일상 통증 예방법

통증부터 잡아야 살 수 있습니다 - 만성 통증에서 해방되는 쉽고 간단한 일상 동작 도감 ㅣ 살 수 있습니다 3
우에모리 미오 지음, 김경오 옮김, 가네오카 고지 감수 / 서사원 / 2025년 3월

현대인이라면 누구든 아픈 허리, 어깨, 목.

이 책은 35년 경력의 건강 운동 지도사가 일상에서 활용할 수 있는 통증 개선 건강법을 알려주는 책이다.

이 책이 좋은 점은 딱히 시간을 내지 않아도 할 수 있는 운동법을 소개했다는 점. 일상의 틈에 할 수 있는 작은 동작들로도 통증을 개선 할 수 있다고 한다. 그러니 어찌 안할 수 있단 말이냐? 무조건 따라 해야지.

책을 읽는 동안 틈틈히 따라 해봤는데 실제로 통증이 줄어드는 느낌을 받았다. 그래서 집에 책을 두고 아플때마다 따라해봐야지란 생각이 들었다.

통증없는 삶을 위해 꼭 필요한 책.