창조적 습관 - 위대한 거장들의 '습관'을 훔치다
크리스티안 바예스테로스 지음, 윤승진 옮김 / 페이지2(page2) / 2026년 7월
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천재는 타고나는 것이 아니라

만들어지는 것이다




AI가 글을 쓰고, 그림을 그리고, 음악을 만들고,

심지어 아이디어까지 제안하는 시대입니다.

이런 시대를 살아가면서 문득 이런 생각이 들기도 합니다.

“그렇다면 인간에게 남은 능력은 무엇일까?”

『창조적 습관』은 바로 이 질문에서 출발하는 책입니다.





저자는 아인슈타인, 마이클 조던, 월트 디즈니,

빈세트 반 고흐, J.K. 롤링, 스티브 잡스까지

세상을 바꾼 6명의 인물을 통해

창의성은 타고난 재능이 아니라

반복적인 습관과 태도에서 만들어진다고 이야기합니다.






특히 흥미로운 점은 이들을

처음부터 '천재'로 바라보지 않는다는 것입니다.

졸업생 중 유일하게 조교직을 제안받지 못했던 아인슈타인,

고등학교 농구팀에 뽑히지 못했던 조던,

동업자에게 배신당했던 디즈니,

평생 단 한 점의 작품을 판매했던 반 고흐,

수많은 출판사로부터 거절당했던 롤링,

자신이 만든 회사에서 쫓겨났던 잡스.


우리가 알고 있는 성공의 결과만 보면

그들은 특별한 사람들이지만,

그들의 과정을 들여다보면

실패와 좌절을 반복하면서도

자신이 원하는 일을 포기하지 않았던 사람들

이었다는 공통점을 발견하게 됩니다.






이 책에서 말하는 창조의 과정도 생각보다 특별하지 않습니다.

먼저 관심 있는 분야의 지식을 쌓고,

끊임없이 질문하고,

다른 사람들이 무엇을 했는지 연구하고,

서로 다른 분야의 연결점을 찾아 새로운 방식으로 조합합니다.

그리고 아이디어를 실제 행동으로 옮기며

실패하고 다시 수정합니다.

결국 창조는 어느 날 갑자기 떠오르는 번뜩이는 영감이 아니라

배우고, 관찰하고, 연결하고, 시도하는 과정의 반복인 셈입니다.






특히 아이를 키우는 부모의 입장에서 인상 깊었던 부분은

'천재성을 만들어가는 과정'에 대한 이야기였습니다.

아이에게 좋은 결과를 만들어내는 능력만 요구하기보다,

궁금한 것을 질문하고,

스스로 생각하고,

실패해도 다시 시도하고,

자신이 좋아하는 것에 깊이 몰입할 수 있는 경험을 충

분히 제공하는 것이 중요하겠다는 생각이 들었습니다.



AI가 점점 더 많은 일을 대신하게 될수록

단순히 많은 지식을 기억하는 능력보다

무엇을 궁금해할 것인지,

어떤 질문을 할 것인지,

서로 다른 지식을 어떻게 연결할 것인지가 더욱 중요해질 것입니다.

그래서 이 책은 단순한 성공한 사람들의 전기가 아니라,

AI 시대를 살아가는 우리에게 필요한

'인간만의 창조성'을 어떻게 키울 것인가에 대한 이야기로 읽혔습니다.





천재는 태어날 때부터 특별한 사람이 아니라,

자신이 가진 가능성을 끊임없이 갈고닦은 사람일지도 모릅니다.

“생성은 AI의 몫이지만 창조는 인간의 영역이다.”

아이에게도, 그리고 나 자신에게도

어떤 재능이 있는지를 먼저 찾기보다

무엇에 호기심을 느끼고,

무엇을 좋아하며,

그것을 얼마나 꾸준히 탐구할 수 있는지를

지켜봐야겠다는 생각이 들었던 책입니다.






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가짜 공부의 종말 - 우리가 공부라 믿는 것은 어떻게 아이를 망치는가
아나 로레나 파브레가 지음, 김진주 옮김 / 앵글북스 / 2026년 8월
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학교 게임이 아닌

러닝 게임으로 나아가야 하는 이유


아이들을 나이로 줄 세워, 똑같은 것을 똑같은 속도로,

하루 7시간 주 5일 12년 넘게 배우게 한다.

이게 어떻게 미래를 준비하는 최선 일 수 있나?


이 문장을 처음 읽었을 때부터 마음에 오래 남았던 책,

『가짜 공부의 종말』을 읽었습니다.

올해 읽은 책 중에서 개인적으로

가장 좋았던 책을 꼽으라면

저는 이 책을 선택하고 싶어요.

교육에 대해 평소 생각해왔던 것들과

맞닿아 있는 부분이 많았고,

책장을 넘길수록

'맞아, 내가 아이에게 해주고 싶었던

공부가 바로 이런 것이었지.'

하고 고개를 끄덕이게 되는 순간이 많았습니다.


무엇보다 이 책은 주입식 교육은 나쁘다,

새로운 교육을 해야 한다고 주장하는 데서 끝나지 않습니다.

오히려 지금 우리가 하고 있는

공부를 바라보며 계속 질문을 던집니다.

지금 우리 아이가 하고 있는 공부는

어디를 향하고 있을까?

우리는 정말 아이에게 '배움'을 주고 있는 걸까?





우리는 공부를 시키고 있는 걸까,

학교 게임을 익히게 하고 있는 걸까?







우리나라에서 아이를 키우며 교육을 이야기할 때

'주입식 교육에서 완전히 벗어나자'라고

말하는 것은 생각보다 쉽지 않습니다.

학교에서 평가를 받고, 시험을 치르고, 성적을 비교하고,

아이의 다음 학년과 다음 학교를 준비해야 하니까요.

아이들은 학교가 끝나면 학원으로 가고

집에 돌아와서는 문제집을 풀고 숙제를 합니다.

더 많이, 더 빨리, 더 높은 수준을 공부하는 것이

아이의 미래를 위한 것이라고 생각하기도 합니다.

그런데 『가짜 공부의 종말』은 여기에서 아주 중요한 질문을 던집니다.


우리가 지금 하고 있는 공부가

정말 미래를 준비하는 공부인가?

책에서는 학교를 하나의 '게임'에 비유합니다.

정해진 규칙이 있고,

정해진 답이 있고,

정해진 시간 안에 문제를 풀어야 하고,

다른 사람보다 높은 점수를 받아야 합니다.

아이들은 자연스럽게 이 게임의 규칙을 배웁니다.

선생님이 원하는 답을 찾는 법,

틀리지 않는 법,

평가받는 법,

다른 아이보다 높은 위치에 올라가는 법.

그러다 보면 어느 순간

무엇을 알고 싶은지보다

무엇을 맞혀야 하는지를 먼저 생각하게 됩니다.

공부를 열심히 하는 아이인데도

"왜 공부해야 하는지 모르겠어요."

"공부가 재미없어요."

라고 말하는 이유가 어쩌면 여기에 있을지도

모르겠다는 생각이 들었습니다.






아이에게 필요한 것은

정답을 맞히는 능력만이 아니다








책에서 특히 인상 깊었던 부분 중 하나는

아이들이 학교에서 자신의 감정보다

교사가 기대하는 감정을 먼저 배우게 된다는 이야기였습니다.

부끄러워해야 할 때 부끄러워하고,

칭찬받아야 할 때 기뻐하고,

선생님이 원하는 방식으로 행동하는 것.

어른의 입장에서는 '잘 적응하는 아이'일 수 있지만

아이 스스로의 생각과 감정을 들여다보는 기회는

점점 줄어들 수 있다는 것이죠.

그리고 또 하나.

구체적인 지시가 호기심을 죽일 수 있다

는 이야기도 기억에 남았습니다.

무엇을 해야 하는지,

어떻게 해야 하는지,

정답이 무엇인지

어른이 처음부터 모두 알려준다면

아이가 스스로 질문할 이유가 줄어듭니다.

반대로 조금 막막하고 혼란스러운 상황에 놓이면

아이의 머릿속에서는 질문이 시작됩니다.


"왜 그렇지?"

"이건 어떻게 해야 하지?"

"다른 방법은 없을까?"


저자는 바로 이 혼란의 순간을 중요하게 이야기합니다.

혼란은 아이를 힘들게 하는 것이 아니라

새로운 것을 배우기 위한 출발점이 될 수 있다는 것입니다.

저 역시 아이가 문제를 풀다가 막히면

빨리 설명해주고 답을 알려주고 싶은 마음이 생깁니다.

하지만 어쩌면 그 몇 분의 막막함 속에서

아이가 가장 많이 생각하고 있었을지도 모르겠어요.






실패를 피하는 아이보다

다시 도전하는 아이







책에서 소개하는 '슈퍼마리오 효과'도

무척 인상적이었습니다.

게임에서는 몇 번 실패하더라도

우리는 게임을 포기하지 않습니다.

왜냐하면 실패 자체가 목적이 아니기 때문입니다.

공주를 구한다는 최종 목표가 있으니

구덩이에 빠져도 다시 도전합니다.

그리고 다음에는 어떻게 해야 하는지 배웁니다.

실패는 감점이 아니라

다음 시도를 위한 데이터가 되는 것이죠.

생각해보면 아이들의 공부도 이랬으면 좋겠습니다.

틀린 문제 하나에

"왜 이것도 틀렸어?"라고 하기보다

"어디에서 생각이 달라졌을까?"

"다음에는 어떻게 해볼까?"

라고 물어볼 수 있는 공부.

정답을 맞히는 것보다

문제를 해결하기 위해 끝까지 생각해보는 경험.

저는 이것이 앞으로 아이들에게

정말 필요한 공부라고 생각합니다.






아이에게는

'혼자만의 시간'도 필요하다








책을 읽으며 또 하나 크게 공감했던 부분은

아이들에게 탐색의 시간이 필요하다는 이야기였습니다.

아이들이 일찍부터 하나의 분야에만 집중하면

익숙한 틀 안에서만 생각하는

기능적 고착에 빠질 수 있다고 합니다.

반대로 다양한 경험을 한 아이들은

서로 관련 없어 보이는 것들을 연결하면서

새로운 생각을 만들어냅니다.

그래서 아이에게 필요한 것은

무조건 빠른 조기 전문화가 아니라

탐색의 시간이라는 것이죠.


저는 이 부분이 참 좋았습니다.

아이들에게도 아무것도 하지 않는 것처럼

보이는 시간이 필요하고,

혼자 생각하는 시간이 필요하고,

자기가 좋아하는 것을

마음껏 파고드는 시간이 필요합니다.

실패해도 괜찮고,

엉뚱한 방법으로 시도해도 괜찮고,

한동안 관심을 보이다가

다시 다른 것을 찾아도 괜찮은 시간.

그런 시간이 결국 아이의 생각을 키우는 것일 테니까요.






그렇다면 우리는 정말

주입식 교육에서 벗어날 수 있을까?








물론 현실적인 고민도 있습니다.

과연 우리나라에서 살아가면서

주입식 교육에서 완전히 벗어날 수 있을까요?

학교 시험도 있고, 입시도 있고,

정해진 교육과정도 있습니다.

아이에게 "너 하고 싶은 것만 해"라고 말하는 것이

현실적인 교육 방법이 될 수도 없습니다.

그래서 저는 이 책의 메시지를

'공부를 하지 말자'로 받아들이지 않았습니다.

오히려 반대입니다.

공부를 제대로 바라보자는 이야기라고 생각합니다.

기본 개념을 배우고,

반복해서 연습하고,

필요한 지식을 쌓는 공부도 분명 중요합니다.

하지만 그것이 끝이어서는 안 된다는 것.

배운 것을 가지고

스스로 질문하고,

새로운 문제에 적용하고,

실패하고,

다시 생각하고,

자신만의 방법을 찾아가는 과정까지 이어져야

진짜 배움이 되는 것이 아닐까요.







권위에 순응하는 사람보다

스스로 생각하는 사람








권위에 순응하고 복종하는 것만으로

사회가 앞으로 나아갈 수는 없다.

세상을 발전시키는 것은

언제나 스스로 생각할 줄 아는 사람들이었습니다.

정해진 답에 의문을 품고,

"왜?"라고 질문하고,

남들과 다른 방법을 시도하고,

실패하더라도 다시 도전했던 사람들이

결국 새로운 것을 만들어왔습니다.

그런데 우리는 아이들에게

틀리지 않는 것을 너무 많이 가르치고 있는 것은 아닐까요?

틀려도 괜찮다고,

다르게 생각해도 괜찮다고,

실패해도 다시 해보면 된다고,

스스로 생각한 답을 이야기해도 된다고

말해주는 것도 공부만큼 중요하다는 생각이 들었습니다.








즐겁게 배우고, 몰입하고,

스스로 생각하는 아이









『가짜 공부의 종말』은

'나는 아이에게 어떤 공부를 시키고 싶은가?'

그리고

'나는 아이가 어떤 사람으로 자라기를 바라는가?'

를 다시 생각하게 만든 책이었습니다.

아이에게 필요한 것은

남보다 앞서가는 능력만이 아닐 것입니다.

자신이 무엇을 좋아하는지 알고,

궁금한 것을 스스로 찾아보고,

한 가지 일에 깊이 몰입해보고,

실패해도 다시 시도하고,

다른 사람과 협력하고,

자신의 생각을 말할 수 있는 힘.

저는 그런 힘이야말로

앞으로의 시대를 살아갈 아이들에게

꼭 필요한 능력이라고 생각합니다.

그래서 이 책이 말하는

'러닝 게임'이라는 개념이 참 좋았습니다.

공부를 경쟁이 아니라 탐험으로,

실패를 좌절이 아니라 데이터로,

정답을 목적이 아니라 과정으로 바라보는 것.

완벽하게 실천할 수는 없더라도

아이와 함께 조금씩 그 방향으로

나아가고 싶다는 생각이 들었습니다.







올해 읽은 책 중 가장 좋았던 책



『가짜 공부의 종말』은

우리 스스로 답을 찾도록 질문을 던지는 책

이라는 생각이 듭니다.

'이렇게 교육하세요.'라고 단정하기보다

지금 우리가 당연하게 받아들이고 있는

교육의 모습을 한 번 멈춰서 바라보게 합니다.

그리고 묻습니다.

우리가 아이에게 시키고 있는 것은 공부일까?

아니면 학교라는 게임에서 이기는 법일까?

저 역시 아이를 키우면서

공부를 많이 하는 것보다

제대로 배우는 것이 중요하다고 생각해왔습니다.

많이 풀기보다 정확하게 이해하고,

틀린 문제를 다시 생각해보고,

배운 것을 자신의 말로 설명해보고,

궁금한 것은 스스로 찾아보고,

때로는 답이 나오지 않는 문제 앞에서

오래 고민해보는 것.

그 과정 속에서 아이가

'나는 생각할 수 있는 사람'이라는 믿음을 갖게 해주고 싶습니다.

완벽하게 학교 게임에서 벗어날 수는 없겠지만

적어도 우리 집에서만큼은

러닝 게임을 조금 더 많이 경험하게 해주고 싶습니다.

공부가 무엇인지,

아이에게 어떤 배움이 필요한지,

앞으로의 교육은 어디로 나아가야 하는지 고민하고 있다면

꼭 한 번 읽어보셨으면 하는 책입니다.


올해 읽은 책 중 가장 좋았던 책.

『가짜 공부의 종말』이었습니다.







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프린세스 캐치! 티니핑 프린세스 바다 세상 백과 ㅣ 티니핑 백과 시리즈 4
서울문화사 편집부 지음 / 서울문화사 / 2026년 7월
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쥬쥬와 함께 읽은 어린이 바다 생물 도감







아이들은 좋아하는 캐릭터가 등장하면

평소 관심 없던 분야의 책도

훨씬 재미있게 받아들이는 것 같아요.

쥬쥬도 그렇습니다.

남자아이인 쥬쥬에게도 티니핑은 최애!

티니핑이 등장하는 책이라면 일단 몰입해서 보는 편이에요.

이번에 만나본 책 역시 마찬가지였습니다.

처음에는 귀여운 티니핑 캐릭터가

나오는 책이라는 생각으로 펼쳤지만,

막상 책장을 넘겨보니 단순한 캐릭터 책이 아니라

생생한 실물 사진과 다양한 정보를 담은

어린이 바다 생물



티니핑과 함께 알아보는 다양한 바다 생물







이 책은 바다 생물을 여러 가지 주제로 나누어 소개하고 있어

아이가 한꺼번에 많은 정보를 외우기보다는

관심 있는 생물부터 하나씩 살펴보기 좋았어요.

티니핑이 바다 생물을 소개해 주는 방식이라

글을 읽는 부담도 적고,

생물의 먹이, 서식지, 특징 같은

기본적인 정보도 쉽게 이해할 수 있었습니다.


특히 쥬쥬가 흥미롭게 봤던 부분은

바다 생물 자체뿐만 아니라

바다 생물의 먹이가 되는 플랑크톤과

유기물에 대한 내용이었어요.

플랑크톤이라는 이름은 알고 있었지만,

“플랑크톤은 어떻게 생겼지?”

“어떻게 먹지?”

“바다에서는 어떤 역할을 하지?”

이렇게 자연스럽게 궁금증이 이어졌습니다.

도감의 좋은 점은 바로 이런 것 같아요.

책에서 얻은 하나의 정보가

또 다른 질문으로 이어지면서

아이의 호기심을 확장시켜 준다는 것이죠.



“어? 이거 해양박물관에서 봤는데!”








책을 보다가 반가운 생물을 발견하기도 했어요.

바로 정원장어입니다.

전에 해양박물관에서 직접 봤던 생물이라

쥬쥬가 바로 알아보더라고요.

“이거 봤던 거야!”

직접 보았던 경험과 책 속 정보가 연결되니

단순히 사진을 보는 것보다

훨씬 재미있게 느끼는 모습이었어요.

정원장어가 어디에서 사는지,

어떤 특징을 가지고 있는지 살펴보면서

내가 실제로 보았던 바다 생물이 책에서는

어떻게 설명되어 있는지

비교해 보는 시간도 가질 수 있었습니다.

아이와 함께 자연과학 책을 읽을 때

이런 경험이 참 좋은 것 같아요.

‘책에서 본 것’과 ‘내가 직접 경험한 것’이 연결되는 순간,

지식이 훨씬 오래 기억되니까요.



티니핑 책인데 실물 사진이 이렇게 생생해?








귀여운 티니핑 캐릭터와 함께

생동감 넘치는 바다 생물 실물 사진이

풍부하게 담겨 있어 제대로 된 도감의 느낌이 났어요.

아이들이 좋아하는 캐릭터로 흥미를 끌면서도

실제 사진을 통해 바다 생물의 모습을

자세히 관찰할 수 있도록 구성되어 있어서 좋았습니다.

특히 어린 아이들은 아직 생물의 이름과 모습을

연결하는 과정에 있기 때문에

이런 실물 사진 중심의 바다 생물 도감이

자연스럽게 관찰력을 키우는 데 도움이 될 것 같아요.



바다 생물을 배우고, 놀이로 다시 확인하고







이 책의 또 다른 장점은 정보를

읽고 끝나는 도감이 아니라는 점이에요.

중간중간 퍼즐과 퀴즈, 다양한 사고력 놀이가 들어 있어서

앞에서 배운 내용을 재미있게 다시 확인할 수 있습니다.

쥬쥬도 바다 생물에 대한 정보를 읽는 것보다

티니핑과 함께 문제를 풀 때 훨씬 적극적인 모습을 보였어요.

“이건 뭐지?”

“이 생물은 어디에 살지?”

앞에서 읽었던 내용을 다시 떠올리며

문제를 해결하다 보니 자연스럽게 복습까지 이어졌습니다.

특히 어린 아이들에게는

이런 놀이형 학습 방식이 지식을 부담스럽지 않게

반복하는 데 도움이 되는 것 같아요.



바다 생물에 대한 관심을 자연스럽게 넓혀주는 책







이번 책을 읽으면서 좋았던 점은

플랑크톤과 유기물처럼

바다 생물의 먹이와 관련된 내용으로 관심이 확장되고,

해양박물관에서 보았던 정원장어를 다시 떠올리고,

생물의 서식지와 특징까지 찾아보게 되면서

나의 생물에서 또 다른 질문으로

호기심이 이어졌다는 것입니다.


좋은 과학책은 아이에게

모든 답을 알려주는 책이 아니라,

“왜?” “어떻게?”라는 또 다른 질문을 만들어 주는 책

이라고 생각해요.

그런 점에서 티니핑이라는

친숙한 캐릭터와 생생한 실물 사진,

쉬운 설명과 놀이 활동이 함께 구성된 이 책은

유아부터 초등 저학년까지 재미있게 볼 수 있는

첫 번째 바다 생물 도감으로 괜찮은 선택이 될 것 같습니다.


아이들이 좋아하는 티니핑을 통해

연스럽게 바다 생물에 관심을 갖고,

책을 읽으며 관찰하고, 퀴즈와 놀이를 통해

다시 확인하는 과정까지.

재미와 학습을 함께 잡은 어린이 바다 생물 도감.


쥬쥬와 함께 읽어보니 티니핑의 힘을

다시 한번 느낄 수 있었던 책이었어요.

앞으로도 아이들이 좋아하는 캐릭터와 함께

자연과학을 재미있게 탐구할 수 있는

티니핑 백과 시리즈가 계속 출간되었으면 좋겠습니다.






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우리 아이는 방학에 자란다 - 현직 초등교사가 만든 하루 15분 빙고혁명
김양희 지음 / 미다스북스 / 2026년 7월
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방학 계획표 대신 ‘방학 빙고’





매번 방학이 시작되면 가장 먼저 하는 일이 있습니다.

바로 아이와 함께 방학 계획표를 짜는 것이에요.

몇 시에 일어나고,

몇 시에 공부하고,

오늘 해야 할 것은 무엇인지…

그동안의 방학 계획은 대부분

‘해야 할 일’을 중심으로 시간표와 목록을 만드는 방식이었습니다.

그런데 이번 여름방학에는

조금 다르게 해보고 싶었어요.

아이에게 “방학 동안 무엇을 하고 싶어?”라고 물어보고,

공부뿐만 아니라 놀이와 취미, 경험까지 넣은

방학 버킷리스트를 만들어 보았습니다.

신기하게도 해야 할 일만 정해두었을 때보다

아이가 직접 하고 싶은 일을 선택했을 때

참여도와 성취감이 훨씬 높아지는 것을 느낄 수 있었어요.


그래서 『우리 아이는 방학에 자란다』를 읽으면서

‘조금만 일찍 알았더라면

이번 방학에 정말 유용하게 활용했겠다!’라는 생각이 들었습니다.



방학 계획표가 아닌 ‘방학 빙고’



『우리 아이는 방학에 자란다』에서 제안하는 방법은 어렵지 않습니다.

바로 우리가 어릴 때 한 번쯤 해봤던 빙고를

방학 계획에 활용하는 것이에요.

방학 동안 하고 싶은 일과 해야 할 일을

빙고판의 한 칸 한 칸에 직접 채워 넣고,

하나씩 실천해 나가는 방식입니다.

무엇보다 마음에 들었던 것은

아이 스스로 선택하고 계획한다는 것이었어요.

부모가 “이번 방학에는

이것도 해야 하고, 저것도 해야 해.”라고

정해주는 것이 아니라

아이가 직접 하고 싶은 것들을 생각하고 선택합니다.

그리고 하나씩 해낼 때마다 빙고판을 채워가며

자연스럽게 ‘내가 계획한 것을 내가 해냈다’는

성취감을 경험하게 되는 것이죠.


이런 작은 성공 경험이 쌓이면

아이의 자기주도성에도

좋은 영향을 줄 수 있겠다는 생각이 들었습니다.



특히 좋았던 ‘6:4 원칙’





책에서 소개하는 방학 빙고에서

제가 가장 마음에 들었던 부분은

바로 놀이와 학습의 균형입니다.

방학이라고 해서 공부만 가득 채우지도 않고,

그렇다고 놀기만 하는 계획도 아닙니다.

책에서는 하고 싶은 일과 해야 할 일을

6:4 정도의 비율로 구성하는 방법을 제안합니다.


예를 들어 24칸의 빙고판이라면

하고 싶은 일, 놀이·취미 등 15칸

해야 할 일, 공부·생활습관 등 9칸

정도로 구성하는 방식이에요.


저는 이 부분이 정말 좋았습니다.

아이들에게 방학은 공부를

더 많이 해야 하는 시간이 아니라

평소 학교생활에서 하지 못했던

다양한 경험을 해보고,

자신이 좋아하는 것을 발견할 수 있는 시간이기도 하니까요.


‘해야 해서 하는 것’과

‘하고 싶어서 하는 것’이 적절하게 섞인 방학.

빙고 한 줄을 완성하기 위해 자연스럽게

책도 읽고, 공부도 하고, 놀이도 하게 되는 구조가 참 좋았습니다.


이번 여름방학에 우리 집도 처음으로

방학 버킷리스트를 만들어 보았는데,

생각보다 아이가 자신이 하고 싶은 일에는

훨씬 적극적으로 움직였습니다.

그래서 다음 방학에는 아예 처음부터

방학 빙고로 시작해 보고 싶어요.



빙고를 다 채우지 못해도 괜찮다






또 하나 인상 깊었던 부분은

빙고를 반드시 완성해야 하는 것은 아니라는 것입니다.

사실 부모 입장에서는 계획표를 만들어 놓으면

끝까지 지켜야 한다는 생각이 들기 쉽습니다.

‘왜 이것도 못 했지?’

‘계획을 세웠으면 지켜야지.’

아이보다 부모가 더 조급해질 때도 있죠.

하지만 방학 빙고는 빈칸이 남아도 괜찮다고 이야기합니다.

계획대로 되지 않았던 이유를 돌아보고,

다시 해보고 싶은 것을 선택하고,

때로는 계획을 바꾸어 보는 과정 자체가

아이에게는 의미 있는 경험이 될 수 있기 때문입니다.

저 역시 아이의 실패를 줄여주는 것이

부모의 역할이라고 생각했던 때가 많았는데,

육아서를 읽으며 실패하지 않게 하는 것보다

실패했을 때 다시 해볼 수 있도록 돕는 것이

더 중요할 수 있겠다는 생각을 하게 되었습니다.

결국 아이는 작은 실패와 시행착오를 통해

회복탄력성을 배우니까요.



아이만 성장하는 방학은 아니다








이 책에서 또 하나 특별하게 느껴졌던 것은

부모도 함께 빙고를 만들어 보라는 것입니다.

아이에게만 계획을 세우고 실천하라고 하는 것이 아니라

엄마와 아빠도 자신만의 빙고를 만들어 함께 도전하는 것이죠.

아이에게

“실수해도 괜찮아.”

“다시 해보면 돼.”

“끝까지 하지 못해도 괜찮아.”

라고 말하면서 정작 부모인 나는

실패를 두려워하고 있지는 않은지 돌아보게 됩니다.

부모가 직접 노력하고, 실수하고, 실패하고,

다시 도전하는 모습을 보여준다면

아이에게는 그 어떤 말보다 좋은 배움이 될 것 같아요.


아이의 빙고판이 채워지는 동안

부모의 성장판도 함께 채워지는 것.

그래서 이 책이 ‘방학을 알차게 보내는 방법’을

알려주는 책으로만 느껴지지는 않았습니다.



방학이 끝나도 계속해 보고 싶은 ‘빙고 프로젝트’







이번 여름방학에는 이미 우리 집만의

방학 버킷리스트를 만들어 실천하고 있지만,

책을 읽고 나니 조금 아쉬운 마음도 듭니다.

처음부터 아이와 함께 방학 빙고판을 만들었다면

공부와 놀이, 생활습관을 좀 더 재미있게 균형 잡을 수 있었을 것 같아요.

그래도 늦지 않았으니 남은 방학 동안

작은 빙고판부터 만들어 봐야겠습니다.

그리고 꼭 방학에만 활용할 필요도 없을 것 같아요.

주말 빙고, 한 달 빙고, 독서 빙고처럼

아이가 직접 하고 싶은 것과 필요한 일을 정해서

실천해 보는 자기주도 프로젝트로

이어가도 좋겠다는 생각이 듭니다.


방학 계획표를 짜고도 아이가 잘 실천하지 않아 고민이라면,

이번에는 조금 다른 방법을 시도해 보는 것도 좋을 것 같아요.


해야 할 일만 가득한 계획표 대신

아이의 ‘하고 싶은 마음’에서 시작하는 방학 빙고.


한 칸을 채우고, 또 한 칸을 채우는 작은 경험들이 쌓이다 보면

어느새 아이는 스스로 계획하고 실천하는 힘을 배우게 되지 않을까요?

이번 방학, 아이에게 무엇을 더 시킬까 고민하기보다

“이번 방학에 너는 무엇을 해보고 싶어?”라고 먼저 물어보는 것.

『우리 아이는 방학에 자란다』가 알려준

가장 좋은 방학의 시작이 아닐까 싶습니다.



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자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방 - 오늘 밤부터 달라지는 잠의 과학
이준용 지음 / 미래의창 / 2026년 8월
평점 :
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저녁형 인간인 내가 수면을 다시 생각한 책


요즘 자도 자도 피곤하고

, 아침마다 일어나는 것이 힘들다면

수면의 양이 아니라

나에게 맞지 않는 수면 패턴

때문일지도 모르겠습니다.


저 역시 아이들을 키우면서

아침에 일찍 일어나야 하는 것이

늘 가장 힘들었습니다.

밤이 되면 오히려 정신이 또렷해지고,

아침에는 겨우 몸을 일으키는 날이 많았거든요.


그동안은 단순히 ‘아침잠이 많은 사람’이라고 생각했는데,

《자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방》을 읽으며 내

가 전형적인 저녁형 인간이라는 사실을 알게 되었습니다.

정신건강의학과 전문의 이준용 저자가

쓴 이 책은 “일찍 자세요”, “카페인을 줄이세요”라고

말하는 대신 잠이 부족하면 뇌와 호르몬,

대사에 어떤 변화가 생기는지부터 설명합니다.



나는 왜 아침이 힘들까?






책 속 크로노타입 자가점검을 해보니

역시 저는 올빼미형에 가까웠습니다.

특히 저자 역시 전형적인 저녁형 인간이라

사회의 획일적인 시간표에 자신을 맞추는 것이

힘들었다는 이야기가 공감됐습니다.


저녁형 인간이 존재하는 이유를

진화의 관점에서 바라보는 이야기도 흥미로웠어요.

부족 공동체의 안전을 위해

누군가는 밤에 깨어 있어야 했다면,

사람마다 활동 시간이 달랐던 것이

오히려 생존에 유리했을 수도 있다는 것이죠.


물론 지금의 저는 아이들을 키우며 살아가야 하기에

‘저녁형 인간이니까 아침에는 자야지’ 할 수는 없습니다. 😅

그래서 책에서 알려준 방법들을

생활에 조금씩 적용해 보려고 합니다.


아침에는 햇빛을 충분히 받고,

저녁에는 빛 노출을 줄이고,

집중력이 높은 시간대에 중요한 일을 배치하기.


생체시계는 빛과 같은 외부 신호를 통해 매일 조정된다고 하니,

그동안 무작정 아침에 일어나려고만 했던 것보다

훨씬 현실적인 방법이라는 생각이 들었습니다.



커피를 좋아한다면 꼭 읽어볼 이야기





한국인에게 빼놓을 수 없는 것이 바로 커피죠.

저 역시 피곤하면 자연스럽게 커피를 찾는데,

책에서는 카페인이 뇌에서 어떻게 작용하는지부터

차근차근 설명해 줍니다.

뇌에 쌓여 졸음을 유발하는 아데노신과 카페인의 관계를 알고 나니,

커피를 마셔서 잠이 달아나는 것이

‘정신이 맑아지는 것’과는 다르다는 것도 이해하게 됐어요.


무조건 커피를 끊으라고 하는 것이 아니라

마시는 시간과 양을 조절하는 방법까지 알려주는 점도 좋았습니다.

저도 이제 커피는 가능하면 오전이나 점심 사이에 마시고,

양도 조금씩 줄여보려고 합니다.



잠은 단순히 쉬는 시간이 아니었다






책을 읽으며 가장 인상적이었던 것은

수면 부족이 단순히 피곤함에서

끝나지 않는다는 사실이었습니다.

잠이 부족하면 감정 조절과 집중력, 기억력뿐 아니라

식욕과 체중 관리에도 영향을 줄 수 있다고 합니다.


특히 하룻밤 1~2시간 정도 덜 잤을 뿐인데도

자신감이 떨어지고

사소한 일에도 부정적인 생각이

많아질 수 있다는 내용이 기억에 남았습니다.

또 ‘몇 시간을 잤느냐’만큼

얼마나 깊고 질 좋은 잠을 잤느냐도

중요하다는 점도 기억해 두고 싶어요.



나에게 맞는 잠을 찾아가는 것







《자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방》은

수면에 관한 뻔한 생활습관을 나열하는 책이 아닙니다.

왜 잠이 중요한지,

수면 부족이 우리 몸과 뇌에 어떤 영향을 미치는지

원리부터 설명하기 때문에

내 생활에서 무엇을 바꿔야 할지 스스로 생각하게 하는 책이었어요.

저는 이번에 책을 읽으며

‘나는 왜 아침이 힘들까?’라는 질문에

조금은 답을 찾은 것 같습니다.

저녁형 인간인 나를 무조건 아침형 인간으로

바꾸려고 애쓰기보다,

내 생체 리듬을 이해하면서

현실적인 방법으로 조금씩 조절해 보는 것.


아침 햇빛을 받고,

저녁의 빛을 줄이고,

커피 마시는 시간을 조절하는 것부터

시작해 보려고 합니다.

매일 반복하기 때문에

너무 당연하게 생각했던

잠’의 중요성을 다시 생각하게 해준 책.


요즘 자도 자도 피곤하다면,

나의 수면 습관부터 한번 돌아보면 좋겠습니다.

어쩌면 부족한 것은 의지가 아니라 잠일지도 모르니까요.






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