심리학을 보다

심리학을 보다 - 누구나 실천할 수 있는 마음의 기술
이경민 지음 / 믹스커피 / 2025년 10월

이경민 심리상담사의 [심리학을 보다]

이경민 상담사의 [심리학을 보다]는 표지에도 나와 있듯이 "당신의 오늘을 새롭게 하는 관계와 성장을 위한 심리학"이라는 모토를 가지고 있다.

이 책을 좀 더 자세히 들여다보면, 인간의 출생과 성장, 은퇴와 죽음에 이르기까지 인간이 삶 속에서 마주하는 다양한 과업과 위기의 순간들을 심리학이라는 특수한 렌즈로 조망하는 느낌이다.

여러 심리학자들의 이론이 등장하기 때문에 심리학에 익숙치 않은 나 같은 사람들은 조금 당황스러울 수도 있지만, 심리학자의 이름이나 이론의 발표 연도를 떼고 그 내용에 집중하다보면 결국 우리의 일상 속에서 누구나 발견할 수 있는 인간의 다면적인 특성과 문제에 대한 담론임을 알 수 있다. 때로는 관찰자로서, 때로는 당사자로서 이 책을 읽다 보면 우리가 미처 의식하지 못했던 '나'의 새로운 모습을 발견함과 동시에 이해할 수 없었던 '타인'의 마음과 입장에 대해 좀 더 넓은 시야를 갖게 된다.

저자는 [심리학을 보다]가 심리적 어려움을 겪고 있지만 도움을 요청하지 못하고 있는 많은 분들에게 훌륭한 상담가이자 치료사가 되기를 희망한다.

이 책은 총 6 장으로 이루어져 있다.

제1장 마음의 기술 : 자신을 받아들이다.
>>프로이트, 칼 융, 에릭슨의 심리학 이론을 중심으로 인간의 성격, 성장발달, 도덕성, 자존감, 지능 등에 대해 알아봄으로써 인간의 특질을 이해한다.

제2장 관계의 기술 : 타인과 소통하다
>>애착이론을 통해 양육자와 피양육자의 관계를 분석하고 옳바른 양육자세에 대해 알아본다. 또한 인간관계에서 쉽게 발견되는 편향에 대해 학습하고 개인이 집단 내에서 갖는 심리적 특성과 작용에 대해 이해하며, 그 안에서 필요한 의사소통과 교류 방법에 대해 소개한다.

제3장 자기관리의 기술 : 성장을 이끌다
>>자기실현을 위한 요소인 자율성과 부모의 무조건적 긍정적존중(조건 없는 사랑)의 중요성에 대해 알아보고, 그 외 동기, 자기통제(조건화, 강화, 처벌)등의 자기관리에 필요한 요소에 대해 다양한 이론을 소개한다.
특히 부모의 무조건적 긍정적존중을 바탕으로 성장한 아이는 스스로 목표를 세우고 동기를 찾을 수 있으며, 자신이 이뤄 낸 성취의 결과를 새로운 동기로 삼는 선순환을 만들 수 있다고 강조한다.

제4장 삶의 전환기를 건너는 기술 : 균형과 조화를 이루다
>>인본주의적 관점에서 매슬로우의 욕구위계이론을 통해 인간의 욕구에 대해 이해하며, 듀발의 가족생활주기를 이용하여 현재 나의 위치와 죽음 직전까지의 삶을 조망하고 예측해볼 수 있다. 특히 양육과정에서 부모의 교육 방식에 대해 강조하는데, 격려와 칭찬의 명확한 경계를 언급하며 조건없는 격려와 있는 그대로를 받아들이는 수용의 자세에 대해 친절히 안내하고 있다.
이 장에서는 대표적인 삶의 전환기로 청소년기와 노년기(은퇴 이후의 삶)를 다루고 있는데, 해당시기의 특징을 과학적, 심리학적, 사회학적으로 분석하고 그에 따른 근거를 제시하고 있어 그동안 미루어 짐작만 했던 부분에 대해 궁금증을 해소하고 그들과의 관계에 있어 나의 역할에 대해 생각하는 계기가 되었다.
끝으로 우리에게도 그리 낯설지 않은 여러 정신적 장애의 유형과 원인, 그리고 치료방법에 대해 알아봄으로써 그들에 대한 막연하고 부정적인 선입견에 대해 다시 생각할 수 있었다.

제5장 나이듦의 기술 : 수용하고 성장하다
>>인간에게 가장 소중한 가치 중 하나인 행복은 자기실현을 통해서만 이룰 수 있음을 강조한다. 따라서 '성공적인 노화'는 "건강한 정신을 바탕으로 질병이 없는 상태"가 전제되어야 하며, 각종 스트레스에 적절히 대처함으로써 주관적 안녕감과 긍정적 정서를 유지해야 한다고 말한다. 또한 '죽음'을 극복의 대상이 아닌 수용의 대상으로서 인식하고 "어떻게 살아야 하는가?"에 대한 성찰과 함께 현재에 몰입할 것을 제안한다.
특히 존 카밧진 박사는 수용전념치료의 기법인 "마음챙김"이 "의도적으로, 지금 이 순간에 비판단적으로, 특정한 방식으로 주의를 기울이는 것"이라고 정의하며, 심리적인 경직성에서 벗어나기 위해서는 저항없이 온전히 받아들이고, 나와 감정을 분리하여 생각의 흐름을 관찰함으로써 심리적 유연성을 갖춰야 한다고 강조한다.

제6장 치유의 기술 : 스스로를 돌보다
>>상담의 중요성에 대해 언급하며, "마음이 아픈 이유와 마주하는 과정에서 오히려 더 쓰라린 아픔을 겪을지도 모르지요. 하지만 마음의 회복은 아픔을 온전히 바라보는 순간부터 시작됩니다."고 이야기한다.
이어서 정신분석적 상담, 개인심리학적 상담, 게슈탈트적 상담 방식에 대한 이론과 치료방법에 대해서도 상세히 소개하고 있는데, 문제를 바라보는 관점이 상이하지만 세 가지 상담기법 모두 공통적으로 강조하고 있는 것은 심리상담에서 상담자가 철저히 보조자로서 내담자의 편향되거나 잘못된 사고의 불합리함을 내담자 스스로 느끼게 유도하며, 새로운 삶을 시작할 용기를 북돋아 준다는 점이다.
마지막으로 교육기관이나 심리평가기관에서 자주 사용하는 MMPI나 MBTI 의 각 유형별 특성을 정리하고 있어 자신만의 심리테스트를 진행해 보는 것도 좋겠다.
이경민 상담사는 심리상담의 과정과 특징, 그리고 치료기법에 대해 알아봄으로써 스스로를 진단하고 문제점을 알아차릴 수 있기를 희망한다. 그 결과 생각의 흐름을 자신에게 맞게 적절히 수정하고 앞으로의 방향을 선택할 수 있는 능력을 갖추기를 기원한다.

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이경민 상담사의 [심리학을 보다]는 인간의 출생부터 죽음에 이르는 장대한 시간과 각각의 전환기에서 겪게되는 심리적 변화와 반응을 심리학적 이론과 다양한 관점에서 분석하고 현실적인 대응기법을 제안해줌으로써 설득력과 실용성을 모두 갖춘 책이라고 할 수 있다.

특히 40대 후반인 나의 경우에는 사춘기 자녀들과 노년기(은퇴기 이후)의 부모님, 그리고 사랑하는 아내까지 모두 네 가지 관계(자아, 부모, 자식, 남편)에 대해 중점을 두어 읽었는데, 가까운 사이에서도 서로 드러내기 어려운 속마음을 책을 통해 간접적으로 경험하고 이해하는 과정을 통해 나 자신을 포함해 그들을 바라보는 관점의 폭을 확장할 수 있는 계기가 되었다. 그리고 이것이 바로 이 책이 가진 매력과 가치가 아닐까 생각한다.

재독을 마치고, 이경민 상담사가 오늘도 어둠에 갇혀 고통받는 이들에게 얼마나 도움이 되고 싶었는지, 그 모두를 하나 하나 찾아가지 못해서 얼마나 안타까운 마음에 이 책을 썼는지, 이 책이 그들에게 작은 위로와 용기를 줄 수 있기를 얼마나 희망했을지를 상상해 본다.

우리는 스스로를 잘 알고 있다고 생각하지만, 실상 자신을 들여다보는 방법조차 알지 못하거나 제한된 관점에서만 바라보는 잘못을 저지를 수 있다.

우리는 [심리학을 보다]를 통해 나를 알고 타인을 이해하는 사고의 틀을 마련했다. 이제 우리에겐 타인을 진정으로 수용하고 인정하는 과정을 통해 나와 그들 사이에 존재하는 경계를 인식하고 거리를 유지함으로써 나를 보호하는 동시에 상대방을 존중할 수 있는 현명한 인간관계의 소유자가 되는 일만 남은 것이다.

실천하느냐 마느냐의 선택권은 언제나 우리에게 있다.

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