자세를 펴면 인생이 펴집니다

자세를 펴면 인생이 펴집니다 - 대한민국 1호 자세전문가의 '바른 자세' 솔루션
송영민 지음 / 퍼스트펭귄 / 2024년 11월

항상 책상에 않아있는 직업을 가지고 있는 나에게 올여름 휴가철이 되기전 목디스크가 발병하여 여름휴가를 망칠정도로 고생이 심하였었다.

대학교시절 허리디스크로 고생하였던 나로서는 꾸준한 관리를 하지 못하였던 나자신을 많이 자책하기도 했다. 

단순하게 운동부족이겠거니 했던 나의 생각과는 달리 운동보다도 앉아있는 자세가 문제였다는 사실을 너무 늦게 깨달은거 같다.

이 책은 바른 자세의 중요성을 강조하는 책으로써 올바른 자세를 위한 여러가지 방법들을 소개하고 있다.

자세가 좋아지는 트레이닝 방법과 경추와 어깨 그리고 허리로 구분되는 다양한 통증과 자세 그리고 이에 맞는 주요 운동법을 자세하게 알려주고 있다.

척추측만증에 관한 기초지식과 지금 현재 나의 자세에 대한 문제점을 기초 진단을 통해 파악할수 있다. 그런후 분석을 통하여 올바른 자세를 통해 건강을 유지하도록 상세히 알려준다.

컴퓨터와 휴대폰을 멀리할수 없는 우리는 거북목으로 인해 목과 어깨 통증을 달고 산다. 이때 필요한 핵심운동으로 9가지의 원칙이 있는데 꼭 활용해보도록 하는것이 좋을것이다.

생활속에서 틈틈히 올바른 자세를 유지하는것만으로도 건강한 삶을 유지할수 있기에 일상생활에서 습관적으로 실천을 해보는것이 아프지 않고 행복하게 살아가는 비결이 아닐까 한다.