좋은 직업이란 무엇인가?

직업을 때려치운 여자들 - 서로의 레퍼런스가 된 여성들의 탈직장 연대기
이슬기.서현주 지음 / 동아시아 / 2024년 1월

교사, 보육교사, 간호사, 승무원, 작가

말만 들어도 괜찮은 직업 아닌가 생각되는 직업들이다.

하지만 많은 사람들이 하는 직업인 만큼 그만두는 사람들도 정말 많은 직업이기도 하다.

특히나 교사는 내가 학생이었을때도 정말 존경스러운 직업중 하나이기도했다. 교사 한명 그러니까 담임 한명이 3~40명 되는 질풍노도의 시기의 예민한 사춘기의 학생들을 통솔하는것이 얼마나 어려운 일인지 그때도 참 대단하게 느껴졌었다.

우리때는 학부모가 학교에 전화하는 일도 잘 없었다. 오히려 훈계를 해달라고 하면 했었지 어느순간 부터는 교사가 아이들을 교육하는 사람인지 케어해주는 사람인지 분간이 어려울정도로 온갖 민원에 시달리게 되었다.

악성민원에 시달려 유명을 달리한 교사들의 뉴스를 보면서 이 직업이 어쩌다가 민원에 시달리면서 목숨을 끊게 되는 안타까운 직업이 되었나 생각이 들었다. 그리고 학교는 도대체 중간에서 아무 역할도 안하면서 한 교사가 목숨을 끊는데 방관만 하는것인지 의문이 들었다.

이 책을 읽으면서 과연 좋은 직업이라는것이 존재하는걸까? 라는 생각이 들었다.

32명의 여성들은 나보다 일찍 태어나 그때 당시만 해도 '나'의 직업보다는 사회에서 인정해주거나 어른들이 좋다고 말하는,

소위 여성에게 좋은 직업이 우선적이었을 것이다.

우리 부모님도 내가 초중고생때 원하는 직업을 '교수 혹은 교사' 라고 적었다.

뭐 어른들한테는 이런 직업이 정년까지 문제없이 퇴직할 수 있는 좋은 직업이라고 생각했을테니 말이다.

하지만 나는 아이들을 좋아하지 않는 성격이라서 교사라는 직업은 생각해본적이 없다.

그래서 대학은 내가 원하는 곳으로 갔다.

대학을 진학해보니, 내가 관심없는 분야였으면 정말 힘들었겠다 싶을정도로 너무 재미있게 대학생활을 보냈다.

직업이라는것은 하나의 돈을 버는 수단이라고 생각해서 너무 힘들고 지칠정도로 스트레스 받을 정도면 그냥 다른 직업을 찾아보는것도 나쁘지 않다고 생각한다. 요즘 말로 평생 직장은 없으니, 안맞는다 싶으면 다른 직업 찾아보는것도 괜찮을듯.

나도 그래서 직업을 바꿨기 때문에 다른 사람들이 추천하는 직업보다는 나의 적성에 맞고, 흥미에 맞는 일을 찾는게 우선이라고 생각한다.

이 책을 통해 여성들의 다양한 직업과 그에 대한 고충들을 낱낱들이 살펴볼 수 있었다.

창작과 비평

창작과 비평 203호 - 2024.봄
창작과비평 편집부 지음 / 창비 / 2024년 2월

50주년이 넘은 창작과 비평 봄호를 만나 볼 수 있어서 좋은 기회였습니다.

저희 부모님 세대때부터 이어져온 책이라 다양한 문학을 접하고 요즘 시대의 흐름은 어떤지 읽어 보는 계기가 되었습니다.

김해자 시인의 인터뷰 내용중에 공감갔던 구절을 담고 가겠습니다. 여름에는 어떤 구성으로 이루어질지 궁금해지는 창작과 비평 봄 호 였습니다. 

울화통이 치밀 때가 많죠. 그래도 역시 희망을 갖게 하는 건 사람이에요. 사람이 제일 커요.

저보다 억울하고 힘들고 웅크리고 있는 사람들 생각하면 절망도 사치다 싶고요.

희망은 우리가 찾아가면 만나게 되는 희망봉 같은 건 아닌가봐요.

희망이란 이를 악물고 발굴해내려 노력하는 일종의 투쟁 비슷한 거랄까.

저보다 힘든 상황에서도 의연하게 버텨내며 뭔가를 하는 사람들을 보면 미안하고 부끄러워서 차마 절망할 수가 없어요.

뭐라도 해야지. 그럴 때 힘이 나서, 글을 쓰는 것도 같아요.

[100자평] 2024 간호사 국가고시 초단기완성 파이널 핵심요약집

2024 간호사 국가고시 초단기완성 파이널 핵심요약집 - 2024년 간호사 국가고시 시험 합격을 위한 최신 출제경향 완벽 반영, 쉬운 설명과 다양한 자료 수록으로 쉽고 빠른 이해가 가능한 간호사 국가고시 핵심요약집
주선희.간호수험연구소 지음 / 홍지문 / 2023년 10월

크기가 적당해서 들고다니기에도 편해요

발레 근육 핸드북

발레 근육 핸드북 - 발레를 위한 실전 해부학 가이드
시마다 사토시 지음, 박유미 옮김 / 동글디자인 / 2023년 5월

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발레를 시작한지 벌써 한 달이 넘었다.

처음 시작할때 '잘 할 수 있을까?' 낯선 동작 투성이었는데

일주일이 지나고 이주정도 넘어서니 어느정도 익숙해지는 동작도 있었다.

발레의 장점은 내 몸 동작 하나하나를 직접 보면서 운동할 수 있고,

머리부터 발끝까지 전신을 사용한다.

개인적으로 자세 교정에도 무척 도움이 되었다.

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50분 정도의 수업이지만 발레를 하면서 동작과 근육의 쓰임새 등을 알고싶었다.

이 책은 발레 할 때 알아두어야 할 근육의 구조와 근육을 기르는 방법, 근육을 사용하는 방법에 대해 소개한다.

발레 동작을 하면서 나는 왜 이자세가 잘 안될까? 하는 고민이 많았는데 이 책을 통해서 왜 그 동작이 되지 않았고, 보다 나은 동작을 위해서는 어떤 근육을 사용해야 되는지 알게되었다.

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​이 책의 구성은 코어와 체간을 만드는 복근을 단련하고,

발레 근육과 테크닉에 사용되는 근육들에 대해 알아본다.

​발레를 할때 호흡법은 매우 중요하다.

갈비뼈의 움직임을 확인하면서 호흡법을 확인한다.

책의 그림을 보자마자 웃기고 공감이 갔던게 발레 할때 마다 내 자세가 이렇다.

복근이 골반이 갈비뼈를 받쳐주지 않아서 자꾸 배가 나오는 자세를 취하게 된다고 한다.

그림처럼 배에 부담이 되고 근육이 잘 움직이지 않는다.

이럴때마다 선생님께서 호흡을 하고 자세를 바로 고쳐보도록 하셨다.

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스트레칭을 하는데도 좀처럼 운동 범위가 넓어지지 않아 답답함을 느낀적이 한번씩은 있을텐데 이는 근육이 심하게 늘어나 파손되면 위험하기 때문에 일정량이 늘어나면 멋대로 수축을 일으키는 '신장반사'가 나타난다고 한다. 그래서 레슨할때 몸이 워밍업으로 충분히 풀리기 전에는 절대 무리하면 안된다.

나도 발레를 하기전에 간단한 워밍업으로 몸의 긴장과 근육을 풀어주고 호흡을 가다듬는다.

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복근마다 잘 하는 동작이 있다는것을 알고있는가?

복횡근은 척추 하나하나를 움직여 잘 젖혀질 수 있게 해주고 손발을 뻗기 쉽게 도와준다.

외복사근, 내복사근은 몸이 뒤틀리지 않게 한다. 특히 아라베스크를 할때.

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다리를 드는 동작을 할 때 정말정말 힘들다. 선생님께서 허벅지 내전근을 잘 사용하시라고 했었다.

특히 안쪽 근육을 사용해서 해야하는데 장요근은 배안쪽과 골반에서 다리 접합부 사이에 붙어있다. 발레를 할때 데벨로뻬망에서 많이 사용된다.

장요근이 딱딱해지면 허리가 구부정해져 몸 전체 균형이 무너진다.

장요근을 잘 사용하기 위해서는 이완을 시켜주는데, 한쪽 무릎을 세우고 반대쪽 다리를 뒤로 뻗는 동작을 하면 장골근 스트레칭에 도움이 된다.

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나쁜 자세를 취하다 보면 근외막이 딱딱해지고 다른 관절이나 근육으로 전달된다. 심근막이 딱딱해지면 나쁜 자세 그대로 근막이 딱딱해지고 그 자세가 평소 모습이 된다. 그래서 자세가 무척이나 중요하고 바른자세를 습관처럼 잘 길러야 하는 이유가 이것이다.

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발레에서 내전근은 다리를 모아주는 근육인데 발레동작을 할 때 중요하다.

내전근은 다리를 똑바로 올리고, 몸의 축을 만들고, 다리를 모은다.

나도 내전근이 약해서 발레를 할때 덜덜 거리거나 자세를 취하면 자세가 무너지는 등 여러 어려움이 있었다.

내전근을 쉽게 사용하는 두 가지 방법은 복근과 내전근을 세트로 사용해 다리를 붙이거나, 턴 아웃하면서 다리를 붙인다. 발레에서 1번 자세가 있는데 턴 아웃 상태에서 발뒷꿈치를 붙이는 자세이다.

다리 사이를 최대한 붙이려고 많이 애써본다. 확실히 턴 아웃을 제대로 하면 자세가 더 잘 나온다.

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무용수 전문 침술원을 운영하며 연간 2,600명 이상을 시술 하는 저자라서 그런지

발레를 할 때 올바르게 근육을 사용하는 방법을 잘 알려준다. 그림 또한 이해하는데 도움이 되어서

보다 나은 발레 동작을 위해 스트레칭 연습을 많이 해야겠다.

출판사가 제공한 책으로 개인의 주관대로 작성한 글입니다

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실패가 두려운 완벽주의자를 위한 심리학

실패가 두려운 완벽주의자를 위한 심리학 - 스스로를 과소평가하고 의심하는 당신을 위한 심리 처방
아티나 다닐로 지음, 김지아 옮김 / 시크릿하우스 / 2023년 5월

제목부터 눈길이가고 마음에 들었던, <실패가 두려운 완벽주의자를 위한 심리학> 책.

나도 몰랐는데 곰곰히 생각해보니 약간의 완벽주의자 성향이 있었다. 내 마음에 들때까지 수정하고 수정하고 수정했던 경험이 있다.

그리고 실패하는것에 대해서 두려워서 '어떻게 시작해야되지' 고민만 하다가 미룬적도 많았다.

일이 잘되면 잘 되서 불안하고, 안되면 안되서 불안했다.

좋은일이나 기쁜일이 생기면 즐겁고 행복하다가도 이게 얼마나 갈까? 하는 생각도 든적이 있다.

1부 | 잘될수록 왜 우리는 불안한가?

2부 | 실패가 두려운 완벽주의자를 위한 심리 처방

이 책은 1부 2부로 나뉘어서 왜 불안하고 이러한 심리를 어떻게 변화 시켜야하는지 알려주고있다.

사회생활을 하면서 누구나 집에서와 다른 모습으로 마치 가면을 쓴채로 살아간다.

가면증후군은 단기적으로 번아웃 증후군, 과도한 걱정, 일에 대한 불만족, 가족 구성원 간의 관계에서 오는 괴로움 등을 유발할 수 있고,

장기적으로는 우울증, 불안증, 타인과의 단절, 심지어 수면장애나 식이 장애 같은 신체 건강 문제도 일으킬 수 있다.

실제로 회사에서 일을 하며 너무 스트레스를 받다보니 자연스럽게 집에 와서도 일에 대한 과도한 걱정으로 이어지고, 입맛도 없어져서 밥도 거르게 된다.

심지어 잠을 자려고해도 끊임없는 걱정 때문에 잠도 편하게 자지 못한다.

하지만 이런 가면증후군은 나 혼자만의 문제가 아니라 다른 수많은 사람들도 이러한 가면증후군으로 힘든 시간을 보낸다.

한 통계에 따르면 전체 성인의 84퍼센트가 가면증후군을 겪어본 적이 있다고 응답했다.

인종, 나이, 성별을 떠나서 모든 사람들이 살면서 한번 쯤은 겪는 일이다.

부정적 자기 대화는 가면증후군을 일으키는 원인이다.

자기 자신이 무능하고 충분하지 않다고 믿게 만드는 말을 들으면, 우리는 마음 한편으로는 그것이

사실이 아님에도 불구하고 자신도 모르게 그대로 믿어버린다.

게다가 자신이 충분하지 않다는 생각은 또 다른 부정적 자기 대화를 낳는다.

부모의 양육 태도 또한 가면증후군에 영향을 미치는데, 유년시절 부모의 과잉보호나 무관심이 자녀의 건강한 자존감 발달을 해치는

비지지적 부모-자녀관계가 형성된다. 이렇게 되면 자녀는 부모가 자신의 능력을 신뢰하기 못하기 때문에 자신을 과잉보호 하거나 자신에게 무관심한 것으로 생각하고, 이 믿음이 성인이 된 이후까지 이어져 결국 가면증후군을 겪게 되는 것이다.

예를 들어 무관심한 부모 밑에서 자란 아이는 부모에게서 인정과 관심을 받기 위해 모든 일을 완벽하게 해내려고 할것이다.

어떻게 보면 유년시절이 가장 중요하기도 하고, 악순환의 시작이 되는 부분이 아닐까 생각된다.

예전에 가족관계에 관한 책을 읽은 적이 있는데, 어린시절 부모의 긍정적인 영향을 받고 자란 아이들은 성인이 되어서도 어려운일이 닥쳐도

혹은 밖에서 부정적인 말을 듣고 와도 자신만의 신념과 가족들의 지지가 있기 때문에 내면의 비판자를 쉽게 몰아낼수 있고 회복탄력성도 매우 좋다고한다.

반대의 경우는 부족한 점을 채워야 한다는 압박을 느끼고 자신의 외모, 능력, 성과를 다른 사람과 끊임없이 비교한다.

어릴때 잘한 일에 칭찬을 받지 못하고 꾸중을 듣거나 더 완벽하게 해내라는 부모의 밑에서 어떻게 아이가 건강하게 자랄 수 있을까 생각한다.

실수를 하더라도 배우고 다시 반복하지 않으면 되는것

나를 내가 돌봐야지 누가 돌보겠니

자기자신을 사랑하는것만큼 쉽고도 어려운일은 없는것같다.

힘들때면 스스로 다독이고 여유를 가지면서 나를 돌아보고 내일을 살아가기위한

에너지를 충전하는것도 나를 위한 예의라고 생각한다.

책을 통해서 다시 한번 나의 소중함을 깨닫는다.