[100자평] 정신 차리기 기술

정신 차리기 기술 - 돈.시간.에너지를 낭비하지 않는 인생 청소 3단계
세라 나이트 지음, 유혜인 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 5월

원제는 get your shit together. 제목이 과격하게 들리나, 내용은 저자가 말하고자 하는 내용을 명쾌하고 확실하게 전한다. 우선순위를 정하고 이후엔 전략 ㅡ집중ㅡ실행의 룰을 적용한다는 건, 어느 영역에서나 황금율이라는 걸. 정신줄 잡고 효능감있는 삶을 위해서 실행 가능 목표부터 타깃을

나를 위한 치유요가

나를 위한 치유요가 - 빠르고 간단하게 통증 해결하는 셀프 홈 요가
김선미 지음 / 비타북스 / 2019년 4월

나를 위한 치유요가

장시간 작업으로, 뒷목 - 등 - 어깨 가 뭉쳐서

통증이 생기기 시작하고

따로 운동하기 보다는 핫팩으로 임시방편으로 통증을 달래며 지내고 있던 차에

치유요가 !! - 책을 접하게 되었다.

보통 요가 하면 일반인이 하기 힘든 동작이 주를 이룬다는 선입견이 있었지만,

책을 넘겨가면서 동작을 따라해보니,,

그렇게 어려운 난이도의 동작은 아니었다.

(- 물론 소화하기 힘든 동작도 있다. )

이 책의 전체적 구성은

부위별 치유요가 - 증상별 치유요가 - 마음 치유요가 의 순으로 되어있다

부위별 치유요가 는 우선,,

완화 -> 균형 -> 강화 의 3단계를 포맷으로 구성되어있어

단계별로 옮겨갈 수 있도록 배려한 점이 돋보인다.

일상에서 흔하게 느끼는 불편한 증상을 완화할 수 있는 동작에서는

바로 앞 챕터의 부위별 치유요가와 상쇄되는 부분도 있다.

마지막으로, 마음 치유요가로 마무리 짓는 이 책을 보면서

동작을 따라하다보면 통증이 완화되는 경험을 할 수 있겠다 싶은데,,

하나 아쉬운 점은

책에 사진으로 그 동작이 제시되어 있긴하지만,

저자가 유투브에서도 해당되는 동작을 올리는 활동을 하고 있기에

연관 동작을 큐알코드로 함께 실어주면 더 효과적이지 않을까,,,

하는 생각이 들었다.

오랜 시간 들이지않고 집에서 쉽게 할 수 있는 동작들 위주로

지속적으로 연습해보려한다.

머리부터 발끝까지 통증없이 건강하게 생활하는 그날까지...

[100자평] 관계가 풀리는 태도의 힘

관계가 풀리는 태도의 힘 - 나를 지키면서 남과 잘 지내는 33가지 방법
사토 야마토 지음, 김윤경 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 5월

나를 지키면서 남과 잘 지내는 33가지 방법 - 유연한 태도 , 나를 지키는 바운더리는 확실하게!! 그러나 아무리 해도 안되면 배수진이 아닌 도망치는 방법도 있다는 것을 알려준다. - 인간관계의 규칙엔 정답이 없다 상대방을 배려하는 태도, 자신을 지키는 유연한 태도 , 서로에게 득이 되는 윈윈관계

[100자평] 지리학자의 인문 여행

지리학자의 인문 여행
이영민 지음 / 아날로그(글담) / 2019년 6월

내가 읽은 책은 그림이나 사진이 없는 58쪽의 더미북이라서 전체적인 평을 하기엔 부족한 감이지만, 지리학자인 저자가 여행지를 결정할 때 지리학적 지식을 활용하고 또 이를 바탕으로 장소의 구성요소들을 발견하고 확인해가는 재미와 여행이라는 경험을 통해서 앎의 경계를 더 넓혀가는 과정을 담고

인생의 고수!!

내 모든 습관은 여행에서 만들어졌다
김민식 지음 / 위즈덤하우스 / 2019년 5월

김민식 PD의 첫번 책은 영어책 한권 외워봤니? - 였다

매일 아침 써봤니? 는 아직이고,,

그의 여행스토리를 엮은 책!!

- 내 모든 습관은 여행에서 만들어졌다 -

삶의 재료는 시간이고 좋은 삶을 만드는 것은 습관입니다.

좋은 습관은 시간을 내편으로 만들어주고 나를 성장시킵니다.

여행을 통해 꾸역꾸역 나의 경계를 넓혀갑니다.

어떤 일이든 끝까지 하는 비결은 즐거움!!

- 일상을 즐거움을 만들 줄 아는 기술을 알고 실행하는 사람.

뼈속까지 배어있는 검소한 생활태도!

삶이 마음대로 되어가지 않을 때조차도 부정적 모드에서 벗어나,,,

긍정모드로 바꾸는 저자는 무한긍정의 아이콘으로 보인다. 

자전거종주를 읽으면서,,,

나도 도전해보고픈 희망을 준다. -

 괴로운 일상을 즐거움으로 기어 변경을 할 줄 아는 그는

진정,, 인생의 고수!!

 < 인생이든 여행이든 오는대로 받아들인다. >