[100자평] 우울을 지우는 마법의 식사

우울을 지우는 마법의 식사 - 우울의 영양학
후지카와 도쿠미 지음, 박재현 옮김 / 레드스톤 / 2019년 12월

마음 돌보기도 중요하지만 어떤 땐 마음만 들여다봐야 대책이 안 나올 때도 있는 것 같다. 철분과 단백질이 부족할 때(특히 생리 등 철분 부족 때 여성의 우울 등) 영양을 보충하는 방법이 담겨 있어서 어떻게 보충할지 나름 유용하게 읽었다.

십년전 책을 읽어보다

무연사회 - 혼자 살다 혼자 죽는 사회
NHK 무연사회 프로젝트 팀 지음, 김범수 옮김 / 용오름 / 2012년 7월

연고자 없이 장례를 치뤄야 하는 무연고 시신. 이들의 삶을 추적한 NHK프로그램 일화를 쓴 책. 2008년 금융위기 후 나온 책으로 국내서는 십년전 2012년에 번역되어 나온 책인데, 10여년전으로 돌아가서 읽어봤다. 

1인가구 비율이 30% 정도(특히 십여년전 일본의 수도권에서도 고령자들이 1인가구 비율이 많음)인데, 서울의 1인가구 비율이 이제 34%정도 달해, 비슷한 정도가 됐다. 

나이가 들고 일터를 퇴직하거나 일자리를 잃고, 일만 하다가 가족을 등한시해 가족을 잃거나 가족관계가 절연되고, 혹은 자신의 몸이 아프고, 부모의 간병을 하다가 사회적 관계들이 끊기고 혹은, 자녀와 같이 살려고 대도시에 올라왔다가 홀로 된 노부모, 50살까지 한번도 결혼하지 않은 생애미혼(비혼)자 등등 이런 이유들이 복합적으로 작용하여 사회 속에서 고립된 채 살아가다가 홀로 죽어가는 모습이 어느 정도 평범하게 되어 버렸다. 한국도 비슷하게 진행되겠지. 이미 그런 상황일수도. 

특히 예전 경제성장기 때 지어진 단지 아파트에서 살아가는 1인가구들 취재도 인상적이었다. 고독사의 배경이 개개인의 문제가 아니고, 후반기 생애에서 사회와의 단절 고립으로 인해 일어나는 문제인만큼 그 해법을 찾아야 한다는 점. 젊은이들의 히키코모리 문제와도 연결되어 있음. ( 사회적안전망 없는 사회를 탓하지 않고 오로지 개인의 책임으로 돌리는 사회 분위기 등) 프로그램 만든 PD의 마지막 말 적어도 사람, 생명을 염려할 수 있는 사회가 됐으면 한다는 말이 인상적. 

아플 때 보호자가 되어주거나 공동묘지를 마련하여 알아보고 장례후 일을 처리하는 NPO 인연의 모임?이란 곳이 활발히 운영되고 있다는 점이 인상적이었는데. 입회비용이 175만엔 생활보호세대 24만엔을 내면 되는데 변호사한테 금전관리 신원보증을 맡기고, 예탁금으로 장례 비용 및 생전에 서비스 등 제공. 고령자 케어하우스(요양시설) 등에서 입소자 희망에 따라 공동묘를 마련하는 곳이 있다는 점도 인상적  

(+책 날개에서 화의 심리학honour your anger)라는 책을 알게 되어 수확이 또 있었음. 학대 생존자 비벌리 엔젤의 정리가 매우 뛰어나고 좋았음. 책 내용을 훝어보니 원제대로 당신의 분노를 존중하라 이게 좋았을 텐데 싶음. )

쉽게 잘 쓴 책

TV에서 쉬쉬하는 음식의 진실
가키다 다쓰야 지음, 김혜숙 옮김 / 눈과마음(스쿨타운) / 2008년 1월

다이옥신, 카드뮴, 인간광우병 등 매우 쉽게 잘 쓴 책. 공부하는 데에 도움이 됐다. 

뇌를 단련해야 의욕을 지속할 수 있다.

아무것도 하기 싫은 사람을 위한 뇌 과학
가토 토시노리 지음, 정현옥 옮김 / 갤리온 / 2021년 6월

자기계발서를 잘 읽지 않는편인데, 

요즘 하도 무의욕 상태라 억지로 이 책을 봤다.

MRI일종으로 찍은 확산텐서?로 본 뇌가 신기했다. 의욕이 많고 부지런히 움직이는 사람일수록 뇌다발이 튼튼하다. 

뇌를 꾸준히 단련해야 의욕을 지속할 수 있다. 

의욕에 찬 사람은 아즈나차크라(이마 바로 뒤 제3의눈)역할을 하는 전전두엽 뇌영역이 발달해있다.

인내력이나 스트레스 내성역할을 담당하는 전전두엽. 상황과 필요에 따라 견디면서 의욕을 일으키고 의지를 밖으로 표출하면서 무기력한 삶을 극복하자. 

내면적으로도 외면적으로도 에너지 넘치는 가정에서 태어난 것을 행운이라 하는 저자. 에너지를 전달받고 있다는 게 좋다. 

에너지가 없는 사람이 활동적인 사람과 있으면 함게 기분이 좋아지고 무언가 하고자 하는 의지가 차츰 생겨난다. 그 안에서 탄생한 에너지가 다른 사람에게 전다로디어 도움을 줄것이다. 

(나가며 220~221쪽) 

사람도 많이 만나고 자극도 받고 하는 게 뇌의 의욕상태를 유지하는 게 좋다는 저자의 시각이 의외였다.사람을 많이 만나던 시절을 비로소 감사할 수 있게 됐다. 

[100자평] 오인된 정체성

오인된 정체성 - 계급, 인종, 대중운동, 정체성 정치 비판
아사드 하이더 지음, 권순욱 옮김 / 두번째테제 / 2021년 11월

아직 저자 서문과 역자 후기밖에 못 봤지만, 정체성의 정치학에 관한 예리한 문제제기이다. 이 시대에 필요한 지적 통찰을 준다.