 아사나의 수행법을 쉽게 설명하고 강화되는 근육이 어떤 부분인지 알려 줍니다.
요가에서는 호흡이 중요한데 6가지의 호흡 방법을 알려줍니다.
운동은 호흡이 중요하다고 하니까 ... 읽어 보긴 했는데 저는 조금 어렵더라고요. 숨 쉬는 것이 생각보다 어렵습니다.
이 책의 제일 큰 장점은 화질이 좋은 사진과 한 페이지 안에서 알기 쉽게 모든 내용이 정리가 되어 있습니다.
그래서 사진을 찍고 체크를 해서 보면 오른쪽 위에는 산스크리트어 풀이/ 효과/ 이 요가를 하면 안 되는 사람 이렇게 정리되어 있습니다.
그리고 자세를 잡으면서 지켜야 할 포인트를 정리를 해주었습니다. 주의점에선 쉽게 실수할 수 있는 것들에 대한 정리 이 운동을 하면 어느 부분이 도움이 되는 지도 아나토미와 함께 근육 이름까지 전부 잘 나와 있습니다.
이렇게 개별적인 운동을 다 배우고 나면 단계별 요가 시퀀스까지 나옵니다.
단계별로 있기에 점점 단계를 높여가면서 하는것도 도움이 됩니다. 저는 아직 1단계라..많은 노력이 필요합니다.
책에 대한 감상
요가에 대한 관심도 많고 아나토미에 대한 관심도 많아서 굉장히 만족하는 책입니다.
많이 본것은 아니지만 제가 본 요가 책중에 제일 잘 나왔어요.
하지만 이런 운동관련 책은 한번쯤 요가를 다니고 나서 집에서 참고서용으로 하는것을 추천드립니다.
같이 병행한다면 이책은 정말 정말 홈트레이닝을 위한 완벽한 파트너가 될듯합니다.
아 그리고 그림을 그리는 사람들도 추천합니다..근육의 움직임이 나와 있어서 요가고 하고 그림공부도 할수 있습니다.
본 포스팅은리뷰어스 클럽의 서평으로 제공 받아 주관적인으로 솔직하게 작성한 리뷰입니다.