이 도시에 불안하지 않은 사람은 없다

이 도시에 불안하지 않은 사람은 없다 - 수시로 찾아오는 불안 때문에 죽을 듯 힘겨운 사람들을 위한 치유 심리
한기연 지음 / 팜파스 / 2017년 4월

이 도시에 불안하지 않은 사람은 없다

인간으로 태어나서 정서적으로 안락하고 경제적으로 편안하고 안정된 삶을 살아가고픈 것은 누구나 소망하는 것이다. 그러기 위해서 열심히 꿈을 꾸고 열심히 일을 한다. 그런데 나이가 들어가면서 꿈과 이상과는 동떨어진 방향으로 향하고 있는 자신을 발견하게 된다. 그 발견하는 순간 깜짝 놀란다면 다행이다. 그것조차도 느끼지 못한 채 죽어라 앞으로 달린다. 마치 아프리카 초원을 사자에게 쫓겨 달리는 누우떼처럼 왜 달리는지도 모르고 불안해서 달린다. 살기 위해서 달린다. 우리는 그냥 남들이 달리니까 나도 달리고 있다.

늘 타인을 의식하면서 살아왔다. 타인에게 보여주기 집을 사고, 옷을 사고, 공부를 하고, 내가 정말 좋아하고 나의 분수에 맞는 것을 하기보다는 남들에게 나의 체면을 세우기 위해 능력도 되지 않으면서 겉치레의 삶을 살고 있다는 생각을 가끔 한다. 그러면서도 정작 그런 내 모습을 바꿀 용기를 내지 못했다. 그래서 늘 남들을 따라잡느라 뱁새가 황새를 쫒아가려다 가랑이가 찢어진다는 말이 있듯이 늘 나는 허덕인다.

그래서 늘 나는 내 가슴이 정말 원하는 것을 하는 것이 아니라, 유행을 쫒아가면서 헉헉 거린다. 엉뚱한 곳에서 헤매고 있는 자신을 종종 발견한다. 점점 나다운 나와는 거리가 먼 세계의 길위를 걷고 있다. 그런 고민을 하고 있는데 『이 도시에 불안하지 않은 사람은 없다』라는 책을 읽게 되었다. 심리상담가인 저자가 말하고자 하는 내용들을 따라가면서, 공감하는 마음이 생겼다. 아직 내 안에 존재하고 있는 아이가 어딘가에서 성장을 멈추었다는 것을 깨닫는다.

그래서 지난 날 상처가 되었던, 그 지점으로 되돌아가서 나를 정면으로 바라본다. 어느 지점에서 부정적인 생각으로 자신을 몰고 가게 되었는지, 그 상처를 인정하고 대화하며 보듬다보니 밤이 하얗게 샌 새벽이 왔다. 눈물이 그렁한 내 얼굴을 들여다보니, 주름진 얼굴에 아이가 나를 보며 빙그레 미소를 짓는다. ‘더 이상 두려워하지 마. 아무도 너의 인생을 살아주지 않아. 당당하고 힘 있게 살아가자’라는 목소리가 들리는 듯 했다.

벽을 쌓아놓고 어디를 가던 누구나 나를 다 사랑해주기를, 다 인정해주기를, 다 이해해주기를 바라거나 기대하지 말고, 마음을 툭 터놓고 함께 소통하고 부족하면 부족한대로 자신을 인정하며 남들도 인정하는 그런 관계를 만들어 가야하지 않겠니라 자신에게 속삭여본다. 완벽하게 보이려다보니 완벽하지도 않으면서 완벽함을 추구하려니 피곤하다. 정신적으로도 육체적으로도.

깊은 호흡을 하면서 산책을 한다. 여유롭게 자신을 돌아보며 짬짬이 산책을 하는 동안 불안한 내가 조금씩 안정적인 마음으로 돌아오고 있었다. 아침 점심 저녁 조금씩 체조를 하고 걷기를 하고 그러는 동안 건강해지는 자신을 느낄 수 있었다.

초스피드 시대, 시대를 따라가지 못해 두려워할 필요 없다는 생각을 한다. 천천히 느리지만 건강하게 나를 되돌아보며, 깊은 호흡을 내쉬는 산책을 하며, 미래를 위해 건강한 근육단련으로 두려움을 상쇄시키며 자신을 보듬다보면, 하는 일도 즐겁고 살아가는 삶조차도 행복해지리라 생각한다. 황금만능중의에서 벗어나서 푸르른 숲도 들여다보고, 길가에 핀 작은 꽃도 들여다보고 그러는 사이에 나의 불안은 조금씩 사라지고 있었다. 이 책을 읽는 동안 그렇게 불안에 대한 존재의 이유가 치유를 병행해갔다. 이제 나는 불안에서 벗어나려 한다. 아니 불안은 늘 따라다닐 것이다. 그것을 이제 내 손으로 제압해서 내 삶이 억눌리지 않고 당당하게 이 세상을 누리게 하겠다.

당신의 땅을 가져라

대박땅꾼 전은규의 당신의 땅을 가져라 - 경매편 ㅣ 고수 따라하기 시리즈 9
전은규 지음 / 국일증권경제연구소 / 2017년 4월

당신의 땅을 가져라

경매 정보를 얻을 수 있는 곳으로 대법원 사이트, 경매 정보 사이트, 그리고 무료 사설 사이트와 주요 일간지와 경매 정보지 등이다. <대한민국 법원 법원경매정보>에서 전국의 모든 법원 경매 정보를 열람할 수 있다. 유료 경매 정보 사이트 스피드옥션, 지지옥션 등 오랫동안 부동산 경매 업계에 있던 업체들은 자체적으로 감정평가, 현장 확인 서비스, 동영상 서비스 등 제공한다. 초보자도 조금이나마 위험요소가 걸러진 물건들을 볼 수 있으니 안심이 되겠다.

정보 사이트에 들어가 토지를 체크하니 종류가 많다. 이중 대지, 임야, 전, 답, 잡종지 이렇게 5개만 경매에 자주 나온다. 개인이 투자하기에는 다섯 가지가 가장 적당하다. 경매요약지에 해당 경매 실시일, 경매 법원, 주소, 감정가와 낙찰가 등 경매의 모든 중요정보가 담겨 있다. 해당 정보만 잘 해석해도 경매 물건의 스펙을 알 수 있다.

열 장의 중요 서류를 경매 요약지 단 한 장에 정리한 것이다. 어떤 사연이 담긴 물건인지도 파악할 수 있다. 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요하다.

경매는 강제 혹은 임의라는 표시가 되어 있다. 강제 경매는 법원에서 채무자의 부동산 압류해서 경매를 진행하고 그 대금으로서 채권자의 금전채권을 갚아주는 것인 반면, 임의경매는 채무자가 채무를 불이행했을 때 채권자가 담보로 받은 부동산에 저당권, 근저당권 등의 담보물로 설정해 자신의 채권을 회수하는 것이다. 강제경매는 재판을 거쳐야 경매가 신청되지만 임의경매는 바로 경매를 신청할 수 있다.

매각기일은 해당 부동산을 판매하는 날이다. 경매 6계는 한 달에 경매가 몇 건 있다는 의미로 해당 경매를 6계가 맡아서 진행한다는 뜻이다. 감정가는 감정평가사가 토지를 평가해 책정한 금액이다. 최저가는 경매에 신청하는 사람이 없을 때 다음번 경매로 넘어가는 금액이다. 유찰될 때마다 20~30% 낮아진 금액으로 최저 경매 가격이 책정된다. 유찰은 하자가 있다는 것을 의미한다. 꼼꼼하게 살펴봐야 한다. 보증금은 입찰 보증금이에요. 경매 당일 입찰에 지원한 사람은 자신이 정한 입찰가의 10%에 해당하는 금액을 입찰 표와 함께 지출해야 한다. 그러나 특별 보증금으로 20~30% 붙는 경우가 있다. 꼼꼼히 살펴라. 매각 대상은 토지 일괄 매각은 경매로 나온 토지 전체가 경매대상이라는 의미, 토지만 매각은 집이나 건축물이 포함된 토지일 때, 지분 매각은 지분으로 나온 경우이다. 청구 금액은 경매를 신청한 채권자가 경매 후에 받아갈 금액을 청구한 것이다. 미회수 된 금액은 채무자에게 남는 것으로서 낙찰자가 변제하지 않습니다. 기일입찰은 지정된 입찰 기일, 입찰 법정에 직접 출석해서 입찰표를 제출하는 것이다.

일상적으로 알고 있는 단어들을, 이 책을 통해 경매에서 쓰이는 의미들을 살펴보고, 다른 한편으로는 인터넷을 켜서 범원경매 사이트에 들어가 이 책에서 설명하고 있는 시스템과 정보들을 검색하며 읽어나갔다. 사례로 든 내용들과 함께 병해해서 살펴보는 동안, 경매에 대해서 어렴풋하던 생각들이 구체적으로 다가왔다. 토지에 투자할 때, 투자 목적을 명확히 하고, 인구가 늘어나는 지역에 투자하고, 호재가 되는 영향을 주는 국책 사업이나 도시화 될 예정인 용지에 투자하라는 저자의 말엔 공감이 되었다. 투자를 위한 토지경매이니까 말이다.

아직 초보자니까 법원경매부터 봐야한다는 저자님 말씀대로, 법원 사이트를 꼼꼼하게 들여다보는 학습하면서, 묘지가 있는지, 전봇대가 지나가는지, 축사가 있는지 살펴보라는 말엔, 가슴이 뜨끔했다. 묘지가 불편하다는 생각을 했지만 그것이 악재이리란 생각은 못했다. 법정지상권에 대해 해결하는 정보를 얻었을 때는 깜짝 놀랐다. 나 같으면 포기했을 텐데…….

경매에 대해서 지레짐작으로 두려워 감히 참여할 엄두도 못냈다. 그러나 이 책을 통해 경매에 대해 한발자국 더 다가섰다. 경매에 대해 입문하고픈 분들이라면 이 책을 추천한다.

나는 시크릿으로 인생을 바꾸었다

나는 시크릿으로 인생을 바꿨다 - 간절함으로 부와 운을 끌어당긴 사람들
론다 번 지음, 허선영 옮김 / 살림 / 2017년 3월

나는 시크릿으로 인생을 바꾸었다

10주년 기념으로 출간된 서적을 오늘 받았다. 어떤 이루고자 하는 꿈을 간절히 원하면 온 우주가 주파수를 맞추어 꿈을 이뤄준다는 비밀의 열쇠 <시크릿>을 제목으로만 본 적이 있었다. 언젠가 그 영상을 꼭 보아야지 했지만 끝끝내 보지 못했다. 어떤 꿈을 제시하고 매일 같이 생각하고 간절히 원하면, 무의식은 그 꿈을 향해 모든 삶의 총체적인 것들이 그 꿈으로 쏠리면서 이루려는 방법을 찾아 결국 성공하더란 사례들을 소개하고 있다.

그렇다면 이 책을 읽는 나도 부와 명예, 권력들을 거머쥐는 성공을 할 수 있을까? 그 꿈을 이루기 위해 온 우주가 주파수를 맞추어 시간과 공간과 무의식과 행동이 총체적으로 합체하여 꿈을 향해 흘러간다면 불가능할 것도 없다는 생각이 든다. 건전하고 생산적인 꿈들은 반드시 이뤄질 것이라 믿는다.

몸소 경험한 기억을 떠올려보면, 기분이 나쁘다고 계속 나를 세뇌키면 정말 계속 기분 나쁜 상태가 된다. 그러나 현실을 긍정적으로 행복하다고 생각하면, 정말로 행복해진다. 비슷한 것들은 비슷한 것들을 끌어당기는 경향이 있다고 저자는 말한다. 행복은 행복을 끌어당기므로 행복하지 않다는 핑계는 다 버려야겠다. 우울한 것보다 지금 행복한 것이 더 좋다. 과거에 비참한 일들은 그만 생각하고 현재, 그리고 미래의 행복만을 생각해야 한다. 과거의 고통에 초점을 맞추면 자꾸 마음과 몸이 힘든 상황을 불러온다. 부정적인 생각은 인간에게 불행을 가져오는 데 가장 큰 역할을 한단다. 행복해지려면 긍정적으로 생각을 바꾸고, 작은 일에도 무엇이든 감사의 조건을 찾으면 행복해진단다. 사실 그랬다. 행복과 불행은 종이 한 장 차이다.

끌어당김의 법칙은 당신이 믿는 척하는지 아니면 진짜로 믿는지를 구별하지 못한다. 당신이 원하는 것을 이미 가진 것처럼 느끼라. 스스로 믿는 척하는 놀이가 진짜로 느껴질 때, 당신은 당신이 원하는 것을 현실로 가져오는 데 성공할 것이다.

당신이 처한 부정적인 상황에 감사의 힘을 쏟으면 부정적인 상황은 사라진다. 그리고 새로운 상황이 만들어진다. 당신이 아직 돈을 받지 못했더라도 돈을 받아서 고맙다고 느끼는 경지에 다다를 수 있다면, 돈이 부족하다는 느낌이 사라지고 더 많은 돈이 채워지는 새로운 상황이 펼쳐진다.

비전 보드를 만들어라. 그것을 가지고 당신이 갖고 싶은 이미지들로 채워라. 감사가 곧 풍족함이다. 원하는 것을 받기 전에 미리 감사해라. 행복은 돈을 불러온다.

누군가와 사이가 좋지 않으면 매일 몇 분간 마음속으로 그 사람을 향한 사랑을 느끼고 그런 다음 그 마음을 우주로 보내라. 이렇게만 해도 그 사람을 향한 분노와 화 같은 부정적인 생각이 사라질 것이다. 그에 관해 감사해라. 받으려 하지 말고 줘라. 관계를 끌어당기거나 회복하려고 할 때 당신의 행동에 당신이 받으려고 기대하는 것을 반영하고 있는지 확인해라. 더 많이 줄수록, 당신의 인간관계와 삶에서 더 많이 빛날 것이다. 끌어당김은

우리 내면으로 치유의 힘을 불러오는 강력한 도구이다. 이것은 오늘날 우리가 이용할 수 있는 경이로운 의료 기술과 전체적으로 조화를 이룰 수 있다. 그리하여 치료를 보조수단으로 사용할 수 있다.

끌어당김의 법칙으로 소망하는 것을 간절히 원하면서, 구체적으로 그것을 이룬 것을 상상하면서 살아간다면

어느 날, 그 꿈이 이뤄진다는 <시크릿>의 비밀열쇠 이야기 잘 읽었다. 심심풀이로 읽으면 가볍게 읽어지는 책이다. 그러나 무언가 소망해서 이뤄본 사람은 안다. 정말 그것은 신비롭다는 말로는 다 설명이 안 된다는 것을...

혈류가 젊음과 수명을 결정한다

혈류가 젊음과 수명을 결정한다 - 혈류, 만들기.늘리기.순환시키기
호리에 아키요시 지음, 박선정 옮김 / 비타북스 / 2017년 3월

혈류가 젊음과 수명을 결정한다

평소에 배가 차갑고 머리칼이 잘 빠지고 늘 피로감에 쌓여있는 자신을 발견하고, 뭐 특별하게 나타난 병증세도 없으면서 무력감에 쌓여있던 차에, 『혈류가 젊음과 수명을 결정한다』을 받아들었다. 기허체질, 혈허 체질 기체어혈 체질에 대해 읽어 내려가다가 세 가지 다 내가 관계되는 것은 아닐까 생각했다. 왜냐하면 늘 배꼽아래부터 종아리까지 늘 차가웠다. 책상에 늘 앉아 있어 운동부족이었다. 거기다가 생리 때도 생리통이 심해서 늘 약을 먹었고, 어깨 결림과 나타났고 머리카탁이 잘 빠지고, 피로감을 느끼었다. 혈액이 부족하고, 혈액이 잘 만들어지지 않으며, 혈류가 좋지 않은, ‘세 가지 체질이 다 내게 있는 것 아냐?’란 생각이 떠올랐다. 그 바람에 술술 책을 읽어갔다.

혈액이 잘 만들어지는 식사법은 아침을 꼭 챙겨 먹고, 저녁 11시 이후는 공복상태가 최소한 8시간 이상 되어야 한단다. 11시 이후에는 반드시 잠이 들어서 아침 7시쯤 일어나서 아침을 먹어야 위청소도 깨끗이 되고, 혈액량이 많아진단다. 위장이 소화흡수를 잘해야 혈액이 만들어지기 때문이다. 잠들 때는 완전호흡법으로 깊은 수면에 들어야 피곤함이 풀리고 건강해진다.

정맥의 혈류를 개선하기 위해서는 걷기 운동을 많이 하란다. 종아리에 제 2심장이 있어서 정맥의 혈액을 위로 올리는 역할을 하는데, 종아리 근육이 위로 퍼 올리는 역할을 한단다. 그러므로 책상에 앉아만 있는 사람은 그야말로 정맥의 혈류가 약해질 수밖에 없단다. 다라에 삼음교와 혈해를 지압해서 혈루가 좋아지는 방법을 소개하는데 정말 알지 못한데 인체가 신비로웠다. 실제로 허벅지 안쪽을 주묵으로 문질렀더니 하체가 따듯해졌다. 혈류가 잘 흐르면 다른 문제들도 함께 해결이 된단다. 하체 비만, 생리통, 자궁내막증 통증, 갱년기, 노화, 탈모, 머리카락 등등에 대핸 문제들을 해결할 수 있다는 이야기들 쏙쏙 내 머릿속에 들어왔다.

혈류가 잘 흐르면 마음이 안정된다. 마음이 안정되면서 몸이 건강해지니, 진정한 행복을 느낄 수 있다. 평생 여성질환을 질환이라고 생각하지 않고 살았던 시간들, 무지했다는 생각이 들었다. 목욕탕에 따뜻한 물을 반쯤 채우고 반신욕을 해서 차가운 몸을 따뜻하게 했다. 목욕을 하고 나서 거울을 보니 평소에 칙칙했던 얼굴 피부가 아주 맑고 혈색이 돌았다. 내 몸에 혈류가 잘 돌아가고 있구나하는 것을 실감했다.

한방의학에서 고혈압, 심근경색, 뇌경색 같은 혈관질혼은 물로, 생리통, 불임증과 같은 부인과 질환, 어깨결림, 무릎 통증, 암이나 치매와 같은 질환에 이르기까지 모든 질환이 혈류와 관계가 있다는 사실에 깜짝 놀란다. 우우즐이나 자율신경 실조증 같은 스트레스성 질환, 의욕이 없고 자신감이 떨어지며 화가 나는 감정이나 성격과 관련된 마음의 병도 혈류와 관련이 있다는 것을 깨달았을 때는 정말 내 두 눈의 동공은 지진을 일으켰다. 여기저기 몸에 문제가 생긴 것은 모든 일이 자신의 생각대로 되지 않았던 것은 모두 혈류가 나빠서라 생각하니 우리 한방 의학이 굉장히 대단하다는 생각을 했다. 음양오행에서 여성을 음으로 풀어내는 것을 보면서 저저로 고개가 끄덕여졌다.

몸을 최대한 따뜻하게 하고, 일주일에 서너 번은 목욕탕에서 반신욕을 하고, 저녁 식사는 일찍 끝내서 공복시간을 늘려 위장 청소할 시간을 넉넉히 줘야겠다. 된장국을 많이 먹고, 닭가슴살 같은 것을 먹어주고, 걷기운동을 대폭 늘리고, 장에 좋은 유산균 음료나 요거트를 잘 챙겨 먹어야 겠다. 체력이 받쳐주어야 인생이 행복할 것이 아닌가? 나처럼 자주 피로감을 느끼고, 머리카락이 자주 빠지고, 하체가 찬 사람들은 반신욕이 좋을 것 같다. 몸을 따뜻하게 녹여주는 것 잠들기 전에 날마다 한다면 혈류개선에 도움이 될 것이다.

면역이 암을 이긴다

면역이 암을 이긴다 - 이시형 박사
이시형 지음 / 한국경제신문 / 2017년 3월

면역이 암을 이긴다

장의 상태와 면역은 밀접한 관계가 있다. 장내 환경을 악화시키는 요인은 식생활의 변화, 식사시간이나 내용물 불규칙, 스트레스, 운동 부족 등이다. 이런 변화는 장 기능을 떨어뜨려 설사, 변비, 복부팽만감 등 유발한다. 그냥 두면 장내 노폐물이 쌓여 장내세균의 균형이 무너지고 소장에서 장관면역의 주역인 바이엘판의 임파구 기능이 약해진다. 면역력이 약해진다는 문제가 생긴다. 노화는 장에서 시작된다는 말이 있다.

이 책의 구성은 총 12장으로 면역이란 무엇인가, 지병의 비밀, 면역력, 장과 면역, 암과 면역과의 관계, 무엇이 암을 이기는가, 암 공포에서 벗어나는 법, 암 치료는 어떻게 이루어지는가, 회복과 면역, 자연치유력의 힘, 면역력을 높이기 위한 실천 노트, 마음 치료를 위하여, 암이 주는 깨달음 등으로 나뉘어져 있다.

스트레스를 받으면 저산소, 저체온이 되고 이것이 암화의 주된 원인이다. 암에 걸렸을 때는 의사에게 의존하는 것도 중요하지만, ‘내가 내 병은 고친다.’는 마음가짐도 중요하다. 상처받은 부위라면 우리에겐 자연치유력, 복원력이 있다. 그리고 저하된 면역력은 지금부터라도 강화할 수 있는 방법을 찾아야 한다.

긍정적인 생각은 유전자보다 강하다.

암을 제어하고 억제하는 억제 유전자는 가역적이라는 사실을, 생활습관을 개선함으로써 약해진 억제력을 다시 강화할 수 있다. 면역은 정신신경적 요인이 크다는 사실을 기억하라. 이겨낼 수 있다는 긍정적인 자신감이 암에 대한 공포를 떨쳐 낼 수 있고 시상하부에 치료의 분위기가 형성된다. 평소에 매사 긍정적으로 생각하고, 스트레스 관리 잘하고 식습관, 생활습관 건전하게 함으로써 면역력을 높이는 것만이 암 발생과 재발을 방지하는 것이다. 차가운 것은 암의 적이다. 옷도 따뜻하게, 먹는 음식과 음료도 따뜻하게 먹어라.

암은 천천히 진행된다. 암의 크기가 1센티미터가 되려면 근 20여년 걸린다. 서두르지 않고 천천히 돌아보면서 생활개선, 식습관 개선, 긍정적인 마인드를 갖고 생활하면 면역역이 높아져서 암 예방과 치유에 효과가 있다. 물을 따스하게 먹고 몸을 따뜻하게 유지하라. 암은 저체온, 저산소의 생태 환경의 악조건에서 살아남고자 하는 적응 반응이다. 암은 惡이 아니라 스스로 만든 나쁜 환경에서 살아남기 위한 적응 수단이다. 이걸 교정하려면 암이 생긴 극소의 생태 환경을 바꿔주면 된다.

모든 치료는 통합의학적 접근을 해야 한다. 면역치료, 분자생물학적 치료, 물리적 치료, 영양 치료, 심리 치료 등이 총출동해야 한다. 융합면역암 치료법으로 표준치료, 면역 칵테일, 영양 칵테일, 온열 칵테일 등 입증된 백신부터 투입하는 집중 면역관리 치료법을 황성주 박사가 재창하였다.

세포 면역, 면역 활성도, 체온, 영양 검사, 활성산소, 항산화 능력, 유기산 검사 등 맞춤형 치료를 하고 있다.

암은 표준 치료 3대 요법 (수술, 항암제, 방사선치료)-> 집중 면역 관리 – 생활면역 관리 순을 치료해야 한단다.

저자는 암 치료는 수술 후 면역력을 높여주는 것이 중요하다고 말한다. 그동안 스트레스 쌓였던 환경을 개선하고, 긍정적인 생각을 하며, 자연을 가까이 하면서 맑은 공기와 세로토닉이 분비되는 즐거운 숲속 생활이 하라고 말한다. 암에 좋은 식생활 개선, 영양 관리, 운동, 스트레스 관리, 암의 3대 치료법 등등 암에 대한 내용들을 아주 상세하게 이야기하고 있다.

이 책을 읽는 동안 암이란 것에 대해 패배주의적으로 자신을 포기하지 말라는 말을 하다. 암이 걸린 극소부위만 치료하는데 집중하지 말고 생활을 총 집중해 전체적인 삶을 되돌아보며 마음 환경, 생활환경, 치료환경을 바꾸라고 말한다.

아는 것 같으면서도 피상적으로 알고 있었던 부분들을 구체적으로, 적극적으로 대항하여 암과 싸우며 행복하게 사는 마음을 이야기한다. 마음을 비우고 검소한 삶을 산다면 굳이 스트레스 쌓일 일도 없고 행복해질 것이다. 행복해진다는 것은 결국 암을 긍정적인 마인드로 치유해간다는 이야기가 될 것이다.