진정한 건강함을 위해

이너뷰티 리추얼 - 80만 뷰티 유튜버 유나가 전하는 진짜 나를 위한 자기관리 습관 ㅣ Collect 43
UNA(최윤하) 지음 / 동양북스(동양문고) / 2026년 5월

겉으로 보이는 아름다움은 물론, 몸과 마음에 남는
건강함을 찾는 분들이 함께하면 좋을 책.

80만 구독자의 뷰티 크리에이터 UNA가
10여 년간 직접 실천하며 쌓아온 루틴을 담은 책인데,
화려한 스킨케어 제품 소개나 고가 시술 후기가 아닌

아침에 일어나 물 한 잔 마시는 것부터
탄수화물을 어떻게 먹을지, 수면 의식을 어떻게 만들지,
스트레스를 어떻게 다룰지 등등
정말 일상적이고 사소한 것들의 이야기입니다.

그러기에 더 진정성이 느껴지는 책.

'탄수화물을 끊는 게 아니라
잘 먹는 법을 배우는 것이 먼저'다!!
'값비싼 시술보다 준비된 사람이 먼저'라고
이야기하는 책인데, 뭔가를 더하거나 바꾸기 전에,
나를 위한 선택을 포기하지 않는 것 자체가
이너뷰티의 시작이라는 메시지를 전합니다.

자기관리를 시작하고 싶은데 어디서부터
해야 할지 모르겠는 분, 다이어트나 피부 고민으로
지쳐있는 분, '나는 왜 이렇게 의지가 없지'라고
자책하는 분께 권해봅니다!!

마음에 오래 남기기 위해

스님의 필사책 - 흐트러진 마음을 하나로 모아 주는 부처님 말씀
정운 엮음 / 유노북스 / 2026년 4월

직접 써 내려간 문장은 오래 마음에 남죠.

《법구경》, 《숫타니파타》, 《아함경》, 《금강경》
속 부처님의 지혜 100구절을
직접 따라 쓰며 마음을 돌아보게 만드는 책.

요즘처럼 생각이 많고 마음이 복잡한 시대에
필사는 단순히 글씨를 쓰는 일이 아니라
흩어진 마음을 천천히 정리하는 시간이 되어주기에

불안했던 마음은 조금 가라앉고,
복잡했던 생각은 놀라울 만큼 정리가 됩니다.

삶의 흐름에 따라 마음을 다독여주는 구성이 참 좋았는데

욕심과 걱정으로 흔들리는 마음을 돌아보게 하고,
자비와 용서, 사랑의 마음을 배우게 하고,
관계 속 상처와 말의 무게를 다시 생각하게 하고,
힘든 시간을 버티는 태도와 마음의 중심을,
결국 지금 이 순간을 어떻게 살아야 하는지를
조용히 묻는 책이라 더 좋았어요.

마음을 바꾸는 건 거창한 결심이 아니라
하루 한 줄의 작은 집중일 수도 있다!!

조용히 나를 돌아보고 싶은 날,
마음이 복잡해 잠시 멈추고 싶은 날,
천천히 펜을 들어보고 싶은 책
추천해봅니다.

어떤 태도로 살 것인가?

어른의 품위 - 진짜 어른이 되기 위해 지켜야 할 삶의 태도
최서영 지음 / 북로망스 / 2025년 10월

겉으로 드러나는 성공이나 결과가 아니라
보이지 않는 태도와 선택,
그리고 스스로를 대하는 방식에 대해 이야기하는 책.

단순한 위로나 공감에 머무르지 않고 삶의 기준을
다시 세우게 만드는 힘을 가진 책이에요.

‘자기 자신을 존중하는 태도’
타인의 시선이나 관계에 휘둘리는 것이 아니라
스스로를 지키는 기준을 갖는 것, 그것이 품위의 시작!!

사소하지만 중요한 선택들, 반복되는 태도의 힘을
이야기하기에 자연스럽게 나를 돌아보게 되는 책.

자신을 지키는 기준을 찾고 싶은 분들께
추천드립니다.

흔들려도 괜찮아요~

휘둘리지 않는 법 - 삶의 주도권을 회복하는 해방의 심리 기술
대니얼 치디악 지음, 고현석 옮김 / 웅진지식하우스 / 2026년 4월

누군가의 말 한마디에 며칠을 고민하고,
사소한 상황에 마음이 무너지면서도
'내가 너무 예민한 건가' 싶어 상처받은
나를 또 탓하는 패턴을 반복해왔다면~

"사람만이 문제가 아니다. 모든 것이 문제다."

나를 힘들게 하는 건 외부가 아니라,
그걸 받아들이는 내 마음의 구조라는 것.
나쁜 일보다 그 일을 반복해서 떠올리는 것 때문에
더 오래 괴로워진다는 것.

타인의 짐까지 떠안고 있다'
"때로는 아무런 설명도 필요하지 않다."

경계를 그으면 나쁜 사람이 되는 것 같아서
늘 참아왔다면 꼭 읽어보세요.

챕터마다 실천 연습이 있어서 옆에 두고 펼쳐보게 되는 책.

감정에, 관계에, 타인의 시선에 오래 발이 묶여 있었던 분들께
조용히 권하는 책입니다^^

인생을 바꾸는건 짧은 순간이다.

딱 1년만 미쳐라
리치파카(강연주) 지음 / 모티브 / 2026년 3월

굉장히 편하게 읽히지만
결코 편하지 않은 책!!
“지금 바로 시작해야 한다”는
메세지를 실행해야 하기 때문이죠

늘 준비를 이유로 미루고,
조금 더 알아보고 시작하려 하는데
인생을 바꾸는 건
완벽한 준비가 아니라
짧고 강한 몰입이라고 이야기하는 책.

각성하고, 불필요한 것을 끊어내고,
하나에 집중해 365일을 살아내는 것.

결과보다 더 크게 달라지는 건
‘자기 자신’이니까!!

읽기 편하면서도
바로 행동하고 싶게 만드는 책,

지금 변화를 고민하고 있다면
가볍게 시작하기 좋은 한 권입니다.

“인생을 바꾸는 건 오래가 아니라, 짧고 강한 몰입이다.”