솔직하게, 상처주지 않게 (전미경 저)

솔직하게, 상처 주지 않게 - 성숙하게 나를 표현하는 감정 능력 만들기
전미경 지음 / 지와인 / 2020년 11월

생활 속 크고 작은 갈등 속 각자의 사정과 마음을 깊이 들여다보면 이해되지 않을 부분은 거의 없는 듯합니다. 다만 타인이 지금의 행동이나 태도를 가지기까지, 어떤 일들이 어떻게 그의 삶에 영향을 미쳤는지를 귀 기울여 듣고 또 서로에게 이야기하는 것 자체가 여러모로 어려운 일이지요. 그래서 '성숙하게 나를 표현하는 감정 능력 만들기'라는 책의 부제가 마음에 와닿습니다. 이 능력이 있다면 많은 갈등이 줄어들겠구나, 하는 생각이 들어서요.

<솔직하게, 상처 주지 않게>의 저자는 감정, 이성, 행동이 일치된 삶을 살 때 행복할 수 있고, 나다운 삶을 살 수 있다고 합니다. 그리고 이 세 가지 과정 중 시발점이 되는 동시에 정체성과 가치관을 담고 있는 '감정'을 이해하고 감정이 주는 영향을 견디는 능력인 '감정 능력'을 키우는 방법에 대해 이야기합니다. 상황과 기분의 분리, 1,2차 감정의 구분, 감정의 타당화 등을 통해 감정에서 시작하여 욕구와 자아상, 관계에 이르기까지 관련 개념에 대한 이해를 통해 문제와 상황에 대해 생각하고 선택할 수 있게 도와줍니다. 

부정적인 감정을 없애는 것에 머무르거나 어려운 관계를 끊으라고 이야기하기보다는 감정에 대한 이해를 통해 회복뿐만 아니라 자신과 타인을 알고 성장으로 나아가게 한다는 점에서 비슷한 주제를 다룬 다른 책들과 달랐고 현실적이었으며, 개인적으로 지향하는 방향과 일치하여 더 좋았던 책입니다.

자신을 이해하는 데에는 자신의 장점, 흥미, 취향을 아는 것 등 여러 가지 방법이 있지요. 저는 이 책을 읽으며 나의 감정과 감정 아래 욕구를 아는 것이 나를 이해하기 위해 가장 먼저 해야 할 일이라는 생각이 들었습니다. 자신을 이해함으로써 스스로에게 좀 더 여유로운 마음을 가질 수 있고, 나와 비슷한 타인을 이해하는 데 도움이 될 것 같거든요. 그래서 감정 능력을 갖추는 것은 나와 타인 모두가 좀 더 따뜻한 마음으로 서로를 존중할 수 있게 도와주는 일이자 지금 우리에게 꼭 필요한 능력이는 생각이 듭니다.

*출판사로부터 책을 지원받았으며, 내용에 대한 요구 없이 저의 견해만이 담긴 리뷰입니다.