10대 맞춤 공부뇌

최강 공부뇌 - 뇌신경과 의사가 직접 설계한 최강 공부뇌 전략 ㅣ 10대를 위한 실천노트 3
신동선 지음 / 더메이커 / 2026년 2월

책세상맘수다카페를 통해 더메이커출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다.

『최강공부뇌』는 실전에서 공부하는 우리아이가 꼭 읽어 봐야 하는 책이였어요. 책상에 오래 앉아 있다고 해서 답은 아니잖아요. 이책은 단숨히 공부 잘 하는 스킬을 알려주는게 아니구요. 사춘기 집중력이 흐트려졌을때 뇌신경이 어떻게 연결 되었는지 먼저 알면 최적화된 구조로 바껴 공부하는데 도움 받을것 같아요. 

1부에서는 공부뇌의 기본 원리를 얘기하는데요. 기억의 구조는 단기기억->장기기억->자동 기억으로 이어져 단단 하게 자라기 때문에 반복훈련이 필요합니다. 

2부에서 본인이 하고 싶은 것은 대부분 즐겁게 하잖아요. 우리뇌는 내적동기로 움직일때 가장 크게 변화한다고 합니다. 그러기 위해서는 목표쪼개기, 반복훈련, 특히 반복은 뇌영역을 확장 시킵니다. 또 집중으로 뇌에 저장 되며 결과보다는 과정에 집중하며  좋은 집중으로 뇌공부가 완성 된다고 합니다.

또 시간제한과 우선순위 선택 얘기에서 아이학년이 올라갈수록 선택과 집중이 필수 라는 걸 느낍니다. 진짜 할 건 많고 시간은 없더라구요. 또 뇌는 노력->성취->칭찬의 고리로 돌아가는 많은 성공경험이 자아효능감과 할수 있다는 믿음으로 공부뇌를 성장 시킵니다.

흔히들 운동을 하면 좋다고 알고 있는데 하버드의대 존레이티 교수의 『운동화신은 뇌』를 인용해  0교시 달리기의 정확한 수치가 나오는데요.  아이가 얼마전 육상부를 해보고 싶다고 해서 첨에는 망설였지만 등교해서 아침 운동만 참여하면 된다고 해서 허락 했는데 잘한듯 싶어요. 운동은 집중력을 높이고 몰입에도 중요하다고 하네요. 또 수면 이야기에 이제껏 렘수면은 수면 방해 중 하나라고 생각 했는데 이는 낮시간에 배운 정보를 해마를 통해 연결하며 새로운 생각을 만들어 낸다고 하더라구요. 수면도 공부의 연장이네요.

3부에서는 본격적으로 공부뇌 만들기 5단계 전략이  나옵니다. 목표뇌, 약점뇌, 실행뇌, 피드백뇌, 반복뇌 이는 작는목표를 세워 자주 실행 하고 오답노트를 하는것 처럼 다시 생각해 보는 것이 새로운 연결를 만든다고 합니다. 그리고 반복은 장기 기억으로 전환 되는 유일한 방법이라 불꽃이  꺼지기 전에 지속적으로 지펴주는 전략이 필요합니다. 또 불꽃은 따로 관리 하기 여려우니 단권화 작업과 말로 설명하기의 인출 훈련 얘기를 하네요.

4부는 실전으로 교과서 읽기방법, 공부습관, 영어, 수학, 시험기술등의 실질적인 공부법은 직접 적용해볼수 있어 도움 될것 같습니다.

뇌를 바꾼다: 런던 택시 운전사의 이야기는 흥미 롭네요. 태어났을때는 수많은 연결이 있지만 시냅스의 가지치기로 정리 한다고만 알고 있었거든요. 택시운전사의 해마가 일반인보다 2~3% 크다는 사실은 나이와 상관없이 반복적 훈련은 뇌신경 연결을 강화 시키네요.

'공부는 타고난 능력이 아니라 뇌신경 연결을 만드는 훈련입니다'라는 저자의 말에 더 믿음이 생기더라구요. 

이책은 각단계별 연습 워크지가 있어서 부족한 부분을 연습해 보기에도 좋을것 같습니다. 공부가 어렵게 느껴지는 시기에 읽어보면 좋을 책이라는 생각이 들었습니다.