약이 되는 건강한 밥상 만들기 1.약이 되는 야채 2.약이 되는 과일 3. 약이 되는 먹을거리 이렇게 세부분으로 나뉘어져 있었습니다. 우리가 흔히 먹는 과일이나 야채들이 우리 몸에 어떻게 좋은지 상세하게 알려주어서 정말 좋았습니다. 집에 한권씩 두고 보면 정말 좋을 듯 합니다. 어디에 좋을까? 제철은 언제? 고르르는 방법은? 약효가 나타나게 먹는 방법은? 보존은 어떻게 ?? 등등 상세히 타이틀 밑에 적혀있고 내용이 아래에 기술이 되어있었습니다. 필요할때 그때그때마다 골라서 우리 몸에 좋은 과일과 야채등에 대해서 보아도 좋을꺼 같아요 이 책을 읽고 난 후에는 정말 매일 매일 신선한 야채와 과일을 먹어야 겠다는 생각이 절실히 느껴졌어요.. 각각의 야채와 과일에는 저마다 특색도 있고 몸에 반응하면서 어떤 효과들이 나타나고 하는 것들이 자세하게 기술되어 있어서 가족의 건강을 책임지는 주부들이 읽어보면 정말 도움이 많이 되실꺼 같아요 요새 저는 커피가 좋아졌는데.. 다시 한번 반성하게 되는 계기가 되었어요. 우리에게 이렇게 좋은 먹거리들이 많은데...내가 왜 커피를 마실까 하는 생각도 해보게 되고 아기에게 모유수유를 하는데 나만 생각을 하고 몸에 좋지도 않은 커피를 먹어서 아기에게도 미안한 마음이 생기게 되었어요.. 이 책에서 보니 당근을 매일 주스로 먹게 되면 암예방에도 좋다고 하니 저도 당근을 자주 먹고 아기 이유식 만들때에도 적극 활용해서 만들어줘야 겠어요..^^ 당근이 감기에도 좋다는 사실을 이 책을 통해서 알게 되었어요.. 바나나는 변비에 좋고 장을 말끔히 한다는 내용을 보고 저희 아기가 변을 몇일째 못보고 있어서 간식으로 바나나를 주었습니다. 그런데 신기하게도 정말 몇일간 변을 못보던게 맞나 싶을정도로 어제 하루 종일 변을 보는거예요...한 4번은 본거 같아요... 오늘도 간식으로 바나나를 주었더니 변을 보더라구요...ㅎㅎ 장을 말끔히 한다는 내용과 맞아떨어지네요... 정말 바나나의 놀라운 효과를 보니 이 책의 내용이 정말 저에게는 더 와닿네요.. 이 책에서는 어떤 경우일때는 어떻게 먹어라 라는 내용을 제시해주니 더 좋은거 같습니다. 이렇게 우리가 자주 접하는 야채나 과일에 나타나는 효능과 효과를 모르고 지나쳤는데 이 책을 통해서 새삼 새롭게 알게 되니 정말 좋고 앞으로 우리 가족들 건강을 더 잘 챙기도록 노력할 수 있을꺼 같습니다.