나를 돌보는 마음 상처를 돌보며 진짜 나를 찾아가는 회복의 여정

나를 돌보는 마음 - 정신과의사와 함께 말씀으로 회복하기
김민철 지음 / 두란노 / 2025년 12월

<출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다>

나를 돌보는 마음 상처를 돌보며 진짜 나를 찾아가는 회복의 여정

사람들이 살면서 이런 저런 일들로 상처를 주고 상처를 받고 있는 것 같습니다.

생각보다 덜 아프게 지나 가는 것 도 있고 작은 사건으로 인해 엄청 큰 상처가 되기도 하고 치유 되었다 싶었는데 다시금 아파지는 일들이 생기는 게 참 많네요.

가장 중요한 것은 나와 친해 져야 한다는 것 ! 이에요. 그래야 상처를 덜 받고 받은 상처를 스스로 치료 할 수 있는 것 같습니다.

내가 나와 치나다는 것은 어떤 의미 일까?

사람이 혼자는 살 수 없습니다. 관계적 존재로 만드신 하나님 이지요. 나와 나의 관계를 맺으며 살아 가기도 하지요. 혼자서 자신의 내면을 만들어 가지 않고 부모 자녀 관계를 비롯해 수많은 관계를 통해 관계적 내면을 만들어 지고 내가 나와 친할 때 나는 매우 건강한 상태 라는 뜻 입니다.

나와 평화로워야 남과도 평화롭다라는 소제목이 정말 마음에 와닿습니다.

40대를 지내고 50대 문턱에 서있다 보니 이젠 좀 알겠더라구요. 내가 편해야 다른 것도 예민 하지 않고 볼 수 있는 듯 해요.

뚜껑 열린다 라는 표현은 성숙한 내 마음과 미숙하여 폭발한 마음 간에 충돌이 일어 나고 그 마음은 서로 수용할 수 없어 생기는 것 이라는 것! 사실 요새도 뚜껑은 자주 열립니다. 사춘기와 갱년기가 본격적으로 싸우는 중이라서요.

가장 먼저 믿음이 우선 인데.. 가끔 보면 가족간의 문제로 인해 쉽게 받아 들이지 못하는 분들이 계시는 것 같아요. 하나님 아버지 라는 표현이 너무 어색해서.. 그 마음을 헤아려 보면 아버지의 모습은 그리 따뜻하지 않았다 합니다.

그래서 이책에서도 가족은 필수지만 건강이나 수명에 도움이 되지 않는다는 말에 살짝 웃음이 나왔네요.

저는 한번씩 구덩이를 파며 깊이 깊이 들어 가던 때가 있었어요. 그때 마다 다지고 다지게 된 것이 하나님의 말씀이고 이런 귀한 책들이에요. 너를 가장 존귀하게 여기신다는 그말씀으로 다시 돌아오고 있습니다.

각 챕터 마다 마음근육 키우는 방법이 제시 되어서 마음 훈련을 할 수 있어서 더더욱 좋았습니다.

된다! 하루 5분 아이패드 기록 생활

된다! 하루 5분 아이패드 기록 생활
희나(이효선) 지음 / 이지스퍼블리싱 / 2025년 4월

6만 구독자 기록 유튜버 희나님의 된다! 하루 5분 아이패드 기록 생활을 만났어요.

계획하고 기록하면서 삶이 바뀌는 팁들이 가득 합니다. 시간을 아낌없이 활용하는 14가지 앱 활용법들을 배울 수 있어요.

저도 아이패드가 있지만 활용을 거의 못하고 있어요. 폰 에서 할 수 있는 연장선 정도 밖에 사용을 못해서 좀 아쉬웠었는데 100% 활용 할 수 있는 도서를 만났어요.

기록하면 그냥 기억 하는 것 보다는 더 많은 기억을 할 수 있고 활용할 수 있고 작은 성공을 할 수 있지요.

이책을 아이가 보더니 자기 브이로그는 학교에서 해보았다고 하네요. 재미 있게 했었다고~ 저보다는 나은 듯 하네요.

간단한 목표 관리앱 부터 독서 공부 여행 기록앱, 시간관리앱, 위젯 폰꾸미기앱 가계부앱, 일기앱, 브이로그 앱 등 활용하는 아이패드 팁들이 가득하네요.

화면 앱 부터 정리 하며 보기 편리 하게 만들어 주는 배치! 사실 정리도 너무 힘들어서 잘 안되서 그냥 사용 하던 차라서 너무 반가운 것 같네요. 천천히 따라 하면서 정말 활동 재대로 해 볼 수 있겠어요. 이곳 저곳에서 정보나 자료를 찾을 필요 없이 큐알 코드를 제시 해주셔서 다운로드 받아 활용이 가능합니다. 폰과 아이패드의 인터페이스가 다르기에 잘 활용을 못했었는데 활용이 너무 좋아요. 사진 편집등 사용법들을 따라 하기 좋은듯 합니다. 특히 굿노트를 100프로 활용 할 수 있어서 너무 좋아요. 사실 굿노트는 구입해야 재대로 쓸수 있어서 사용하다가 늘릴 예정 입니다. 이지스퍼블리싱 문제집만 잘 나오는 줄 알았는데 활용서도 너무 좋은것 같아요!

바쁜 중1을 위한 빠른 중학도형 1-2

바쁜 중1을 위한 빠른 중학도형 (2026년용) - 2022 개정 교육과정, 허세 없는 기본 문제집 ㅣ 중학 바쁜 빠른 연산/도형 (2026년)
임미연 지음 / 이지스에듀(이지스퍼블리싱) / 2024년 11월

초등학생에서 중학생이 되면서 마음이 더 바빠지고 공부할 시간도 없는 것 같은 빡

빡한 스케쥴인 아이를 위한 선택! 중1 도형 문제집 추천 바쁜 중1을 위한 빠른 중학도형 1-2

중1 도형 문제집 추천 바쁜 중1을 위한 빠른 중학도형 1-2 전국의 명강사 수학샘들의 극찬이 있는 책! 군더덕이 없는 문제집 이라 생각해요! 설명도 핵심 써머리 같은 정리와 과외 샘이 옆에서 알쏭한 문제나 꼭 알고 넘어 가야 하는것! 주의 해야 하는 것들을 콕콕 잡아 주는 느낌의 팁 까지 혼자 공부하는 아이들에게도 참 좋은 교재 같아요.

허세 없는 기본 문제집 이라서 도형 부터 통계까지 중학생 70%가 틀리는 문제를 앗! 실수 코너로 잡아 주는 세심함이 엿보이는 문제집 이에요. 권장 진도표로 스스로 계획을 세워 공부 하면 좋아요.

천천히 공부 할 수 있는 27일 진도, 20일 진도, 14일 진도 까지~ 자신의 실력이나 시간등을 고려 해서 선택 할 수 있어요.

예비 중1이라서 27일 진도를 선택 했네요.

핵심 용어와 설명 그리고 바빠 꿀팁! 무엇보다 개념 강의 보기 도 있어서 저자 강의로 시작 하면 더 좋아요.

출동! X맨과 O맨 으로 핵심 한번 더 잡고 아하! 그렇구나로 햇갈리는 문제 다잡기 까지!

다음 단원으로 너어 가기 전 거저 먹는 시험 문제로 시험에 자주 나오는 문제를 이용해서 마무리 학습을 하고 넘어 가게 됩니다.

문제가 많지 않아서 아이들이 부담 스러워 하지 않는거 같아요.

자기가 도형은 좀 잘안다며~ 쓱쓱 풀어 가는데 용어에서 먼저 난관을~ 읽고 또 읽고 문제 풀면서 다시 읽고를 반복 하더니 이해 하고 풀어 나가네요. 사실 저는 도형이 그리 어려워요. 그런데 아이는 좀 잘 풀어 나가 더라구요.

2학기 문제라서 나중에 다시 할까 했더니 풀어 봐야 할 것 같다고 하네요. 겨울 방학에 꾸준히 풀어 보려구요. 예습 한다 생각 하고 풀면서 1~2달 걸려도 완북 해 보렵니다. 복습하는 아이들은 빠르게 풀고 넘어 갈 수 있겠어요.

수포자 라는게 수학이 어려워 지고 분량이 많아 지니 생기는 것 같아요. 이해 하지 못하고 넘어 가는 경우가 자꾸 쌓이다 보니 그리 되는데 "쉬운 문제부터 풀면 수포자가 되지 않습니다." 이 말에 희망을 품습니다.

더 아름답게 화폭에 담은 삶 그리고 틈새 이야기

더 아름답게
박민배 지음, 유경희 그림 / 신사우동호랑이 / 2026년 1월

<해당 도서를 지원 받아 직접 읽고 쓴 후기 입니다. >

더 아름답게 화폭에 담은 삶 그리고 틈새 이야기 너무 아름다운 책 한권을 만났어요.

요새 그림을 보러 다니는 재미로 겨울을 보내는 중이에요.

중학생 선생님 이셨던 유경희 작가님 취미로 미술을 배우고 이렇게 책이 나왔네요.

작가님의 그림에 글을 입힌 에세이 같은 화폭에 담은 삶!

그림을 그리기 시작 한지 얼마 안되신 것 같은데 작품이 너무 멋지네요. 이런 그림에 또 글을 입히시는 작가님 두분의 재능이 녹아 진 책이네요.

시골 풍경 너무 잔잔한 느낌이 좋아요. 일년의 가장 화려한 기간 가을을 표현 한 그림 너무 멋집니다.벚꽃길 봄을 표현한 그림~ 대부분 그림들이 잔잔함이 있어요. 정물하이든 풍경화 이든 모두~ 잔잔해요.

'

'내년엔 담배를 끊어야지'

'담달부턴 운동을 해야지'

'내일부터 다이어트를 시작해야지'

다짐과 실패를 거듭하면서 만신창이가 딘 나를 발견한다. '나는 이것밖에 안 되는 인간이었나봐' 뭐 하나 제대로 하는 것이 없는..'

한번씩 이런 생각으로 하루를 또 하루를 망치는 경우가 있었어요.

또 벗어났다 싶으면 다른것들로 이런 구렁을 만들기도 하지요.

마음의의 빛은 인생을 살면서 반드시 제출해야 하는 숙제와도 같다 하네요.

늙기는 쉽지만 아름답게 늙기는 어렵다' 이 문장이 참 마음에 닿는 것 같아요.

똑같은 목련을 그렸는데 또 다른 느낌이 드는 작품들을 볼 수 있었네요. 목단 그림 한장으로 또 아름다운 계절을 보게 되네요. 화폭에 담은 삶 그리고 틈새 이야기 더 아름답게 ~

EBS방송교재 입이 트이는 영어로 공부 시작합니다.

EBS FM Radio 입이 트이는 영어 2026.1
이현석.제니퍼 클라이드 지음 / 동아출판(방송교재) / 2025년 12월

<동아출판사으로부터 교재를 무상으로 지원받아 작성되었습니다>

EBS 방송교재 귀가 트이는 영어와 입이 트이는 영어로 새해 영어 공부를 시작해요~!

혼자만 공부를 하는게 아니라 EBS FM 교재 라서 방송을 통해 함께 공부를 할 수 있어요. 작심삼일 처럼 마음은 정말 술술 영어로 말하고 들리고 ~ 하지만 영어 라는게 그리 쉽게 내입으로 내귀로 들리지 않더라구요.

라디오 수업을 들으면서 공부 할 수 있는 교재 이고 매월 발행 하는 것이라 어떤 월호를 먼저 시작해도 완결성 있는 학습이 되지요.

라디오 라는 것이 지나가 버리면 다시 듣기 어려운 부분이 있는데 반디 수시 재방송으로 다시 들을 수 있고 오디오어학등을 통해서도 들을 수 있어요.

스피드 전문 프로그램 입이 트이는 영어! 1월호를 만났어요.

입트영(입이트이는 영어) 오픈 단톡방이 있더라구요. 이현석 강사님이 직접 운영 하시는 것 같은데 공부를 혼자 하는게 아닌 함께 하는 방식이라 가끔 힘들어 질때 다시 힘을 얻을 수 있는 효과가 있을 것 같아요.

입이 트이는 영어 교재와 방송 활용 방법은 방송 청취 전에 예습을 하고 방송청취 하면서 복습도 하고 스터디로 공부하면 큰 효과가 있어요. 일단 한글로 먼저 공부를 할 부분을 읽어 볼 수 있는 부분과 영어 한페이지 그리고 KEY EXPRESSIONS 정리 되어 있어요.

그리고 마지막 으로 단어 정리 까지! delivery가 배달로 우리는 공부하고 사용 하고 있는데 출산 이라는 표현도 있어요.

오! 그렇군요. 원래 큰아이가 공부 했음 좋겠다 싶었는데 제가 해야 겠네요.

입이 트이는 영어와 귀가 트이는 영어를 함께 하면 효과 극대화 시킬 것 같네요!