운동의 뇌과학

운동의 뇌과학 - 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학
제니퍼 헤이스 지음, 이영래 옮김 / 현대지성 / 2023년 8월

우리는 현대시대를 살면서 정신건강이 무엇보다 중요하단걸 잊고 살고 있는거 같다. 수많은 정보의 홍수속에서 너무많은 정보를 머리속에 넣으려고 보니 정신이 혼미할때가 자주 있다. 그리고 사람 살아가는 세상이 외국과도 별반 차이가 없는듯 하다. 책의 저자인 제니퍼는 불안장애를 겪었지만 이를 운동을 통해서 극복했다. 불안장애가 더 심해지면 우울증으로 발전하는 경우가 많은데 어떠한 한곳에 집중할 수 있는 다른 뭔가가 필요했다. 그러던 와중에 철인3종 경기에 참여하게 되면서 장애를 극복한 일은 정말 본 받을 만 하다.

나도 정신건강 못지 않게 체력도 많이 떨어지고 육체적으로 운동이 꼭 필요하기 때문이다. 처음 이 책을 읽게되었을때는 뇌운동을 통한 의학서적인줄 알았는데 이와는 반대로 운동을 통해 정신을 치료하는 운동과 관련한 책이었다. 나이가 하나둘씩 먹어가면서 근육량이 줄어들기에 반드시 체력운동은 필요하다. 꼭 정신건강뿐만 아니더라도 오래살기 위해서는 운동이 그만큼 중요하다.

저자는 뇌과학자이다. 불안장애를 극복하게 되면서 7가지 운동의 힘에 대해서 소개하고 있다. 운동만으로도 강박장애와 산후 우울증을 이겨낸 사람들의 이야기속에서 이런 경험을 바탕으로 뇌과학을 접목한 대목들은 자신의 신체적 결함을 직업에도 이용을 했다는 점에서 시사하는 바가 있다. 모든 사람들은 내주변의 불안요소들을 해결해 나가면서 사업적으로 발전시켜나가는 그러한 꿈을 꾸기도 한다. 나역시도 그러한 성공을 하고 싶기도 했다. 다만 지금은 지친 일상을 운동으로 감소시킬수 있도록 꾸준히 도모하는것이 중요한거 같다.

책에 소개되어 있는 하루 10분 다양한 트레이닝(스트레칭) 방법을 통해 지친몸을 활력있게 변화시킬수 있기를 기대해 본다.