마흔부터, 인생은 근력입니다

마흔부터, 인생은 근력입니다
최윤미 지음 / 그로우웨일 / 2025년 1월

본서평은 출판사에서 제품을 제공받아 작성되었습니다.

저에게 점점 다가오는 '마흔'! 앞에 4자가 붙으면 몸이 다르다는데요. 신기하게도 해가봐뀌니 몸이 다름이 확연히 느껴지더라구요. 한창 운동의 재미를 알고 여러 운동을 도전 중이지만 저만의 근테크는 어떻게 해야 할지 궁금해서 이 책을 읽어보게 되었어요.

이 책은 운동지침서가 아니예요. '마흔', 건강한 인생을 시작하기 위해 근육이 왜 중요한지, 왜 지금 운동을 시작해야 하는지에 대한 따뜻하지만 따끔한 잔소리가 담긴 책이예요. 책을 읽으며 운동에 통달한 친한 언니와 커피마시며 수다떠는 느낌이 들었답니다.

운동을 규칙적으로 하는 사람들이 대체로 건강수명이 긴 이유는 만병의 근원이라던 비만을 해결해 주어서가 아니라 운동 자극에 대해 내 몸에서 다양한 생리적,기능적 변화가 일어나 결과적으로 체력을 갖추게 되어서라고 해요. 비만하더라도 규칙적으로 운동하는 사람이 비만하지 않은 게으른 사람보다 훨씬 건강하다고 하니 '살'로 운동 효과를 판단하지 마시길.

"마디지만(자라는 속도는 더디지만) 마딘(쉽게 닳거나 없어지지 않는)근육이 여러분의 더 괜찮은 인생을 지탱해 주리라."

운동을 진정 좋아하는 사람은 주변 사람에게 운동을 하자고 적극적으로 추천하게 되요. 두 아이의 엄마이자 초등교사인 저자의 남다른 운동사랑이 근력운동의 가치를 남들에게 전파하는 '홍익인간형 운동 전도사'가 되신 것 같아요. '어버이날이라면 운동화보단 덤벨이 낫습니다.'말이 참 인상적이었습니다. 위트 있고, 재미있는 이야기들을 읽은 후, 곁들인 운동방법까지 보고 실천까지 한다면 금상첨화!