영양소의 힘
윌리엄 J. 월시 지음, 서효원 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2021년 8월
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저자 윌리엄 월시 박사는 영양 의학 분야에서 국제적으로 인정받는 전문가 라고 한다. 월시 박사는 200개 이상의 과학 논문과 보고서를 작성했으며 5개의 특허를 가지고 있다 한다.

1970년대 아르곤 국립연구소에서 일하면서, 폭력적인 행동의 원인에 대한 연구를 이끌어낸 감옥 자원봉사 프로그램을 조직했고 그후 30년 동안 월시 박사는 행동장애, 주의력 결핍/과잉행동장애, 자폐증, 우울증, 불안장애, 조현병, 알츠하이머병을 가진 환자들을 위한 생화학요법을 개발했고 전세계 의사들이 이 치료법을 사용하고 있다고 한다.

저자는 말한다. 정신과는 지난 수년 동안 큰 발전을 이루어 왔지만, 새로운 지향점이 필요한 상황이라고..

오늘날 처방되는 정신과 약물을 강조하는 시각은 앞으로 시간이 지남에 따라 더 이상 존재하지 않게 될수 있다고..

약물 치료는 과학보다는 예술에 가깝고 상당한 시행착오가 필요하기도 하다고 한다. 약물이 보편적으로 효과적이거나 부작용이 없을 가능성은 거의 없어 보이고 그에 따라 새로운 접근 방식이 필요하다고 말하고 있다.

정신과 약물은 지난 수십 년 동안 사회에 도움이 되었지만, 약물 치료의 필요성은 과학이 발전함에 따라 점차 사라질 것이라고 저자는 말하고 있다.

건강에 대해 관심이 많아지고 공부도 하고 있는 요즘 나도 약물 치료보다는 더 나은 치료법이 나오길 기대해보고 싶다.

책은 총 10장으로

1장. 생화학적 개별성과 정신건강

2장. 뇌화학

3장. 정신건강에서 영양소의 결정적인 역할

4장. 후생유전학과 정신건강

5장. 조현병

6장. 우울증

7장. 자폐증

8장. 행동장애와 주의력 결핍/ 과잉행동장애

9장. 알츠하이머병

10장. 임상 과정

에 대해 이야기 하고 있다.

정신건강을 좋은 상태로 유지하기 위해서는 시냅스에서 신경 전달물질 활성이 적절히 이루어져야 한다고 한다.

그리고 뇌의 영양 불균형을 만들어낼수 있는 유전적, 환경적 이상은 많다고 한다. 뇌에 신경전달물질 합성이나 활성에 필요한 영양소의 심각한 과잉이나 결핍이 유발되면 정신적 문제가 초래될 것이라고 한다.

수 천 명의 정신건강 환자들을 대상으로 임상 경험을 한 후, 저자는 대체적으로 영양소 과잉이 결핍보다 더 많은 해악을 끼친다는 사실을 알고 놀랐다고 한다.

그러며 대부분의 멀티비타민/ 미네랄 제품들이 정신질환 환자에게 효과적이지 않고, 장점보다 더 많은 해로움을 끼칠수 있는지를 설명해주는데

대부분의 경우 정신질환자들은 특별한 식단을 잘 활용하지 못하고, 아미노산, 비타민, 미네랄을 무분별하게 섭취하곤 한다고 한다.

개인이 갖고 있는 특정 영양소의 과잉과 결핍을 주의 깊게 파악하고 이러한 화학 물질의 혈액과 뇌에서의 농도를 정밀하게 정상화시키는 치료법을 제공하는 것이 과제이고 이것이 생화학요법의 본질이라고 저자는 말하고 있다.

용어에 대해 생소하면 이 책이 조금 어려울수는 있으나 정신질환 대해 알고 싶으면 도움이 될듯하다.

책에는 실사례들도 나와 있고 장애의 유형이나 영양요법 관련해서도 나오니 읽어보면 도움될 내용들이 있다.

#영양소 #영양소의힘

ㅡ 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다ㅡ


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생각의 편집 - 결국 생각의 차이가 인생의 차이를 만든다
안도 아키코 지음, 이정은 옮김 / 홍익출판미디어그룹 / 2021년 9월
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저자는 현재 일본 최고 지성집단인 편집공학연구소에서 전무이사로 일하고있다고 한다.

공저로는 <<탐구형독서>> 가 있다하는데 이책도 궁금하다



코로나바이러스 감염증 때문에 수업이나 회의가 비대면으로 진행되는 현상 이전에

애초에 학교란 무엇인지, 회의는 누구를 위한것인지, 사무실은 무엇을 하는 곳인지, 도시의 기능은 어떤것인지 냉정하게 생각해 보게 한다고 얘기하고 있다.

그래서 앞으로 세상을 압도하는 이런 변화는 더욱 속도를 높이게 될것인지 아니면 결국 아무 변화도 일어나지 않을 것인지? 의문으로 남긴다.



이 책은 누구나 마음속에 잠재되어 있는 '편집력'을 일깨워 개인으로서, 나아가 집단으로서의 재능을 아낌없이 발휘하는것을 목표로 한다며

스스로 껍질을 깨부숴 밀려오는 변화를 내편으로 만든다는 의미라고 얘기한다.



1장에서는 생각법에 대한 설명, 편집공학과 재능의 관계에 대한 문제를 다룬다.

2장에서는 이책의 뼈대에 해당한다고 하는데

반드시 익혀 둬야 할 힘을 9가지 접근법으로 풀어가면서 편집공학의 기본양식을 제시한다고 한다

3장에서는 실천적인 방식으로 활용해보는 장

4장에서는 저자가 일하고있는 편집공학연구소의 활동 공간을 소개

5장 에서는 편집공학의 세계관을 저자 나름의 관점으로 얘기하고 있다고 한다.



책을 통해서 편집에 대한생각이 바꼈고 모든것이 편집으로 시작된다는 의미를 알수있었고 생각할수있게되어 좋았다.

사물을 다방면으로 바라보는 의미를

편집공학에 대해 자세히 알수있는 책이였다







#생각의편집 #인문교양

ㅡ 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 ㅡ



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생각의 편집 - 결국 생각의 차이가 인생의 차이를 만든다
안도 아키코 지음, 이정은 옮김 / 홍익출판미디어그룹 / 2021년 9월
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편집공학이란것에 대해 알게되었고 편집에 대해 생각의 차이에대해 배움이 되는 책이였다

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비주얼 파닉스 Visual Phonics
마더텅 편집부 엮음 / 마더텅 / 2019년 5월
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6세 아들 파닉스 공부를 어떻게 시킬까 생각하고 있었는데

이렇게 좋은 기회가 되어 서평단에 당첨이 되어 비주얼 파닉스 책을 알게 되었다.

책이 한 권으로 붙어있는 책 인줄 알았는데 안에 보니 3권으로 나눠져 있다.

파트1, 2-3,4-5 이렇게 3권으로 되어 있다

파트 1은 우리가 기본적으로 알고 있는 A~Z 까지 유닛8로 나눠서 공부할수 있도록 나눠져 있다.

하루에 한 유닛씩 해도 되고 일주일에 한 유닛씩 나가도 좋을듯 하다.

Learning Schedule 도 적을수록 있게 되어 있어 계획잡기에 도움이 된다.

파트 2는 단모음, 파트 3는 장모음에 대해서 이고

마찬가지로 계획표가 있어 한 날짜를 적어 둘수도 있고 계획한 날짜를 미리 적어두었다가 한 날에 체크해도 좋을듯 하다.

문제풀이에 들어가기 앞서 단모음이 무엇인지 간단하게 설명이 되어 있다.

그리고 어떻게 소리가 만들어지는지도 알기 쉽게 예제가 나와있다

파트 4 는 이중자음, 파트 5는 이중 모음에 대해 나와있다.



이렇게 실사 그림과 같이 단어가 나와 있어 애들이 공부하기에 재미있을것 같다.

3권으로 나눠진 책 사이사이에 단어카드 가 아래와 같이

앞에는 그림과 뒷장이나마 단어로 나타나 있는 카드가 있는데 오려서 사용하면 된듯하다.

파트1에 대한 카드, 파트2,3에 대한 카드, 파트4,5에 대한 카드로 나와있다.

카드 에는 번호가 적혀있는데 몇번부터 몇번까지가 파트1에 대한 카드인지

일수가 없는가 같은데 (내가 못찾는건지, 없는가에..^^ㅋ)

따로 적어놓거나 그냥 단어 노출에 의의를 둔다면 구지 신경을 안써도 될듯하지만

나는 혹시나 모르니 각 파트 마지막 페이지에 적어뒀다.

각 유닛이다, 각 장마다 큐알코드가 있어 바로 들을수록 있어 편했다.

원어민 선생님의 목소리라 공부에 더 도움이 되겠지?

노래도 듣고 노래에 대한 춤까지 배울수 있어서 애들이 재미있어 할듯하다.

그림도 너무 귀엽다.


마지막 페이지에는 각 파트너로 배웠던 것들을 그림없이 문자로만

한눈에 볼수 있는 복습 페이지가 나와있다.

마지막에는 답안지도 있고 책의 미지막 페이지는 상장이 있어

완주한 아이 이름을 적을 수 있게 되어있다.

이름과 날짜 등을 적어 벽에 붙여 둬도 좋고 책 자체로 보관해도 좋을듯하다.

시디가 포함되어 있지만 마도처럼 사이트에 들어가면 음원을 다운 받을수록 있다.

이 책 한권으로 파닉스를 재미있게 읽을수 있도록 도움이 되었으면 좋겠다.




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카네기 세일즈 리더십 - 사람을 통해 결과를 만드는
홍헌영.김선민 지음 / 월요일의꿈 / 2021년 9월
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리더십에 대해 , 카네기 30년 노하우에 대해 알수 있었던 책

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