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다이어트 불변의 법칙 - 왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?, 재개정판 ㅣ 다이어트 불변의 법칙 1
하비 다이아몬드 지음, 강신원 외 옮김 / 사이몬북스 / 2021년 9월
평점 :
무조건 믿고 보는 사이몬북스의 책입니다. 다이어트불변의법칙은 저명한 자연위생학자인
하비 다이아몬드 박사의 책입니다. 이번에 나온 책은 재개정판으로 [모노다이어트]편이 추가 됐습니다. 하비다이아몬드 박사가 평생을 질병과 비만에 시달리다가 단 한달만에 25kg을 감량한 방법이 들어있는 part입니다.하비 다이아몬드 박사처럼 단기간에 25kg을 빼실 분은 모노다이어트 편을 참고하시면 도움이 많이 될 것 같습니다.
이 책의 부제는 ‘왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?’입니다. 우리 몸은 스스로 정화하고 건강을 유지하려는 항상성을 갖고 있어요. 그래서 자연의 법칙대로 음식을 먹으면 항상 건강하고 날씬하게 살 수 있다는 내용입니다. 채식주의자만을 위한 책이 아니니 안심하셔도 됩니다.
이번에 이 책을 읽고 전반적인 식생활을 다시 점검하게 됐습니다. 건강한 식단으로 몸 바꾸기 100일 프로젝트를 실천해보려고 합니다. 방법도 쉽고 매우 건강해지는 방법이니 많은 분들이 읽으시고 도움을 받으셨으면 좋겠습니다.