나를 위한 치유요가

나를 위한 치유요가 - 빠르고 간단하게 통증 해결하는 셀프 홈 요가
김선미 지음 / 비타북스 / 2019년 4월

나를 위한 치유요가

장시간 작업으로, 뒷목 - 등 - 어깨 가 뭉쳐서

통증이 생기기 시작하고

따로 운동하기 보다는 핫팩으로 임시방편으로 통증을 달래며 지내고 있던 차에

치유요가 !! - 책을 접하게 되었다.

보통 요가 하면 일반인이 하기 힘든 동작이 주를 이룬다는 선입견이 있었지만,

책을 넘겨가면서 동작을 따라해보니,,

그렇게 어려운 난이도의 동작은 아니었다.

(- 물론 소화하기 힘든 동작도 있다. )

이 책의 전체적 구성은

부위별 치유요가 - 증상별 치유요가 - 마음 치유요가 의 순으로 되어있다

부위별 치유요가 는 우선,,

완화 -> 균형 -> 강화 의 3단계를 포맷으로 구성되어있어

단계별로 옮겨갈 수 있도록 배려한 점이 돋보인다.

일상에서 흔하게 느끼는 불편한 증상을 완화할 수 있는 동작에서는

바로 앞 챕터의 부위별 치유요가와 상쇄되는 부분도 있다.

마지막으로, 마음 치유요가로 마무리 짓는 이 책을 보면서

동작을 따라하다보면 통증이 완화되는 경험을 할 수 있겠다 싶은데,,

하나 아쉬운 점은

책에 사진으로 그 동작이 제시되어 있긴하지만,

저자가 유투브에서도 해당되는 동작을 올리는 활동을 하고 있기에

연관 동작을 큐알코드로 함께 실어주면 더 효과적이지 않을까,,,

하는 생각이 들었다.

오랜 시간 들이지않고 집에서 쉽게 할 수 있는 동작들 위주로

지속적으로 연습해보려한다.

머리부터 발끝까지 통증없이 건강하게 생활하는 그날까지...