[ 이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다] 저자 다카토리 유지 일본신장학회 전문의, 일본투석의학회 전문의, 일본안티에이징(항노화)학회 전문의 목차 내용 신장은 우리 몸에서 침묵의 일꾼이라 불리며 한 번 기능을 잃으면 회복이 매우 어렵습니다. 이 책은 일본 신장전문의의 전문적인 의료정보를 그림과 알기쉬운 설명으로 일상에서 신장건강을 지키는 방법들을 설명했습니다. 책의 도입부에서는 신장이 왜 우리 수명을 결정하는 핵심 장기인지 설명합니다. 신장 건강을 체크하는 5가지 포인트와 함께 신장 기능 저하가 다른 장기에 미치는 영향력을 다뤘습니다. 현대 사회에서 늘어나는 신장병의 원인과 짠 음식 섭취, 가공식품들이 신장을 어떻게 망치는지 설명했습니다. 식사 관리와 생활 습관에 대한 조언과 신장에 부담을 주지 않는 단백질 섭취법과 수분 보충의 중요성, 혈당과 혈압 관리의 상관관계를 명확히 설명했습니다. 신장이 소변을 만들기 위해서는 수분이 필요하는데 탈수로 인해 체내 수분량이 부족해지면 신장으로가는 혈류가 감소해 노폐물이 잘 여과되지 않고, 그 결과 체내에 노폐물이 점점쌓이게 됩니다. 신장 기능이 저하되면 체내의 노폐물이 배출되지 못하고 몸 속에 축적되는데 이 요독소가 장내에 쌓이면 유해균이 늘어나 신장을 공격합니다. 16:8 간절적 단식이나 오토파지 활성화를 통해 신장을 보호하는 법 등 최신 건강 트렌드를 신장 관리와 연결했습니다. 후반부에는 신장이 보내는 SOS 신호를 알아채는 법과 검사 결과를 해석하는 기초 지식을 담아 스스로 건강 상태를 모니터링할 수 있도록 했습니다. 내 몸의 필터인 신장건간을 위해 지금 당장 시작할 수 있는 작은 습관부터 배우고 싶은 분들에게 이 책은 훌륭한 가이드가 될 것입니다. #신장케어 #디카토리유지 #사이프레스 #컬처블룸 #컬처블룸서평단