근골격에 생기는 통증으로 병원을 방문하게 되는 일이 중장년층에서 점차로 그 연령대가 낮아지고있다고 하는 기사를 자주 보게된다, 흔히들 나이가 들면 쌓이고 쌓인 자세의 문제가 통증으로 표출되는 걸로 알고 있지만, 요즘엔 디지털 기기의 과용으로 한 자세로 오래 유지하다가 틀어지는 문제도 흔한 이유로 대두되고 있다.
신체의 특정 부위에 생기는 통증은 이런 운동으로 고쳐봐요 하는 영상들이 유튜브에 넘쳐나고 있다. 하지만 그중에서 걸러서 해야하는 것은 물론이다. 함부로 따라서 했다가는 통증을 더 키우는 운동도 많다. EBS 프로그램 중 귀하신 몸은 자주 챙겨보는 프로그램 중 하나이다. 통증에 약물로 다스리는 것으로는 한게가 있음을 인지하고, 자신의 생활 습관중 고쳐할 부분을 챙겨보고, 관련하여 운동 처방으로 극복해가는 과정을 담고 있다. 이 프로그램에서 자세 전문가 송영민 소장이 자주 등장을 했고, 각종 근골격 질환에 적절한 운동을 제시하면서 각 세대를 방문하면서 그들의 생활 습관 중 자세에 관한 부분을 섬세하게 관찰하고 대안을 제시하는 부분이 돋보이는 프로그램이다.
생활 속에서 무의식적으로 자세를 취하기 때문에, 자신의 자세를 객관적으로 파악하는게 쉽지는 않다.
하지만, 자신의 자세가 어떤 상황인지 아는 것은 앞으로의 통증을 예방하고 바른 자세로 가는 첫 단계라고 할 수 있다. 일반적으로 허리가 아픈 경우, 병원에서 영상을 찍어보는 경우가 있는데 좀 더 정확하게 자신의 상태를 알 수 있는 객관적 자료가 될 수도 있겠다. 이 책에서는 몸의 틀이라 할 수 있는 척추와 전신의 정렬을 파악하는 방법을 제시한다. 굽은 등에 해당하는 경우라, 이와 관련된 운동을 주의 깊게 보게 된다.