저도 엄마가 되고 나서야 느끼고알아차린 감정들이 참 많아요어쩌면 엄마가 되고나서야제 감정을 제대로 들여다본거 같아요아이가 이해되지않아서 시작됐는데아이를 이해하지 못하는제 스스로가 이해되지않아들여다보고 파보았어요[엄마도 감정이 있는 사람입니다]의작가님도 울컥울컥하다가산후우울증인거 같다는 말에본인의 상태를 인정하고감정들을 하나하나 적기 시작했어요그러다보니 엄마라고 마냥 참기만 했던다른 감정들을 하나씩 꺼내볼 수 있었고요화도 그냥 참으면 안된다고 하지요참으면 나중에 폭발하니깐요모든 감정은 직시하고 인정하는데서출발하더라고요그러면 더 잘 표현할 수 있고더 잘 풀리기도 하고요책에 나온 감정일기가 너무 좋아보여서오늘 저녁부터 로또랑 한줄씩 써보려고요그리고 화낸 사람 만 원 내기!가끔 저도 신랑도 지쳐서 로또 앞에서날카로워질 때가 있는데요어떻게할까 고민했는데 책에만 원 내기가 나오네요ㅋㅋ내기는 안좋아하지만 요런건 넘 좋은거같아요!🔖"나도 화가 치밀어 오른다. 그럴 때는 가만히 있는다. 뜨거운 욕조에 몸을 담갔다고 상상한다. (중략) 내 안의 화에 대해서는 내가 무언가 조치를 해야하지만뜨거운 물 안에 내가 있는 거라면 적당히 잠겨 있다 몸을 일으켜 그냥 털고나오면 그만이다."정혜윤, 오히려 최첨단 가족🔖이 문단을 보고, 감탄하지 않을 수 없었다. 끓어오르는 건 마음속 온도일 뿐, 화를 내는 것은 내 선택이었던 것이다. 화를 내고 짜증을 냈던 것은 스스로 선택한 감정의 표현이었던 것이지, 남편이나 아이들의 탓이 아니었던 것이다. 충분히 스스로 선택할 수 있는 문제라고 생각하니, 분노로부터 자유로워지는 것이 느껴졌다. 더 이상 분노에 쉽게 사로잡하지 않을 수 있을 것 같은 희망이 보였다.🔖분노는 표출할수록 점점 강화돼요.분노를 느껴도, 화를 내지않도록 상황을조절하는 것도 좋아요. 화내는 사람은 만 원 내기 규칙을 정해볼까요.효과있을지도요.