굿바이! 팔뚝살 (부록 포스터 포함) - 3주면 충분해
김여진 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2012년 6월
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[굿바이팔뚝살/중앙북스/팔뚝살빼기/비키니입기전운동/핸드경락]

 

 


 

 

여름이 다가오면 따가운 햇살아래 휴가를 계획하시기전에

다들 고민하는것이 하나있으시죠?

 

바로 겨우내 감춰두었던 군살들..

특히나 팔뚝살과 허릿살등이 아닌가 싶은데요.

 

 

 

그래서 여름이 되기전 4~6월에 헬스클럽에 등록하는분들이 아주 많다고 하더라구요.

또는 경제적 여유가 되신다면 피하지방흡입술등의 성형을

받곤하시죠!!

 

그런데 성형을 하더라도 본인의 습관에 따라서 금방은 조금 슬림해진듯하지만

시간이 지남에따라 상체비만인분들은 상체비만으로

하체비만인 분들은 다시 하체비만으로 살이 금새 찌더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

그래서 다이어트!! 즉 군살을 없애기 위해서는

자주 자기몸을 체크하고 거울앞을 서성이며 몸의 상태변화와

식습관,생활습관을 바꾸는것!!

 

 

그리고 부분운동(본인의 빼고싶은부위)을 해주어야 한답니다.!!!

 

 

 

 

 

 

김여진

 

 

핸드경락 성형미용센터를 1991년 시작으로

핸드경락과 미용분야의 전문가로 활동한분인데요.

 

바로 그녀의 경락비법을 고스란히 담은 신간이 출간되었어요!

 

 

 

 

 

 

 

1991년부터  꾸준히  핸드경락에 대해서 알린분이시네요!!!

 

 

 

 

★굿바이 팔뚝살 (저자:김여진)/중앙북스

 

 002 PROLOGUE
007 이 책의 활용법
008 INTRO 우리 몸의 주요 혈점

BASIC RULES
PART1. 상체비만, 원인부터 바로 알자


016 1. 내 몸의 보디라인을 체크하라
018 2. 축복받은 상체, 림프 순환이 답이다
020 3. 자세를 교정해야 아름다운 라인이 살아난다
024 4. 바르게 앉고 걸으면 쉽게 살이 찌지 않는다
026 5. 상체가 날씬해지는 습관
029 PLUS PAGE D-DAY를 위한 식이요법

BASIC CARE
PART2. 아름다운 몸매의 기초를 만드는 베이직 케어


032 1. 내 몸의 I라인과 X라인을 바로잡아라
034 2. 보디라인의 기초를 바로잡는 골반 요가
036 BASIC CARE1 골반 요가
038 3. 몸의 해독을 돕는 디톡스 마사지
040 BASIC CARE2 디톡스 마사지
042 PLUS PAGE 신체 리듬의 원리를 알면 미인이 된다

SPECIAL CARE
PART3. 상체 8대 라인 스페셜 케어


046 동작에 앞서 알아두기

NECK LINE CARE


050 1. 살짝 살짝 섹시함을 드러내는 목선
052 STEP1뒷목 풀어주기
054 STEP2목선 늘이기
056 STEP3목주름 제거하기
058 STEP4고운 목선 만들기
058 SOLUTION1 목 스트레칭으로 숨겨진 가스 빼기
059 SOLUTION2 목의 라인이 예뻐지는 활 자세

V LINE CARE

060 2. 불필요한 군살 제로! 날렵한 V라인
062 STEP1이중턱 제거하기
064 STEP2네모턱 제거하기
066 STEP3불독살 제거하기
068 STEP4얼굴 부기 제거하기

SHOULDER LINE CARE

070 3. 안아주고 싶은 고운 어깨 라인
072 STEP1어깨 군살 빼주기
074 STEP2 굽은 어깨 펴주기
074 SOLUTION1 앞가슴과 어깨를 펴주기
075 SOLUTION2 어깨와 등의 근육을 풀어주기
076 STEP3짝짝이 어깨 교정하기

ARM LINE CARE

078 4. 슬리브리스 입기 전 필수! 매끈하게 떨어지는 팔뚝

 

 

 

 

살짝 눈여겨 보신분은 아시다싶이

제목은 굿바이팔뚝살이지만 상체,하체모두 군살을 제거하는법에대해

기록이 되어있어요!!!

 


 

 

 



 

 

항목을 보시면서..

 

'아~~~~ 난 팔뚝살,,, 아니난..허벅지, 아니...뱃살~~'을

외치고 계신다면  자세히 살펴보세요 !

 

 


 

자~~~ 그럼 굿바이 팔뚝살!!

 

 

이 모든 버리고싶은..떼어낼수있다면 누군가에게 줘버리고싶은

군살들을 어떻게 바이바이 하는지 한번 살펴볼께요!!

 

 

 

 

먼저 몸을 디자인하기전 물2잔과 골반요과 그리고 마사지등을 시작하며

진행하는거랍니다.!

 

 


 

요책을 읽기전 먼저 자기몸! 즉 바디라인을 체크하는 항목이 있어요!!

 

 

 

 

 

 

저도 형광펜들고 책을 읽어가면서 어디한번 쭉!! 체크하고 줄을 그어볼께요~~

 

 


 


 

 

허걱허걱!!!

 

뭐가 저리도 많은지..체크항목이 도대체 몇개랍니까~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

얼른 빼고싶은부위를 먼저 들쳐보며 부분운동도 할수있겠어요!!!

 

 


 

유난히 살이찌면 상체..특히 팔뚝살이나 뱃살부위가 먼저 살이찐다는분들

계시죠?

 

 

 

 

 

그건 본인의 생활습관이나 식습관등에따라

림프절에 혈액순환이 잘 되지않아 그렇답니다.!!!

 

 

 


 

또한 내몸의 삐뚤어짐을 체크해보아야겠죠!!

 

 

 

 

 


 

 

D-day를 위한 식이요법!!

 

소개팅을 앞두거나 남자친구와의 여행!!

또는 결혼을 앞두고 있는 여성이라면

추천하고픈 식이요법이랍니다.

 

 


된장차,미역차!!

 

된장과 미역을 가지고 만드는 차인데요.

 

간단하면서도 된장과 미역의 성분으로인해 몸속의 독소와 가스를빼주는

김여진표 비결이랍니다.

 

 

저도 미역차를 한번 끓여보아야겠어요~~

 

 

 

 

 

슬리브리스 입기전 필수!!

매끈하게 떨어지는 팔뚝라인만들기~~~

 

 


 

 


 

 

 

겨드랑이옆 군살부터 빼기!!!

아자아자~~~~

 

 

 


 

 

 

깊은 모자를 푹 눌러쓰고 운동장을 배회하는 우리 맘들~~~

 

여름이라 얇아진 옷들속에 겨우내 감춰두었던 살들이

브라위에 살짝 아니..툭 튀어올라와서

코르셋을 고르고 있다면 다들 한번 해보셔요!!!

 

 

 


 

 

 

TV보면서 잠깐잠깐 운동하면

넘 좋을것같죠!!

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

섹시한쇄골!!!

 

 

쇄골미인이라고 들어보셨죠!!  데콜테라인부터 올라오는 여성만이 가지는 그라인!!

 

 

 

쇄골에 물을 살짝 부었을때 고일만한 그런 쇄골미인도 굿바이 팔뚝살로 만들수 있어요!

 

 

 

 

 

 

쇄골미인과 더불어 가슴의 라인까지 이쁘게 만드는비결도 담겨있더라구요.

 

 

 

ㅎㅎ

모두 저를위한~~~ ^____________^

 

 

 

 

 

동안피부만들기!!


 

여자라면..아니 70대 노인이라도

동안이라고 하면 미소를 띄우는건 당연하겠죠!!!

 

 

 

얼굴경혈을 통해 혈액순환을 하여

붓기를 빼고 동안으로 만들어주는 비결이래요.

 

 

 

 


 



 


 

 

 

 

 

 

자신을 디자인하다!!!

 

 

 

 


 

 

하체비만을 고민하는 분들을 위해 살짝 하체비만해결버보

담아볼께요~~~

 

 

 

 

 


 

 

 

책의 내용또한 운동법이 사진으로 한컷 한컷 담겨서 있으니

누구든지 따라할수있구요!

 

효과및 포인트도 담겨있어서

쉽게 할수있어요!

 

 

 



 

 

 

 

그리고 마지막으로

김여진 &진여수 팔뚝군살 프로그램(정가10만원) 40%할인쿠폰도

담겨져 있더라구요

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

  


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현관 풍수 인테리어 - 복과 행운이 저절로 굴러 들어오는
Mr. 류 지음, 김소라 옮김, 곽민석.김윤곤 감수 / 황금부엉이 / 2011년 10월
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집안의 풍수인테리어에 대해서 얼마나 잘 알고계세요?

 

저또한 풍수인테리어에관심은 많지만 조화는 집안의 기운을 막고 침실에는 금색이 좋다정도의

약간정도를 알고있는데요.

이번 이사를 하면서 더욱 인테리어에 관심이 많이 가더라구요.

 

그런데 시원하게 집안인테리어에 대해서 가려운곳을 긁어주는 그런책은 없었는데

'현관풍수인테리어'라는 제목으로 정말 자세하게 알려주는 책을 만났네요.

 





지은이가 일본인이더라구요. 전 풍수는 한국에서나 많이 중요시 할줄 알았는데 그게 아니였나봐요.

 

 

 





 

 

책을 조금만 자세히 보여드릴께요.

 

 

 

 

제1장부터 4장까지 행운을 부르는 현관부터  나쁜액을 떨쳐내는것까지 자세히 나와있어요. 
 



 

 

항상 친정어머니께서 말씀하시길

"현관이 깨끗해야 복이들어온다~~~~ "라고 말씀을 하셨거든요.

그것도 풍수지리에 의한것이였더라구요




 

 

그리고 현관의 인테리어도 돈이모이거나,가족 건강을 위하거나,사랑을 불러오는법등 인테리어가 다르다는거 알고 계셨나요?





 

 

정말 솔깃한 돈이 모이는 현관만들기!!!! 

 

 

 







현관포인트는 비휴장식품을 두거나,어항등의 수조,폭포나 강,바다등의

물과 관련된 그림과 사진을 걸어두면 좋구요.

현관매트의 색은 흰색이라네요.

(저희집은 핑크인데... )

 

 







사랑하고싶은 마음이 생기게 하는 현관비법!!!!!

 

팁을 살짝 알려드릴께요.

 

홍수정을 현관입구에 두고,꽃병에 분홍색장미를 꽂아두어요(이때 조화는 안된답니다.)

조화는 죽은꽃이라고 하여 나쁜기운이 있다네요.

 

그리고 아로마세트를 두어 현관에서 향기가 나고

분홍색과 빨간색 꽃그림이나 사진을 두고 현관매트는 분홍색이어야한다네요.

저희집이 핑크인데...그래서 사랑이 넘치나? ^^







일이 진척되는 현관비법!!!

 

전화기를 카운터위에 둔다,메모장과 펜을 카운터위에 둔다,좋아하는 도시사진의 그림과 사진을

걸어둔다, 디지털시계를 둔다,또한 현관매트의 색은 짙은 파란색이 좋다네요.

 

 

 







무엇보다 중요한 가족의 건강!!!

건강한 현관의 팁은요.

 

숲그림이나사진을 두고,관엽식물을 두며,숯을 카운터에 두고,

아로마세트를 두어 현관에서 향기가나게하며, 현관매트의 색은 녹색이 좋다네요.

 

 

 

 

 



그리고 신기한 출생연도에 따라 행운이 오는 방위를 알려주는 방법!!!!

 

 

 

 

 

 

풍수에서 중요한 집의 3가지 요소!!!


 

현관 ,부엌,침실의 인테리어및 상세한 풍수지리...

 






 

혹 현관입구에

골프가방이나 쓰레기등을 모아두고 계시진 않으신가요?

그렇다면 과감히 치우시고

현관에 좋은 숯과 관엽식물을 두어 좋은 길운이 들어오도록 해야해요~

 

 




재미난 현관풍수퀴즈를 통해서 풍수에대해 자세히 알아보는 것도 나와있네요.

 

 


 

 

 

현관은 깨끗해야 한다는 정도로만 알고있던저!!!

 

이제는 현관을  풍수에 맞게 바꾸고 있어요.

사소한 주부의 관심으로 우리집의 건강과 일운,돈운이 들어올수 있다니

놀랍더라구요

 

 

여러분의 현관은 어떠세요?

 

 



 



 

 

 

 


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냉동보관요리 - 미리 만들어 언제든 쉽게 꺼내 먹는
윤선혜 지음 / 라이카미(부즈펌) / 2011년 9월
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주부라면 아니....가정에 하나이상은 있는 냉장고!!

하지만 냉장고 활용을 얼마나 잘 하고계시나요?

특히나  냉동실은 얼마나 많은 재료가 있는지 잘 모르시죠?

혹...저처럼 들어가면 나오지 않는 블랙홀(?)이 되지는 않으신지....

 

 

그런 주부들을 위해서 냉동실활용을 200%살려줄 책을 만나게 되었답니다.

 

 

 

 

 

 

저자는 윤선혜씨로 현재 요리블로그(http://suna27.blog.me/)를 운영하시는분이시네요.

 

요즘은 이렇게 요리관련블로거분들의 노하우를 담은 요리책이 정말 많이

출간되는것같아요.

 

 

그럼 '냉동보관요리'를 좀더 자세히 살펴볼게요.

 





초판인쇄가 2011년 9월 16일로 정말 따끈한 책이랍니다.

가격은 13,500원이네요.

 

 

 

 




차례
- 냉동보관요리를 시작하며
- 냉동보관요리의 장점
- 냉동보관요리의 3가지 패턴
- 냉동&해동 가이드
- 계량 가이드
- 냉동실에 똑똑하게 수납하기
- 깔끔하게 냉동실 청소 & 반짝반짝 전자레인지 청소
- 냉동실에 보관해야 하는 식품 vs 보관할 수 없는 식품
- 향신료 냉동하기
- 과일주스 냉동하기
- 만들어두면 편리한 냉동 육수

 





 

 

이책은 냉동보관의 패턴을 3가지로 나누어 손질법과 보관법, 조리법으로 분류되어있어요.

재료 손질해서 냉동하기’는 식재료를 신선한 상태로 유지하는 방법과

 그 재료로 만드는 요리를 소개하고,

‘반조리해서 냉동하기’는 재료에 양념이나 밑간을 해서 냉동하는 방법으로,

끓이거나 볶는 등 간단한 조리만 거쳐 근사한 요리를 완성할 수 있게 할수있어요.


 

 





 

 



 

 반조리해서 냉동하기
01 양념 소불고기 → 뚝배기불고기, 불고기 숙주 덮밥
02 다진 소고기 간장볶음 → 소고기 간장 떡볶이, 잔치국수
03 다진 소고기 고추장볶음 → 소고기 콩나물 볶음밥, 매운 소고기 김밥
04 고추장 양념 불고기 → 고추장불고기, 김치 고추장불고기 덮밥
05 생강 양념 돼지고기 → 돼지고기 생강구이, 돼지고기 스프링롤
06 마늘 양념 돼지고기 → 돼지고기 마늘구이, 돼지고기 마늘볶음밥
07 양념 닭갈비 → 닭갈비, 닭갈비 치즈 볶음밥
08 햄버거 패티 → 함박스테이크, 햄버거
09 치즈 미트볼 → 미트볼 샐러드, 미트볼 토마토 파스타
10 기본채소 믹스 → 채소 볶음밥, 채소 치즈 오믈렛
11 뿌리채소 믹스 → 뿌리채소 카레, 뿌리채소 닭가슴살 구이
12 볶은 채소 믹스 → 볶은 채소 비빔밥, 매운 두부 채소볶음
13 데친 나물 믹스 → 소고기 나물 볶음, 나물김밥
14 구운 채소 믹스 → 구운 채소 통밀빵 피자, 구운 채소 새우젓볶음
15 해물 믹스 → 해물파전, 굴소스 해물볶음밥
16 고추장 양념 오징어 → 오징어 고추장볶음, 오징어 부추 비빔밥
17 된장찌개 양념 → 소고기 두부 된장찌개, 강된장
18 베샤멜 소스 → 크로크무슈, 브로콜리 감자 그라탕
19 토마토 마늘 소스 → 토마토소스 채소 파스타, 피자 토스트
20 레몬연어 → 연어구이, 연어주먹밥
21 허브 닭가슴살 → 닭가슴살 스테이크, 닭가슴살 샌드위치
22 간편 떡볶이 믹스 → 떡볶이, 떡볶이 그라탕
23 고기만두 → 군만두, 떡만둣국
24 올리브유 연근구이 → 매콤 연근조림, 연근 베이컨 토스트
25 마카로니 샐러드 믹스 → 모닝 샌드위치, 감자 마카로니 샐러드


 

 



 

 

 





 



 

 완전조리해서 냉동하기


01 국: 미역국, 콩나물 북어국, 소고기 감자국, 오징어 무국
02 찌개: 김치찌개, 참치찌개, 부대찌개, 돼지고기 고추장찌개, 비지찌개, 청국장
03 조림: 메추리알조림, 꽁치 간장조림, 두부조림, 소고기 알감자 조림
04 죽: 소고기 버섯죽, 김치 명란죽, 콩죽, 검은깨죽, 참치 채소죽, 계란죽
05 수프: 브로콜리수프, 감자수프, 파프리카수프, 옥수수수프
06 반찬: 연근 카레볶음, 명란 계란찜, 부추 파프리카전, 김치전, 치즈 채소 계란말이, 오징어 동그랑땡
07 한 접시 요리: 닭볶음탕, 시금치 프리타타, 바나나 팬케이크, 베이컨 볶음우동, 짜장밥, 소고기 하이라이스
08 볶음밥: 김치볶음밥, 돼지고기 깻잎 볶음밥, 새우 연근 볶음밥, 맛살볶음밥


 

 

 


 





 



 

 냉동보관요리로 만드는 생활


01 바빠도 든든하게 챙겨 먹는 아침밥 (연어구이, 미역국, 명란 계란찜 +호박전)
02 바쁜 아침 15분 만에 만드는 도시락 (함박스테이크, 마카로니 샐러드 +당근 계란부침)
03 퇴근 후에 후딱 만드는 든든한 저녁상 (소고기 두부 된장찌개, 소고기 알감자 조림, 치즈 채소 계란말이 +꽁치구이)
04 늦잠을 자도 괜찮은 주말의 브런치 (프렌치토스트, 딸기 셰이크 +매콤 감자볶음)
05 주말 오후엔 그럴듯한 한 끼 요리 (미트볼 토마토 파스타, 옥수수수프 +오이 무 피클)
06 갑자기 손님이 찾아와도 걱정 없는 손님상 (고추장불고기, 오징어 동그랑땡, 콩나물 북어국 +시금치겉절이)


 

 


 

신선한재료를 그대로 요리하면 좋겠지만 아무래도 냉장실에서 2~3일만 지나도 그 신선도가 떨어지요

하지만 급냉시켜서 재료의 맛과 영양을 살려서 요리에 사용한다면

오히려 냉장된 요리재료보다 더 좋답니다.~~

 

 





책에는 냉동보관하는 방법도 자세히 수록되어있어요.

 





계량하는법!!

 

 





그리고 생활의 팁까지!!!

 





 

 

또한 냉동실에만 두면 오~~~~~~랫동안 두어도 된다고 생각하시는 주부라면

꼭 알아두셔야할  냉동보관권장기간이랍니다.~~~

 

 

 

 

 





 

 

냉동실에 보관을 하면 좋은재료와 보관하면 안되는 재료가 있다네요~~~

이책은 유용한 정보가 많아서 참좋은것같더라구요.

 

 





 

그럼 어떠한 맛난 요리가 담겨있는지 살짝 보여드릴게요.

 





 

 

외식메뉴로도 집에서도 폼나게 아이들과 즐길수 있는 돈까스~~~

 





냉동된 닭을 가지고 만든 요리~~~

 

 





냉동된 해조류로 만든 요리등 재료에 따라 분류되어 자세히 수록되어있어요.

 




 

이책은 일반적인 기존에 봐왔던 요리책이아니라

냉동실에 재료를 잘 보관하는법과  냉동보관된 요리로 손쉽게 뚝딱 만드는 요리등을

아주쉽게 풀이된 책같아요.

 

 

무엇보다 재료를 더 알뜰하게 보관하여 활용할 수 있으니 주부로써는 참 유용한 책이네요.

 

 

 



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스타일난다 Style Nanda
김소희 지음 / 스프링 / 2011년 6월
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얼마전 TV프로그램에서 여자가 가지고 있는 구두와 남자가 가지고 있는 구두를 비교한걸 보여준적이 있었어요.

남자는 기껏해야 3~5컬레의 구두를 가지고 있는반면

여자에게는 여름샌달만해도 높은것,낮은것,중간것등 세분화 되어있고 계절마다

각기다른디자인으로 보통 20켤레를 가지고 있는 모습을 보여주더라구요.

그러면서도 여자들은....

"외출할려니 신을 신발이 없어~~"라고 한다죠?

 

저또한 가득찬 옷장을 보면서도 "왜 이리 입을옷이 없지?"라고 말하는 여인입니다.

 

옷이 많지만 어떻게 코디하는법을 몰라서

스타일을 어떻게 바꿔야할지 몰라서

장소와때에따라 매치할줄을 몰라서

망설이게 되는 경우도 많죠...

 

 

'스타일난다'는 그러한 여인들에게

머리부터 발끝까지의 스타일에대해  가이드해주는 북이랍니다.


형광으로 되어있는 겉표지를 벗겨내면 요렇게 주황색의 깔끔한 표지가 나오네요.

 

 






 

 

정~~~말 많은 쇼핑몰중 한번쯤은 클릭해보았을

'스타일난다' 쇼핑몰...

바로 스타일난다의 CEO 김소희씨가 직접 펴낸책이랍니다.

 

 






 

패션은 감각이 있어야한다고 생각해요.

그녀또한 관심이 많아서 쇼핑몰을 시작하게되고 그러면서 최고의 인기쇼핑몰로 자리잡았네요.

정말 부럽네요.

 

 




 

 

책의 앞표지에는 정말 많은 연예인들이 스타일난다를 읽고 한줄평을 써놓았더라구요.

 

 



 


 

역시 연예인들답게 많은 팬들을 위해 패션공부를 하는군요...

 

 

 



 

 스타일난다 쇼핑몰의 김소희 CEO!! 그녀의 스타일 비법을 공개합니다.

 

 


 

 





책은 여성들이 궁금해하는 여러가지 분위기에따라 스타일이 세분화 되어있어요.

 

 






 

패션잡지를 보는듯 쉽게 연출하는법이 고스란히 파파라치로

담겨있어서 보는재미도 쏠쏠하답니다.

 

 

 







 

날씬하게 보이기위해 검정색옷만 찾으셨다구요?

그럼 이제는 스타일난다의 비법을 알아보세요.

 

 

 










 

 

 

 

 



 

TV를 보면 가끔씩 쇼핑몰로 몇억을 번다느니 하면서 대박난 CEO가 많이 나오잖아요.

하지만 매일 2000여개의 쇼핑몰이 폐업을 한다네요.

 

 

여기에 '스타일난다'김소희 CEO의 숨은노력과 비결도 숨어있어요.

 

 

 

 

스타일난다의 책사이사이에 재미난 볼거리도 많아요.

 

 




작은사이즈의 팝업북처럼 '섹시한 여자에 대한 남자들의 솔직한이야기',

'남자가 좋아하는 그녀의 퍼스트스타일 10'등 볼거리 재미거리가 가득해요.

 

 

 

 





 

 

이쁘게 가꾸고 싶은 연령대가 '20~30대'라고 생각하세요?

NO~~!!!

여자는 죽기전까지 꾸미고 싶은것이 바로 여자랍니다.~~

 

물론 이책을 꼭 젊은패션리더들이 보란법은 없듯이요...

 

 

 

 

 

그리고'스타일난다'의 책은 패션감각에 대해 말해주는 가이드북답게

메이크업,네일아트,헤어연출법,팩까지 속속들이 가르쳐준답니다.



참..따라하고픈데 이상하게 어려운 스모키화장이죠..

잘못하면 눈두덩이맞은듯해서 엄두도 못내던 화장인데 쉽게 가르쳐주더라구요.

 

 

한번 자신있게 도전해봐야겠어요..

 



 






피무만 좋으면 요렇게 화장하고 나가면 정말 섹시해보이겟죠...

 

 

 

 

 

'김연아처럼 당고머리 묶어볼까?'




헤어스타일 하나만으로도 많은 변신을 한것같죠?

쉽게 당고머리 만드는법도 숨어져있구요.

 





살짝 윤은혜씨의 필이나는 셀프머리땋기도 ....

 





 

귀엽고,섹시하게,네츄럴하게 보이는 메이크업도 담겨져 있답니다.

 

 

 


그리고 많은 여성분들이 한번쯤은 아니 한개쯤은  구비하는 컬러렌즈의 비밀도 담겨있답니다.


 

 

 

 

그리고 손끝예술까지....



 

가꾼듯 가꾸지 않은듯....

하지만 집에서 간단히 할수있는 네일케어방법도 몇가지 담겨있어요.

아래쪽에 제손도 살짝 출연했네요.  

 

 





 

 





 

어느누구도 '늙어보이게 화장해주세요~~'라고 말하는분 안계시죠?

그렇듯 동안이 추세 요즘 동안을 만드는 비법도 ....

 

 

 





 

그리고 천연팩을 만드는

방법까지....

 

스타일난다는 정말 한권 읽은후 시도해보고

변화된모습을 보면 '너 정말 스타일 난다~~'라고 말할지도 모르겠네요

 

 


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고현정의 결 - 뷰티 다큐
고현정 지음, 조애경 감수 / 중앙M&B / 2011년 5월
평점 :
절판


 

 



 

 

아이의 책만 찾아보고 구입하던 저에게 너무나 읽고싶었던

고현정의 뷰티다큐 '결'....

TV로 그녀의 출간회를 보고 구입하러 서점에 갔더니 완판되어

며칠 있어야 한다고 하더라구요.

 

그래서 더더욱 읽고 싶었던 그녀의 책!!!

 

도착한 그날 250page가 넘는 그녀의 일상을 모두 읽어버린 책이랍니다.

 

 

그만큼 궁금하고 대중의 워너비(wannabe)스타 이기에...많은분들도

궁금하실것같아서  조금만 보여드립니다. ^^

 

 

 


 

고현정의 '결'

 

저자:고현정

펴낸곳:중앙M&B

페이지:256page

정가:15,000원

 


 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

고현정의 결은 출간되자마자 2일만에 3만부가 팔려완판된 이유중 하나가 이책 자체로도 보유하고 싶은 특징이 있어요.

 

 

 

 



 고현정의 '결'의 특징


 

1.브로마이드와 그녀의 일상이 담긴 사진...

 

 

 

 

요렇게 표지가 브로마이드로 변신!!한답니다.^^

 

 



 



 

자다 일어난 일상도 그녀는 화보라는 느낌이 드는군요.

 

 

 

 

그리고 책의 중간중간 그녀의 사소한 일상이 담긴 파파라치 사진처럼  

담겨있어요~~

 

 

 



 

 

(더 이쁜 사진도 많아서 많이 보여드리고싶지만....출판사에서 너무 보여준다고할지몰라..패쑤~~~)

 

 

 

 

 

2.서재의 많은 책속에서도 눈에 띄는 그녀의 책!!

 

 

 

 



 

 

 

 

브로마이드를 빼내면 옛날의 고서적 처럼 표지가 없는 그 자체만으로도  멋스러움이 묻어나요.

책 제목이 없어도 눈에 띄어 모르는분이라도 어떤책인지 빼어보겠더라구요. ㅎㅎ

 

 

요 마감은 책을 펼치면 더욱 빛을 발한답니다.





 

 




 

 

 

그녀가 좋아하는 빨간색 실이 책을 더욱 특별하게 만들어준것같아요.

 

 

 



 

 

 

처음 책을사면 책이 잘 안넘어가죠? 그런데 그녀의 책은 반듯이 넘어가 보기에도 편하답니다.

 

 

 

 

3. 고배우를 관찰하는 옥양과 포토그래퍼 양군의  등장인물로 지루하지 않은 전개

 

 

고배우(여기서는 고현정을 고배우라 말함!)의 뷰티팁을 알아내기위해 열심히 관찰하는 구시렁쟁이 옥양과 구박받는 양군(포토그래퍼)이 나오는데요.

옥양의 시점에서보는 고현정의 모습과 그녀의 이야기는 다른글씨체로 되어 책의 재미를 더한답니다.  

 

 

 

 

그럼 이제 고현정!!! 그녀의 뷰티비결을 알아볼께요.

 

 



 

 

 

프롤로그


1: 고현정의 피부 속 깊은 이야기부터아름답다고 느끼는 것들
1-1 | 체온에서 체온으로, 아름다움을 향한 마음을 물려받다
어머니에서 여배우까지, 뷰티 로망
1-2 | 1989년에서 2011년까지, 에피소드가 노하우가 되다
누구나 아름다움에 대한 스토리가 있다
1-3 | ‘시간’과 ‘나이’를 똑바로 보기 위해
버릴 때 더 아름다워지는 것이 있다

2: 365일 삶 자체가 내가 꾸민 피부 관리실이다
결·색·빛·선·격·향,
아름다움의 여섯 조각을 모으다

2-1 | 얼굴의 기본, 결을 지키면 모든 것이 지켜진다
고현정이 찾은 결
2-2 | 더하고 빼는 나의 화장 이야기
고현정을 살린 색
2-3 | ‘빛’을 되찾다
고현정이 밝힌 빛
2-4 | 보이지 않는 곳에 아름다워질 기회가 숨어 있다
고현정에게 숨은 선
2-5 | 가장 부끄러운 것에서 진짜 아름다움을 찾는 것이 격이다
고현정이 빚는 격
2-6 | 향기를 잃지 않는 한 꽃은 언제까지나 꽃이다
고현정이 켜 놓은 향
여자들끼리 속 시원하게 이야기하고 싶은 깊은 아름다움
고현정의 진짜 속 깊은 이야기
산속 저 멀리 이제, 부끄러움은 던져버리고
인정하고 보듬어주어야 하는 내 깊은 곳
과실 속 씨앗 건강 챙기는 곳 이야기
아픔까지 받아내는 생리대
무엇을 위해 수갑을 채우나, 브래지어
‘죄어라, 묶어라, 가둬라’ 체형 보정 속옷과 스키니 진
‘그 언덕에 서면 당신을 죽일 수도 있어요’ 킬 힐 그리고 칫솔!

3: 이제 고현정의 피부 밖 이야기
다시 삶 속으로, 아름다운 조각을 엮어


3-1 | 포도가 와인이 되려면 썩어 문드러져야 한다
변하다, 변화하다
3-2 | 누가 뭐라 해도 내 호흡과 내 페이스는 유지할 거예요
3-3 | 사랑은 변하니까, 움직이니까, 흔들리니까
언젠가 사랑은 다시 하지 않겠어요




 

 

 

 

 

 

 



 

 



 

 

 

책을 읽다가 나도 모르게 형광펜을 들고 줄을 긋고 있더라구요.

 

 

한번 읽고나면 두번은 잘 읽지 않는책이 책장에 가득한데요.

요책은 다시한번 읽게되고 또한

 중요한 부분은 언제든지 찾아보고싶은 책과 부분들...

기억하고싶은  내용들을 기억하기위해....

 

 

 

 

 



 

 

고현정씨의 피부비결 하나가 바로 그녀의 어머니에게서 물려받은 위생청결인것같아요.

여러분은 화장품 용기를 얼마나 세척하시나요? 전..사실 용기를 세척한다는 생각은 못했거든요

 

하지만 바르는 손은 물론이거니와 화장품용기를 깨끗하게 .내가 있는 집안의 공기를 깨끗하게 해주는것이 하나의 비결이랍니다.

 

뽀루지가 났다면 화장품을 의심

하기전 나의 식습관과 잠자리,옷,베게등을

확인해보는것이 먼저라는 그녀의 비결...

 

 

 

 

 



 

 

 

물을 많이 마시는그녀...하지만 억지로 먹는것이아닌 먹고싶을때 먹는...

 

그리고 생수한병을 조금씩나누어마시면 입으로 인한 세균이 증식되니 한꺼번에

되도록이면 마시라는 그녀의 조언까지도...

 

 

 

 

 



 

 

제가 사실 놀란부분이기도 한데요.. 여배우들이 배역이 달라지면 제일먼저 고민하는게 눈썹모양이라네요.

그래서 눈썹에문신도 하고 신경을 쓰나봐요. 저도 요책읽다가 눈썹먼저 다듬었다는  

 

 

 

 

 



 

 

'고현정의 결'출간회때 어떤 여기자가 "뽀루지가 나면 어떻게 하세요?"라고 물었었죠?

그때 고현정씨가 "전 뽀루지가 잘 안나요~~"라고 말해 모두의 웃음을 자아냈던 장면이 생각나네요.

 

 

그만큼 그녀는 왜 뽀루지가 나는지 벌써 자신의 몸을 알고있다는건데요.

만약 뽀루지가 난다면 해결는 그녀의 Tip도 담겨있어요.

 

 

 



 

 

 

그녀의 20가지 뷰티팁속에 또하나의 뷰티정보가 담겨있어요.

메모하여 두면 참 도움이 되더라구요.^^

 

 

 

 

 

 



 

 

 

여러분은 그녀의 욕실이 궁금하지않으셨어요?

전...어떤 화장품을 바르는지..어떻게 세안하는지 정말 궁금했거든요.

 

우선 사진을 보는순간 화장대가 세안직후 기초화장을 할수있도록 욕실에 비치되어 있다는것이

남달랐어요. 솔직히 세안후 욕실문을 닫고 나가다보면 그 손잡이에 세균이 묻거나하는경우가 있잖아요.

저도 요렇게 바꿔야겠네요.

 

 

 





 

 

 

그리고 궁금해하실 그녀의 세안법!!!

얼마전 TV에 고현정의 솜털세안법이 검색어1위에 오른적이 있었죠?

그녀의 세안법을 살짝 말씀드릴께요.

 

 

우선 그녀처럼 솜털이 많은 분에게 해당이 되는건데요.

거품의 세안은 꽃이라고 생각하는 그녀는 풍성한 거품을 만들어

꼼꼼히 세안하는거랍니다.

 

 

 

 



 

 

'얼굴은 왕처럼 손은 하인처럼 대하라.'

 

바로 그녀의 비법이죠.

아~~주 꼼꼼하게 !!!

 

손과 발을 씻고 양치를 한후 따끈한물로 얼굴과 귀,턱,이마끝선까지

물의 온도를 전달하구요.

5분정도 눈가,코,양볼,미간,인중까지 물세안후 코와,콧속

눈썹의 털 사이사이까지 꼼꼼한 거품세안을 하는거랍니다.

(넘 자세히 말씀드렸나요? ㅋㅋ 더많은 비법이 담겨있어요~~)

 

 

 



 

 

 

화장품구입전 성분도 확인해서 본인에게 맞지않는 성분이 들어있는 화장품을 과감히 바르지 않는것도

그녀의 비법!!!!

 

 

 

 

 



 

혹시 데콜테라인이라고 아시나요? 전...책을 읽다가 데콜테라인을 몰라서 찾아보았어요.

바로 쇄골라인을 말하더군요.

 

 

그녀는 그래요...

 

 

 



 

 

이책을 더욱 맛깔지게하는 구시렁쟁이 옥양도 그렇듯

나도 오늘아침 세안시간은 30초도채 되지 않았고 세안후 로션을 바르는것도

얼굴에 한번 쓰윽~~~~ 문지르는게 다였던것!!

 

하지만 그녀는 로션을 하나 바르는데만 5분정도의 정성을 쏟는답니다.

세안과 기초를 바르는 손길이 하나도 지루하다고 느끼지 않을정도로.....

 

 

그만큼 그녀는 그녀의 몸을 사랑하고 아끼고 있었기에 아름다움을 유지 하고 있는것같아요.

 

 

 



 

 

 

고현정의 얼굴스트레칭은 '아에이오우'가 아인 '마메미모무!!!'랍니다. ^^

 

 

 

 

 

이야기 2-2 고현정을 살린 색!!!

 

 




 

 

작은 얼굴이 요즘대세죠? 하지만 그렇다고 얼굴을 모두 성형하기는 힘든것!!

자신의 얼굴을 잘 파악하여 굴곡을 살리는 화장법이 아름답게하는 그녀만의 비결이랍니다. ~~

 


 


 

 

 

 

 


 

 

저도 파운데이션을 바를때 퍼프나 화장도구가 깨끗하지 않을것만 같아서 손으로 많이 바르는데요.

고현정씨는 파운데이션을 바를때 그녀만의 비법을 가르쳐준답니다.

음영을 잘 살린 그녀의 비법도 배워보세요~~~

 

 

 

 

반신욕을 사랑하는 고현정!!!

 



 

 

 

그녀가  좋아하는 자몽티와 향초,시집,잡지를 가지고 반신욕을 하는 그녀의 일상까지...

 

 

 



 

 

 

이렇게 그녀의 책에는 결,색,빛,선,격,향 이 담겨있어요.

 

 

그녀의 솜털세안법부터,두피샴푸사용법,홈스파방법,그녀의 냉장고안,

술마신다음날 그녀의 붓기빼는법,그녀가 좋아하는 향,여자 몸속 소중한곳까지....

 

 

 

사소한 그녀의 일상이지만

따라하고픈...그렇게 해보고픈 여러가지 Tip과 알아두면 좋을

아니 이뻐질 그녀만의 방법등이 들어있어요.

 

 

 




 

 

 



 

 

 



 

 

'고현정의 결'을  받자마자 그날 읽어버린건...

 

 

그녀의 비법을 찾고자 했던 이유보다

배우 고현정이 생각하는 아름다움이 결코 보여주는것뿐만이 아닌

자기 자신을 사랑하고

사랑하기에 자신을 가꾸는 모습들...

 

그녀가 좋아하는것,

 그녀의 소소한 일상을 훔쳐본다것에

단 하루만읽어버린 이유가 아니였나싶어요.

 

이책은... 

읽고싶은책..보유하고싶은책,딸에게

물려줘서 피부를 자기자신을 사랑하게 만들고싶은책 같아요.

 

그녀의 뷰티다큐 2집을 기다리며....

 

 

 


 

 

 



 

 

 

 


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