신장건강을 위한 지침서

신장 케어 - 수치의 악화를 막고 일상을 회복하는 신장 관리법 ㅣ 헬스케어 health Care
다카토리 유지 지음, 김소원 옮김 / 싸이프레스 / 2026년 5월

[ 이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다]

저자

다카토리 유지
일본신장학회 전문의, 일본투석의학회 전문의, 일본안티에이징(항노화)학회 전문의

목차


내용


신장은 우리 몸에서 침묵의 일꾼이라 불리며 한 번 기능을 잃으면 회복이 매우 어렵습니다. 

이 책은 일본 신장전문의의 전문적인 의료정보를 그림과 알기쉬운 설명으로  일상에서 신장건강을 지키는 방법들을 설명했습니다.

책의 도입부에서는 신장이 왜 우리 수명을 결정하는 핵심 장기인지 설명합니다. 

신장 건강을 체크하는 5가지 포인트와 함께 신장 기능 저하가 다른 장기에 미치는 영향력을 다뤘습니다.

 현대 사회에서 늘어나는 신장병의 원인과  짠 음식 섭취, 가공식품들이 신장을 어떻게 망치는지 설명했습니다.

 식사 관리와 생활 습관에 대한 조언과 신장에 부담을 주지 않는 단백질 섭취법과 수분 보충의 중요성, 혈당과 혈압 관리의 상관관계를 명확히 설명했습니다.

신장이 소변을 만들기 위해서는 수분이 필요하는데 탈수로 인해 체내 수분량이 부족해지면 신장으로가는 혈류가 감소해 노폐물이 잘 여과되지 않고, 그 결과 체내에 노폐물이 점점쌓이게 됩니다.

신장 기능이 저하되면 체내의 노폐물이 배출되지 못하고 몸 속에 축적되는데 이  요독소가 장내에 쌓이면 유해균이 늘어나 신장을 공격합니다.

16:8 간절적 단식이나 오토파지 활성화를 통해 신장을 보호하는 법 등 최신 건강 트렌드를 신장 관리와 연결했습니다.


후반부에는 신장이 보내는 SOS 신호를 알아채는 법과 검사 결과를 해석하는 기초 지식을 담아 스스로 건강 상태를 모니터링할 수 있도록 했습니다.

내 몸의 필터인 신장건간을 위해 지금 당장 시작할 수 있는 작은 습관부터 배우고 싶은 분들에게 이 책은 훌륭한 가이드가 될 것입니다. 



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[100자평] 인생의 오후에는 잃어야 얻는다

인생의 오후에는 잃어야 얻는다 - 흔들리는 영혼을 위한 카를 융의 말
칼 구스타프 융 지음, 변지영 옮김 / 더퀘스트 / 2026년 4월

융의 사상을 통해 지나온 과거는 잃은게 아니라 현재의 기반이며 인생의 오후는 진짜 나를 찾는 내면으로의 깊은 사유임을 알게됩니다.

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인생의 오후에는 잃어야 얻는다

인생의 오후에는 잃어야 얻는다 - 흔들리는 영혼을 위한 카를 융의 말
칼 구스타프 융 지음, 변지영 옮김 / 더퀘스트 / 2026년 4월

[이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다]

카를 구스타프 융
스위스의 정신과 의사이자 분석심리학의 창시자. 개인 무의식을 넘어 인류 보편의 원초적 심상이 담긴 집단 무의식을 발견하고  의식과 무의식의 통합을 이루는 자기원형의 작동을 밝혀냈다. 

엮고옮긴이 변지영

작가, 임상,상담심리학 박사. 차의과학대학교 의학과에서 조 절초점이 정신건강에 미치는 영향에 관한 연구로 박사학위 를 받았다. 

내용

이 책은 분석심리학의 기초를 세운 카를 구스타프 융의 사상을 주로  중년기 이후의 삶과 정신적 변화를 다룬  글들을  바탕으로 엮었습니다.

그 중 <인생의 단계> 에세이가 많이 인용됬는데 인생을 아침, 정오, 오후, 저녁으로 나누어 설명하며,  '인생의 오후'에 접어든 사람들이 어떻게 그 나이를 받아들여야하는지 얘기했습니다.



우리가 왜 지금의 모습이 되었는지부터 시작해 그림자, 페르소나, 꿈, 그리고 최종적으로는 '개별화'라는 자기 완성의 길로 설명했습니다.


융은 인생의 오전과 오후는 그 목적이 달라야 한다고 말합니다. 오전이 사회적 지위를 쌓고 외부 세계에 적응하는 시기라면, 오후는 그동안 억눌러왔던 내면의 가치를 발견하고 통합하는 시기라고 합니다.

​우리가 외면해왔던 내면의 어두운 면(그림자)을 대면하고, 페르소나(사회적 가면)를 벗어던지는 과정,아니마와 아니무스 등에 관한 글들이 자신을 이해하는데 도움이 됩니다.

  융은 이 그림자를 부정하는 것이 아니라, 대면하고 받아들임으로써 온전한 인간이 될 수 있다고 말합니다.

남성 안의 여성성인 아니마, 여성 안의 남성성인 아니무스를 이해하는 것은 타인과의 관계뿐만 아니라 스스로의 균형을 찾는 핵심입니다.

  
융의 개별화(Individuation)는 무의식 속에 숨겨진 자신의 본질을 발견하고, 자아(Ego)를 넘어 전체적인 자기(Self)를 실현하는 과정입니다.

지나온 과거는 잃은게 아니라 현재의 기반이며 인생의 오후는 진짜 나를 찾는 내면으로의 깊은 사유임을 이 책을 통해 알게됩니다.

 융의 심리학을 쉽고 체계적으로 접하고 싶은 분, 인생의 전환점에서 자기 성찰의 시간이 필요한 분, 인간관계와 자아 사이에서 균형을 찾고 싶은 분들께 추천드립니다.


책속의 문장들

"나이 든 사람에게는 스스로에게 진지하게 관심을 기울이는 것이 의무이자 필수다. 태양이 세상을 충분히 밝히고 나면 그 빛을 거두어들여 스스로를 비추듯이 말이다"

 "문화는 자연의 목적은 초월한 곳에 존재한다. 그렇다면, 어쩌면 인생 후반기의 의미와 목적은 바로 '문화'가 아닐까?"

"삶의 진정한 동기들을 찾고 중요한 깨달음에 이른다. 그러나 통찰은 쉽게 찾아오지 않으며, 가장 가혹한 충격을 통해서만 얻어진다"


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[100자평] 처음 만나는 예술학

처음 만나는 예술학 - 큐레이터와 예비 전공자를 위한 예술의 길잡이
홍보라매 지음 / 씨마스21 / 2026년 3월

큐레이터와 예술 전공을 희망하는 예비 전문가들을 위해 예술학의 개념과 성립배경,특성, 이론등을 자세하게 설명한 입문서

처음 만나는 예술학

처음 만나는 예술학 - 큐레이터와 예비 전공자를 위한 예술의 길잡이
홍보라매 지음 / 씨마스21 / 2026년 3월

[이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다]



예술 연구는 예술철학,비평철학,예술학으로 나뉘는데 그중 예술학은 형이상학이 아닌 과학적,실증적 방법으로 연구하는 학문입니다.

이 책은 큐레이터와 예술 전공을 희망하는 예비 전문가들을 위해 예술학의 개념과 성립배경,특성등을 자세하게 설명했습니다.


예술학의 흐름을 고대부터 근대에서 현대 예술 이론을 다루고  모더니즘의 이념과 실천, 포스트모더니즘의 해체와 다원성을  체계적으로 정리했습니다.


책의 구성은 크게 네 부분으로 나뉘어 있습니다.

제1부에서는 예술학이 미학으로부터 독립하여 하나의 과학적인 학문으로 정립되는 과정을 다룹니다.

헤겔 미학의 쇠퇴 이후 실증주의의 영향 아래 페히너나 데스와 같은 학자들이 어떻게 과학적 방법론을 도입했는지 상세히 설명합니다.


제2부에서는 고대 그리스의 플라톤과 아리스토텔레스부터 르네상스 시대의 알베르티, 바사리,마니에리즘 그리고 근대 미학의 거장인 칸트와 헤겔까지의 이론적 변천사를 다뤘습니다.

3부 현대 예술 이론에서는 뵐플린의 양식론이나 게슈탈트 심리학을 시각 예술 분석에 적용하는 방법을 설명했습니다.


제4부에서는 모더니즘과 포스트모더니즘의 핵심을 다뤘는데,
그린버그의 모더니즘 이론부터 바르트의 저자의 죽음,보드리야르와 시뮬라크르 등 현대 미술 이해에 필요한 개념들을  설명했습니다.

이 책은 복잡하고 어려울 수 있는 예술 이론과 실험, 연구가들에 대해 예비 전공자의 눈높이에 맞춰 정리했습니다.

각 장의 마지막에는 핵심 질문 코너를 두어 학습한 내용을  점검하고 요약해볼수 있도록 했습니다.

부록으로 박물관 및 미술관 준학예사 기출문제를 실려있어 자격증 취득을 준비하는 데 도움이 될것 같습니다.

 이 책은 예술에 대한 감상과 이해를 위해 개념과 이론등 학문적인 토대를 체계적으로 쌓고자 하는 분들에게 추천드립니다.


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