2021년만 하더라도 나는 젊고 건강하다고 생각했다. 2022년.. 체력이 뚝뚝.. ㅠ 안되겠다고 생각한 나는 운동을 시작했고 여전히 열운동 중이다.하지만 역시나 체력은 노력만큼 쉽게 늘지 않는다. 이유를 몰랐는데 이 책을 읽으니 해답이 있었다. 35살 이후에는 근력이 몸에서 빠진단다..😮💨😮💨 조금이라도 어릴때 운동을 시작할 것을..😭 그래도 이제라도 한 것이 어디냐.. 위안 삼아본다.이 책은 나처럼 나이 들어감에 따라 (특히 40대 혹은 40대를 눈앞에 둔) 체력이 떨어지고 몸이 아픈 사람들을 위해 씌여진 책이다. 의사인 저자는 걷기와 채식 혹은 소식을 권한다. 사실 운동 및 채식 소식은 요즘 내가 하고 있고 효과를 보고 있는 중이라 책을 읽으며 무한 끄덕임을 했다. 하지만 이걸 평생 해야한다니.. 삶은 너무 가혹하다.😱40이란 나이는 나이에서 주는 압박감도 있지만 실제로 체력이 심각하게 떨어진다.(경험담입니다.) 그러니 다들 한 살이라도 어릴때 관리하세요.! 충고이자 조언입니다. 이 책과 함께라면 조금 더 쉽게 준비할 수 있으니 한번 읽어보시길..🙏🙏