이와 같은 준비 단계의 수행에서는 늘 경험의 대상에 고정되어 있는 "주의"를 자유롭게 풀어주기 위해 몸과 마음을 단•련시킵니다. 주의가 대상적 경험에서 평온함과 행복을 찾아헤매는 습관에서 조금이라도 벗어난다면, 마음은 약간의 힘트만 주어져도 평온함과 행복을 어디에서 찾을 수 있는지에대해 금방 알 수 있게 됩니다. 말하자면 "나는 누구인가?""나는 알아차리고 있는가?"와 같은 질문만 주어져도 충분한것이지요 - P152