하루 한 동작 이은형의 복부 크러시

하루 한 동작 이은형의 복부 크러시 - 도구 없이 쉽게 #오늘밤은뱃살빼고자요
이은형 지음 / 나무수 / 2018년 6월

하루 한 동작

도구없이 쉽게 # 오늘 밤은 뱃살빼고자요~

운동전 후 스트레칭과 기본 자세~!

복부라인 찾기!

필라테스로 11자 복근 만들기!~

걸크시 복근 만들기 까지

복근 여신의 팁까지~ 수록되어 있어요.

운동전 스트레칭~

숨은 복부 라인 찾기..

간단하게 자기전에 할 수 있는 동작들이 많아요.

저도 하나하나 해보려고 합니다.

이런 날씬한 몸은 안되겠지만 ..

한컷한컷 따라 해보려고 합니다.

요새 살이 쩌서 ..고민이거든요.

식이요법도 병행 할 수 있도록 레시피도 있어요.

하루 한동작 이은형의 복부 크러시!! 도전!!