#평생써먹는기적의운동20#카르스텐레쿠타트#피카출판사살아가며 자신에게 가장 중요한 가치를 꼽으라 하면 돈,명예,사랑 등등 어느 하나 중요하지 않은 것이 없겠지만 그 모든 가치의 바탕에는 건강이 우선 되어야 가능하다는 전제가 있다고 생각한다.내가 유독 건강과 관련된 책을 좋아하는 이유 또한 내 삶의 핵심 가치가 건강이 최우선이기 때문이다.모든 질환에 가족력이 있고 나 또한 아파본 경험이 있기에 무병장수를 꿈꾸는 최소한의 운동법이라는 타이틀을 보고 이 책을 선택했다.1부 몸, 2부 정신으로 나눠진 파트에서는 각각 건강법과 마음챙김을 강조하고 있다.몸목표가 분명한 운동들을 '조금만'실천해도 건강해진다고 말하며 '많이 하지말고 제대로 적당히'를 강조한다.책에서 소개하는 20가지 운동으로 자신이 갖고 있는 질병의 치료에 도움이 된다하니 침대위에서 소파에서 거실에서 가볍게 실천해보기 좋을듯하다정신불면증,불안한 심리 상태,우울한 기분,미래에 대한 불안 등..우리의 정신은 신체 건강에도 영향을 미친다.명상,뇌근육,긴장이완 등으로 요즘 트렌드인 마음챙김을 강조한다.바쁘고 시간이 없는 '바쁘다 바빠 현대사회'의 우리들시간내서 운동하기 귀찮아 하는 사람들운동은 해야겠는데 어떤 운동을 해야될지 모르겠는 사람들이 읽으면 좋을 책이다.#운동#기적의운동#건강법#기초체력#체력관리#코어운동#운동법#건강서