무기력의 심리학

무기력의 심리학 - 무력감을 털어내고 나답게 사는 심리 처방전
브릿 프랭크 지음, 김두완 옮김 / 흐름출판 / 2023년 2월

인생을 열정적으로 살아가다가도 때론 이유 없이 무기력해지곤 한다.

물론 언제나 뜨겁고 열정적으로 살 수는 없겠지만, 원인 모를 무기력이 찾아오면 굉장히 당황할 수밖에 없다.

'내가 왜 이러지'라는 생각은 스스로를 더욱 무기력하게 하고 자책하게 만들 뿐이다.

하지만 이유 없는 무기력은 없고, 그 원인을 모를 뿐이며, 원인을 안다면 의외로 해결책은 가까이에 있을지도 모른다.

책 <무기력의 심리학>은 우리에게 갑자기 찾아오는 무기력의 여러 원인들을 설명하고, 그에 따른 나름의 처방을 내려주고 있다.

책을 쓴 작가 스스로가 오랫동안 마약중독과 가정폭력, 우울증, 무기력증을 경험했고 그 모든 상황을 극복하기 위해 많은 공부와 노력을 했던 분이다.

자신의 경험과 지식을 바탕으로 쓴 책인 만큼, 도움이 되는 부분이 많이 있었다.

특히, 트라우마에 대해서 잘못된 지식을 가지고 있었다는 것도 알게 되었다. 흔히 트라우마라고 하면 전쟁과 사고 등 어떤 중대한 사건 자체를 의미하는 것으로 해석되는데, 트라우마는 뇌가 회피하려는 반응 그 자체를 의미하는 것이고, 사건은 '트라우마적 사건'이라고 부르는 것이 맞다고 한다.

무언가 꼭 해야 할 일, 대면하고 극복해야 할 일이 있는데 자꾸만 회피하게 되는 것은 뇌에서 작용하는 어떠한 반응이고, 그 모든 것이 트라우마에 해당될 수 있다고 한다. 상당히 넓은 개념인 것이다.

자꾸만 현실을 직면하지 않고 상황을 회피하려는 무기력이 생긴다면, 그리고 그런 무기력의 원인을 알고 해결하고 싶다면 이 책이 큰 도움이 될 것이다.

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