🧠 [흐름출판] <사실은 의견일 뿐이다>

사실은 의견일 뿐이다 - 불확실한 지식으로 가득한 이 세상에서 진짜를 판별하는 과학의 여정
옌스 포엘 지음, 이덕임 옮김 / 흐름출판 / 2025년 9월

🧠 진짜 ‘사실’은 무엇일까?

요즘 뉴스를 보면 ‘팩트’보다 ‘가짜 뉴스’가 앞서는 세상이에요. 유튜브나 SNS 속에서 넘쳐나는 정보들, 그중 얼마나 ‘진짜’일까요? 저 역시 부모님이 유튜브 영상을 보시고 “누구 누구 죽었데!” 하실 때마다 한숨이 나올 때가 있어요. 아이들도 마찬가지입니다. 디지털 세상 속에서 자라나는 아이들이 어떤 정보가 사실이고, 어떤 것이 의견인지 구분하기란 쉽지 않죠.

이 책 <사실은 의견일 뿐이다>는 바로 그 지점에서 시작해요. 저자는 과학을 ‘절대적 진리’로 믿는 태도를 경계하며, 사실과 의견의 경계, 그리고 우리가 ‘무엇을, 어떻게 믿을 것인가’에 대한 깊은 질문을 던집니다.

특히 인상 깊었던 부분은 “1세 이하 아이에게 꿀을 먹이면 안 된다”는 오래된 상식에 대한 이야기였어요. 저는 여러 육아서와 전문가의 말을 통해 당연히 이것이 ‘사실’이라 믿고 있었거든요. 그런데 이 책은 이 주장을 근거와 데이터로 검증해보며, 꿀을 먹이면 안된다가 ‘과학적 사실’이 아니라 ‘위험할 가능성’에 불과할 수 도 있음을 보여줍니다.

그 순간, ‘내가 아는 사실들이 정말 사실일까?’라는 생각이 머리를 스쳤어요. 결국 ‘사실’을 알아내기 위해서는 배움과 비판적 사고가 필요하다는 걸 절실히 느꼈어요.

이 책은 단순히 지식을 전달하는 책이 아니라, 세상을 바라보는 태도를 바꾸는 책이에요.

아이를 키우는 부모로서, 또 정보의 소비자로서 이 책을 읽으며 “무엇이 진짜인지” 스스로 질문하게 되었습니다. <사실은 의견일 뿐이다>는 가짜 뉴스에 지치고, 정보의 홍수 속에서 방향을 잃은 현대인에게 이 책을 추천합니다.

💬 한줄평:

믿음의 근거를 묻는 순간,

우리는 비로소 진짜 사실을 마주하게 된다.

#사실은의견일뿐이다 #옌스포엘 #비판적사고 #가짜뉴스 #정보리터러시 #책추천 #독서에세이 #생각하는독서

🌿 [오아시스] <이제 나는 명랑하게 살기로 했다>

이제 나는 명랑하게 살기로 했다 - 몸은 가볍게, 마음은 즐겁게 살고 싶은 중장년을 위한 유쾌하고 건강한 삶의 지침서, 2025년 하반기 도서관 수서전용 신간 도서 선정
이호선.김사랑 지음 / 오아시스 / 2025년 6월

요즘 40~50대를 위한 책이 많지만, 이렇게 마음과 몸을 동시에 어루만지는 책은 처음 읽어 보는 것 같습니다.

제가 정말 만나고 싶은 이호선 교수님께서 정신 건강을, 김사랑 원장님은 신체 건강을 이야기하며 중년의 삶이 조금 더 ‘명랑하게’ 살아갈 수 있는 길을 보여줍니다.

💪 신체 건강

– 단백질은 나를 지키는 힘

신체 건강에서 특히 중요하다고 느낀건 단백질 섭취었어요. 단백질이 단순히 근육을 위한 영양소가 아니라, 내가 나답게 살아가기 위한 기본 체력이라는 말이 와 닿았습니다.

예전엔 ‘식단’ 하면 다이어트부터 떠올랐는데, 이 책을 읽고 나서는 “내 몸을 오랫동안 잘 쓰기 위한 식습관”이 진짜 건강의 시작이라는 걸 알게 되었어요.

나이 들수록 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼지만, 그게 ‘늙어서 어쩔 수 없는 일’이 아니라 지금부터라도 바꿀 수 있는 일이라는 메시지가 참 힘이 됐습니다.

그래서 책에서 말하는 것처럼 지속 가능한 단백질 식단을 신천해 보고 있어요. 밥에 병아리 콩을 추가 해 주니 아이들도 맛있게 잘 먹더라구요. 주말에 장을 보면서 늘 먹던 고기가 아닌 다른 고기들을 사서 다양한 채소와 곁들어 먹으니 몸이 좀 귀찮긴 해도 소화도 잘 되고 모두가 만족하는 식사 시간을 보낼 수 있었습니다.

정신 건강

– 나만의 위로 장소 만들기

이호선 교수님은 “누구에게나 나만의 위로 장소가 필요하다”고 말합니다. 그 문장을 읽는 순간, 나도 모르게 숨이 한 번 쉬어졌어요.

누군가에게는 카페 구석자리일 수도 있고, 해질녘 산책길일 수도 있겠죠. 그 공간이 크든 작든, ‘여기서는 내가 괜찮아도 된다’는 마음이 드는 곳,

그게 바로 나를 회복시키는 힘이라는 걸 알게 되었어요.

일상에 쫓기다 보면 나 자신을 위로할 틈이 없는데, 이 책 덕분에 “위로도 연습이 필요하다”는 걸 새삼 느꼈습니다. 속상하고 힘이 드는 순간은 누구에게나 오잖아요. 저도 성격이 급한 편이라 마음대로 되지 않 는 일에 짜증이 치밀고는 했는데 그 순간 내가 편안하게 느끼는 위로 장소를 떠올리는 연습을 하면서 기분을 환기해 보려고 하고 있습니다.

🌼 명랑하게 산다는 건

이 책이 말하는 ‘명랑함’은 억지로 웃으라는 뜻이 아니에요. 삶의 무게를 인정하면서도, 그 안에서 나를 지키는 방법을 찾는 태도에 가깝습니다.

'나이듦’을 두려워하지 않고 ‘나로 살아감’을 배우는 시간. 그런 시간을 보내고 싶으신 분들에게 이 책을 추천합니다.

📘 한줄평:

몸도, 마음도 지친 4050에게 필요한 현실적 위로와 실천의 책.

#이제나는명랑하게살기로했다 #이호선교수 #김사랑원장 #4050삶의지침서 #중년의심리와건강 #명랑하게살기 #책추천

[21세기북스] <80/20법칙>

80/20 법칙 (무선 특별 보급판) - 적은 노력으로 크게 성취하는 불변의 진리 ㅣ 80/20 법칙
리처드 코치 지음, 공병호 옮김 / 21세기북스 / 2025년 9월

워킹맘으로 살다 보면 매일이 전쟁 같습니다. 회사 일, 아이들 돌봄, 집안일, 자기계발까지… 어느 하나 소홀히 할 수 없다는 생각에 늘 시간에 쫓기며 살고 있습니다. 그런 제게 리처드 코치의 『80/20 법칙』은 일상의 우선순위를 다시 세워보게 한 책입니다.

이 책의 핵심은 단순합니다.

사실 책을 읽기 전에는 어떻게 적은 노력으로 크게 성공을 한다는 거지 의심스러운 마음으로 책을 펼쳤지만 책을 읽으면서 저는 이 법칙을 저의 삶에 적용해 보자는 방향을 잡게 되었어요.

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늘 시간에 쫓기는 저에게 시간활용법은 정말 도움이 많이 되었습니다. 가치가 낮은 활동에 제 에너지를 쓰다 보니 항상 체력이 부족하고 그로 인해서 나쁜 엄마 또는 실수하는 팀원이 된 듯한 죄책감이 들고 했거든요.

우선 육아에서는 ‘양보다 질’을 떠올렸습니다. 아이와 보내는 시간의 길이가 아니라, 함께 있을 때 얼마나 진심으로 집중하느냐가 더 중요하다는 것. 하루 20분이라도 마음을 온전히 쏟아 대화하고 웃는 시간이 아이의 마음을 더 채운다는 걸 깨달았어요. 저 혼자 다 해내려고 하기 보다는 주변에 전문가에게 도움을 요청 하는 것도 현명한 방법이겠다는 생각이 들었습니다.

일에서도 마찬가지예요. 여러 가지 일을 평균적으로 잘 하는 것보다 특정 분야에서 탁월해지라는 저자의 말에 무릎을 탁 치게 되었고 모든 일을 완벽히 하려 애쓰던 습관을 버리고, 진짜 결과를 만들어내는 일에 에너지를 집중하려고 했어요.

그러자 신기하게도 하루가 덜 피곤해졌어요.

『80/20 법칙』은 ‘덜 하지만 더 나은 삶’을 살고 싶은 모든 사람에게 꼭 추천하고 싶은 책이에요. 완벽함 대신 효율과 여유를 선택할 용기를 주니까요.

자신에 대한 긍정적이고 설득력 있는 이야기는 우리 스스로 행복해지고 성공할 수 있다는 믿음을 강화하여 현실화하는 힘을 갖고 있다. P.227

한줄평

“모든 걸 다 잘하려는 욕심을 내려놓고, 진짜 중요한 20%에 집중하라.”

#8020법칙 #리처드코치 #워킹맘라이프 #선택과집중 #덜하지만더나은삶 #자기계발 #일과삶의균형 #책육아맘

[21세기북스] <80/20 법칙 행동편>

80/20 법칙 행동편 - 적게 일하고 크게 성취하는 365가지 방법 ㅣ 80/20 법칙
리처드 코치 지음, 박영준 옮김 / 21세기북스 / 2025년 9월

“작은 행동의 변화가 큰 인생의 차이를 만든다”

전작 『80/20 법칙』이 ‘생각의 전환’을 이끌었다면, 『80/20 법칙 행동편』은 그 생각을 ‘현실로 옮기게’ 만듭니다. 리처드 코치는 이 책에서 단순히 원리를 아는 데서 멈추지 말고, 실제로 시간, 인간관계, 일, 돈, 행복 등 인생의 영역에서 80/20 법칙을 적용하는 법을 구체적으로 제시하고 있습니다.

워킹맘인 저에게는 위축되는 순간들이 종종 찾아 옵니다. 아이 준비물을 깜빡 하거나, 일정을 미리 알려주지 못해 아이가 사라져 덜컥 하는 순간들이.. 그럴 때는 꼭 일에서도 실수를 해서 내가 왜 이렇게 바쁘고 정신없이 살고 있는 건지 자신감까지 하락하고는 합니다. 그럴 때 필요한 책이 바로 이 책이라는 생각이 들었습니다.

가장 와닿았던 건 “나를 바꿀 수 있는 힘은 나에게 있다”는 메시지였습니다.

일과 가정, 아이 둘의 육아 사이에서 늘 해야 할 일은 넘쳐나지만 정작 나를 위한 시간은 늘 뒤로 밀렸습니다. 이 책을 읽으며 완벽하게 다 해내려는 욕심 대신, 삶의 결과를 바꾸는 핵심 행동 20%를 찾아내는 게 진짜 지혜라는 걸 깨닫게 되었습니다.

그래서 요즘은 아침마다 하루 목표를 ‘3가지 핵심 행동’으로만 정리합니다. 아이와의 짧지만 진한 대화, 중요한 업무 하나, 그리고 나 자신을 위한 짧은 독서. 이 단순한 루틴만으로 하루의 만족도가 훨씬 높아졌어요.

책 속에는 이렇게 ‘작지만 구체적인 행동 변화’로 인생의 효율을 높이는 실전 팁이 가득합니다.

<80/20 법칙 행동편>은 단순히 시간을 절약하는 책이 아니라 나에게 진짜 중요한 가치에 집중하게 만들어, 결국 더 여유롭고 의미 있는 삶으로 이끌어주는 실천 안내서입니다.

이 책은 삶에서 방황할 때 꼭 필요한 ‘마음의 정리’와 ‘실행의 용기’를 동시에 줍니다.

모든 걸 잘하려는 부담 대신, 진짜 중요한 20%에 집중해 보세요. 이 책을 통해서요!

#8020법칙 #리처드코치 #행동편 #워킹맘라이프 #선택과집중 #작은실천큰변화 #자기계발 #효율적인삶 #덜하지만더나은삶

문해력이 좋아지는 소리내어 읽기

문해력이 좋아지는 소리 내어 읽기 : 1단계 - 읽기 유창성 이론을 바탕으로 한 문해력 향상 프로그램! ㅣ 문해력이 좋아지는 소리 내어 읽기 1
윤희솔.소선중 지음 / 길벗스쿨 / 2025년 8월

6세 아이와 함께 길벗스쿨 〈문해력이 좋아지는 소리 내어 읽기〉 교재를 활용해 봤어요.
단순히 글을 읽는 연습이 아니라, 소리 내어 읽으며 어휘력·이해력·표현력을 함께 키울 수 있는 구성이라 정말 만족했어요.

본문을 큰소리로 읽고, 주요 낱말을 익히고, 단계별로 연습하는 과정이 체계적으로 짜여 있어서
아이 스스로 성취감을 느끼며 읽는 힘이 점점 자라는 게 보였어요.

또한 교재 내용이 초등 교과와 연계되어 있어
국어, 수학, 통합 교과 등 다양한 주제를 통해 지식과 문해력을 함께 쌓을 수 있는 점이 큰 장점이에요.
꾸준히 소리 내어 읽는 습관이 생기면서 읽기 자신감과 발표력까지 자연스럽게 따라왔습니다.

읽는 힘의 기초를 다지고 싶은 예비초등, 저학년 아이들에게 꼭 추천드리고 싶어요!

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