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통증혁명 - 통증, 마을이 보내는 경고, 개정판
존 사노 지음, 이재석 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2017년 10월
평점 :
40대가 되면서 여기저기 통증으로 힘들어 할 때가 많다. .
통증, 마음이 보내는 경고 통증 혁명!
이책이 참 반가운 ~
통증을 이기는 마음의 힘의 후속장인 통증혁명!
전체 80퍼센트 이상이 평생 한번 이상은 통증으로 고생한다는 통계가 있는 통증증후군
통증의 증상
통증의 심리학
통증의 생리학
통증의 치료
기존의 통증 진단과 치료
그리고 몸과 마음까지 이어지는 통증혁명 !
통증환자들이 해야 할것!
정상적인 신체활동을 회복한다.
그것이 통증을 더 심하게 하지는 않을 것이다.
뇌와 대화를 나눈다.
이제 주도권은 내가 쥐었다고 이야기한다.
통증을 덜기 위한 모든 신체적 치료를 그만둔다. 회복에 방해가 될 수 있다 .
하지말아야할것!
분노를 억압하지 않는다.
통증이 있더라도 너무 놀라지 않는다.
나는 통증을 충분히 극복할 수 있다고 생각한다.
목이나 어깨, 허리, 엉덩이 통증을 호소하는 사람들에게는 공통적인 특징이 있다.
어떤 활동을 하다가 상처를 입었다고 말한다.
목, 어깨, 허리, 얻엉이 통증이 신체 구조적인 이상 때문이 아니라면 그 원인은 무엇인가/?
긴장성근육통증후군 이라 불리는 특정 근육, 신경, 힘줄, 인대의 생리적인 성질 변화가 원인인 것으로 추정..
성장통이라 불리는 것이 TMS 의 증상이라고 하는데!
어른들의 증상은 또 다른것 이다.
정말 치료를 받아야 할 통증 이외 것들은
마음을 다독이는 일 부터가 치료법의 시작인것이다.
자연치유에 대한 통증 치료 이야기!
몸이 아닌 마음을 돌보면 통증은 사라진다!
이말에 마음에 많이 와닿는다.