다리 일자 벌리기~

다리 일자 벌리기 - 아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에, "누구나 고통 없이 4주면 충분하다!"
에이코 지음, 최서희 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 3월

한국경제신문 출판사의
ㅡ 아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주만에 다리 일자벌리기
이책을 4주동안 따라 해볼 참입니다^^
저 완전 뻣뻣한~~~몸둥아리~~~~
정말가능할지~~ㅋ
차마 저의 사진 올리기 힘들어~~실제 하는모습은 ㅋ 아이들의 모습으로~~

ㅁ

첫날 저의 모습

우리아들의 첫날 다리 벌리기

우리집의 제일 유연한 따님~~~역시나~~^^

기본스트레칭~~~
수건스트레칭~~한쪽 발바닥에 수건을 걸고 무릎을 쭉 편채 양손으로 수건을 잡고 머리쪽으로 당긴다.
다리를 흔들면서 30초간 자세유지ㅡ반대쪽도 동일

우리아드님~~역시나 힘들어하네요ㅋ

따님~~ㅋ 웃으며~~~ㅋ
기본스트레칭 ㅡ두번째
스모스트레칭~~
기본스트레칭은 매일 하는것입니다~~

첫날 모습~~ 변화된 모습을 기대하며~~^^