[100자평] 과식하지 않는 삶

과식하지 않는 삶
이시구로 세이지 지음, 전선영 옮김 / 머스트리드북 / 2022년 3월

과식하지않는삶은 지금 우리의 생활에서 참 필요한 건강의 방법인듯하다. 지금 당장 시작할수있고 지금 당장 나의 삶을 되돌아볼수있는 시간이 되길 바란다.

과식하지 않는 삶

과식하지 않는 삶
이시구로 세이지 지음, 전선영 옮김 / 머스트리드북 / 2022년 3월

과식하지 않는삶

제목이 참 친근하다. 그렇다 참 쉬울것 같은데 참 어려운 주제이다.

매번 다이어트를 꿈꾸지만 실패하는 원인이 여기에 있는것 같다. 과식을 하지않는삶....참 단순하고 

쉽게 이룰수있을것 같은데 참 어렵다.

프롤로그와 에필로그가 참 쉽게 다가가게 쓰여진 책인듯 하다. 

우리집에서 흔히 볼수있는 말로 시작한다 ㅠㅠ

배루를 때까지 잔뜩 먹고 곧바로 잔다......

와~ 정말 이러고 있구나...

매번 배가 아프다 속이 더부룩하다 하면서도 우리 아이들도 먹고 싶은걸 실컷 먹고는 그리고 얼마 안있어

잠자리에 들 시간이라...잠을 잔다... 그럼 아침에 힘듦이 반복되고,,생활이 힘들어지고 , 지각과 결석등이 반복되는 그런 생활을 하고 있는듯 하다...

안타깝다.....

이 책은 그런 생활을 청산하고 소식하고 절식해야 한다고 말한다...

그래야 몸이 안아프고 오래 건강하게 살수있다고 말한다...

무병장수의 비결은 따로 있는게 아니다...

우리가 아는 사실 적게 먹고 몸을 많이 움직이고 규칙적인 생활을 하는거.....

참 쉽지만 참 어렵다......

이시구로 박사는 자신의 이야기를 통해 문제점을 인식하게 해주고, 그리고 자신이 직접해본 실천방법을 통해 독자들에게 이야기한다.

그리고 건강습관28일이라는 프로그램을 직접 운영해서 그 실천담과 사례를 통해 독자들에게 점점 믿음을 주고 있는것같다.

에필로그에서 말하는 전체적인 이야기도 결국 우리가 잘 아는 이야기다...

그렇지만 실천이 어려운.....

우리는 결국 실천할 날이 온다.....

내가 정말 아프고 힘들어지고....이젠 더이상 미루기 힘들때.....

아님 실천할 기회가 없을떄.....그때가서 우리는 후회를 한다....

생각해보면 이거 어렵지 않다...안하는건 나의 선택이다....내가 아직 급하지 않은것이다...

더 늦기전에 이책을 만나고 경각심을 가지게 된게 다행이다...

식사는 20퍼센트 적게 먹는다.

가공식품은 가급적 피한다.

채소 과일 등으로 식이섬유, 항산화물질을 섭취한다.

동물성 단백질 유제품은 기호품으로 여긴다.

물을 자주 마신다.

목차에서 3장 소박한 밥상의 힘....이 부분이 가장 반복해서 읽게 되는 부분이다...

소박한 밥상...왠지 소박한 밥상을 보면 화가 나게 되고,,, 더 맛있는거 없어? 이거뿐이야...

이런 생각을 하고 지낸거 같은데...

이 소박한 밥상이 나의 건강을 지키고 나의 가족들의 건강을 지키는 길이었다니....

우선 나부터 실천할수있도록 해 보아야겠다..

소박한 밥상을 사랑하는 일부터....

 

예고도없이 나이를 먹고 말았습니다

예고도 없이 나이를 먹고 말았습니다
무레 요코 지음, 이현욱 옮김 / 경향BP / 2022년 2월

    예고도 없이 나이를 먹고 말았습니다.

어느덧 이 말이 너무 와닿는 나이가 되고 말았습니다..

가벼운 에세이..사실 이런 짧은 이야기 전 별로였는데...이 예고도 없이 나이를 먹고 말았습니다..는 우리네 삶의 작은 이야기 단편들을 

모아놓은듯..그냥 너무 쉽게 읽혀지게되네요.

카모메식당, 빵과 수프,고양이와 함께하기 좋은날  일하지 않습니다.등의 작가..그리고 이현욱님의 번역으로 이루어진...

예고도 없이 나이를 먹고 말았습니다.

마음이 불안할때, 뭔가 하는것 없이 시간만 간다고 느껴질때...이루어놓은것 없다고 느껴질때...

갑자기 느껴지는 허망함...

그렇다...

다들 그렇게 나이가 들어가고, 지나간 세월이 허망하게느껴지고, 내가 너무 나이들었다고 느껴진다..

그래,,,나이가 들어도 괜찮아....이게 나야...달라지는건 없어...

아직은 육아에 마음이 힘들고 하지만 점점 예전보다는 나의 시간이 많아지고..

내가 더 소중하게 느껴진다.

나를 찾는 시간이 많아지면서,,,나를 생각하게 된다.

점점 요즘 젊은 사람은...요즘 젊은 애들은 이해가 안돼...이런말을 많이 하게 되고..

우리때는 안그랬는데.....

등의 이야기를 하게된다..

그리고 또하나,,,몸이 내 맘처럼 움직이지 않는다..

조금만 무리하면 꼭 탈이 나고,,,생각처럼 몸이 따라주지 않는다..

이제 무리하면 안되고, 휴식이 더욱 중요하다...

그렇지만 내가 살아낸 인생이고 나의 것이다...나이들어서 저렇게는 하지 말자...

이런생각이 들면서 우리네 부모님이 떠오르고,,아 나는 그러지 말아야지..하면서도 나도 뒤를 따르고있는 모습...

햐~~~그러지 말자...

같이 나이들어가면서 너무 힘들어하지 말고, 자연스럽게 받아들이면 좋겠다...

예고도 없이 나이먹는건 다 똑같으니~~ 자연스럽게 나답게~~나이들어 가면 좋겠다...

[100자평] 예고도 없이 나이를 먹고 말았습니다

예고도 없이 나이를 먹고 말았습니다
무레 요코 지음, 이현욱 옮김 / 경향BP / 2022년 2월

다들 처음부터 나이가 들었던건 아닌데 왜 나이들면서 우리는 어른들의 전철을 밟고 있을까? 다들 예고없이 나이를 먹고 있는걸까?

[100자평] 이태리 아파트먼트

이태리 아파트먼트 - 팬데믹을 추억하며
마시모 그라멜리니 지음, 이현경 옮김 / 시월이일 / 2022년 2월

팬데믹을 추억하는 그런 날이 오겠죠? 속히 그런날이 왔으면 좋겠네요. 라떼는 말이야~~ 이런말 하는 날~~