영화 스님의 선(禪) 명상

영화 스님의 선(禪) 명상
영화 지음, 윤희조.박재은 옮김 / 운주사 / 2024년 3월

현대인들의 바쁜 일상 속에서 가장 필요한 것은 어찌보면 한 순간의 '쉼' 이라고 생각한다. 잠시 동안의 고요함을 느낄 수 있는 시간, 다른 것이 아닌 스스로의 내면에 집중할 수 있는 시간은 내가 잃어버렸던 것들을 되찾아오기 위한 소중한 시간일 것이다. 최근들어서 명상의 중요성이 대두되고 있고 많은 사람들이 실천하고 있는데, 이 명상이라고 하는 것은 고요함을 통하여 본래 지니고 있던 지혜가 열리고 내면의 안식처를 발견하는 깊은 평안을 느끼게 해준다고 한다. 이번에 만나본 책 <영화 스님의 선 명상>에서는 명상을 할 때 가장 중심에 두는 선(禪, Chan) 붉의 기본적 명상 방법들이 소개되어 있다.

이 책은 미국에서 활동하면서 대중적인 수행법을 선보였던 영화 스님이 미국이라는 환경 에서 '아메리칸 선'을 통하여 현대 사회인들의 생활환경을 감안하여 변용시킨 구체적이고 현실적 수행 방법을 다뤘다.

명상은 꾸준하고 진득하게 열심히 노력한다면 결국은 원하는 진정한 결실에 이르게 한다고 한다. 하지만 그것은 방법론적인 부분에 있어서 자세하고 정확한 명상이 필요함을 요구한다. 건강 전반에 큰 기여를 하는 수행 방법이기 때문에 실제적으로 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추고 기억력을 증진시키는 작용을 한다. 그렇기 때문에 대부분 몸과 마음이 힘든 사람들이 명상에 관심을 갖는다.

이 책은 명상에 관한 정확한 정보들이 들어있고 선에 관한 지식을 통하여 홀로 수행하는 사람들이 범하기 쉬운 오류를 바로 잡아줄 수 있는 책이다. 우리는 매일은 외부 환경으로 인해 스트레스를 받는다. 자의든 타의든 내가 보게 되는 수많은 정보들로 인해서 자주 몸이 아프곤 한다. 두통은 기본이고 소화불량, 만성통증, 관절질환 까지 다양한 신체적 반응을 겪게 되는데, 명상을 통하여 이러한 통증을 극복하는 방법을 알아야 한다.

사실 명상을 하는 방법에 대해서 정확한 지식을 찾기 어려웠다면 이 책은 상당한 도움이 될 것이다. 신체적인 방법부터 정신적인 수양 방법에 이르기까지 다양한 내용이 소개되어 있다. 우리는 세속적인 세상 속에서 물질적인 것에 너무 많은 에너지를 쏟고 있다. 하지만 진실 끝에 찾아오는 행복은 항상 우리 내면에 있다. 정신 건강을 돌보면서 우리 삶에 있는 많은 스트레스로 부터 벗어날 수 있는 지혜를 얻어야 한다. 이 책을 통하여 나의 내면을 돌아보는 시간을 가졌다. 선 명상을 통해 진정한 행복을 찾기 위한 여정을 꾸준히 실천하려고 한다.

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*출판사로부터 도서를 지원받아 읽고 주관적으로 작성하였습니다.