오늘의 짜증은 오늘 풀어요

오늘의 짜증은 오늘 풀어요 - 최악의 하루를 보낸 당신을 위한 분노 기록장
로타 소니넨 지음, 강한 그림, 이지혜 옮김 / 생각의날개 / 2020년 11월

■ 서평 작성

1. 책제목/ 저자/ 출판사/ 읽은 날짜

책제목/오늘의 짜증은 오늘 풀어요

저자/로타 소니넨

출판사/생각의 날개

읽은 날짜/2020.11.15.

2. 주요 내용

가끔은 짜증 유발자로 인해 오늘도 짜증이 솟구쳐요.

이럴 때일수록 <오늘의 짜증은 오늘 풀어요> 이 책을 통해서 화끈하게 날려야 해요.

매일매일 최악의 하루가 되면 안 되지만, 분노 기록장은 정말 필요해요.

그래서 분노 조절이 억수로 힘드는 날이면, 꼭 분노 기록장으로 마음을 다스려야 해요.

오늘도 짜증 없는 하루하루가 되도록 쒼나게 명랑하게 웃어요.

아주아주 끝내주는 분노 기록장으로 마음을 깨끗하게 만들어요.

즉, 마음의 응어리는 그때그때 바로 풀어서 몸과 마음이 건강하게 잘 살아야 해요.

오늘도 긍정 마인드로 쒼나게 웃음으로 이겨내요.

3. 핵심문장 및 마음에 와닿은 구절

이 책이 필요한 사람!!!

_매사 자책만 하며 스스로를 한심하게 생각한다.

_열 받고 화나는 일이 있어도 내색 못하고 혼자 삭힌다.

_싫어도 싫다고 거절하지 못한다.

_마음놓고 속 얘기를 털어놓을 상대가 필요하다.

비난 게임(당신의 인생에서 무엇이 잘되었고, 그것은 누구의 잘못인가)부터 미루지 않고 솔직하게 말하는 연습, 용서하고 싶지 않다면 한껏 터뜨리고 화를 내는 기회를 이 책에서 소소한 다이어리처럼, 유쾌한 게임처럼 풀어보세요.

4. 배운 점. 느낀 점. 깨달은 점. 적용해볼 점

배운 점/후회는 나의 힘(071쪽)_늘 후회의 연속이네요. 가끔은 가슴이 씁쓸하기도 해요. 후회하지 않고 더 자신감 넘치면서 당당하게 못한 일들이 떠올라요. 그래서 두고두고 후회되는 일들이 생기지 않도록 긍정 마인드를 쒼나게 장착해야 해요.

느낀 점/싫은 건 싫다고 말해도 됩니다(033쪽)_제는 싫으면 싫다고 말하는 연습이 필요해요. 싫다는 말을 못해서 억지로 끌려다니는 건 더는 용납 못해요. 짜증섞인 말투가 아닌, 애교를 뜸뿍 담아서 싫다는 걸 부드럽게 말해서 상대방의 기분까지도 유쾌하게 만들고 싶어요.

깨달은 점/분노를 어디로 보내야 할까요?(043쪽)_먼저 무한 긍정으로 가급적 분노를 일으킬만한 장애물을 만들지 않을래요. 그럼에도 어쩔 수 없이 생긴다면, 운동으로 분노를 미련 없이 싹그리 날려 보내겠어요. 그렇게 해서도 안 풀리면, 분노 기록장에 시원하게 속풀이를 해야 겠죠. 일단 친한 친구와 한바탕 수다로 화끈하게 날리면서 마음이 진정되면, 분노 기록장에 스스로를 반성하는 시간을 갖고 싶기도 해요.

적용해볼 점/좋아하는 게 있으면 싫어하는 것도 있어야 인생이지!(127쪽)_매번 좋아하는 것들만 찾아다닐려고 애쓰고 있어요. 싫어하는 것들은 회피하는 성향이 강해요. 인생은 미리 알 수 없는 것. 그러니 더 다이나믹하고 흥미진진해요. 좋든 싫든 마음을 단단히 훈련시켜서 무엇이든 척척 견뎌낼 수 있는 힘이 솟아나길 희망해요. 그래서 건강한 몸과 마음으로 유쾌하게 오래오래 잘 살고 싶어요.

5. 작가에게 던지고 싶은 질문?

분노 기록장 억수로 필요한 책이에요. 칭찬 기록장도 같이 겸비하면 마음의 상처를 받아서 긍정 에너지가 필요할 때마다 분노 기록장, 칭찬의 힘으로 활력소를 찾고 싶을 때마다 칭찬 기록장을 곁에 두고두고 기록하면 억수로 좋을 듯 해요.

6. 한 문장으로 이책을 요약한다면?

오늘의 스트레스는 오늘 풀어서 자신감이 넘치는 긍정의 힘으로 힘차게 하루하루를 잘 살아요.

#오늘의짜증은오늘풀어요

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