행복한 삶을 위한 면역건강법/

면역 건강 완전정복 - 아보 도오루 교수의 ㅣ 중앙 핸디북 9
아보 도오루 지음, 이소영 옮김, 기준성 감수 / 중앙생활사 / 2010년 4월

책의 저자는 백혈구의 자율신경 지배 메커니즘을 최초로 해명한

면역학의 세계적인 권위자로 인정받은 아보 도오루 박사 랍니다..~

옛부터 돈과 명예보다 더 중요한

건강을 잃으면 모든것을 잃는다고 하였지요.

그만큼 우리가 사는데 있어 건강은 얼마나 행복한 삶인가

보여주는 것이 아닐까 싶은데요..

 

사실 얼마전부터 몸이 안좋아져서 병원엘 갔더니

의사선생님께서 면역력이 많이 떨어졌다고 이야기 하시더라구요.

그래서 제가 면역에 과심을 많이 갖게 되었답니다...

면역력에 좋은 야채과 영양제를  섭취하고

예전의 몸으로 되돌아가기 위해 운동과 식이요법을 진행하고 있는데요..

이책이 많은 도움이 되었답니다..~~`

 

이책에서는 건강한 삶을 위해 건강하게 사는법,

즉 면역건강에 핵심을 두어 설명하고 있습니다..

특히 건강에 관심이 많은 요즘 사람들에게는 이책이

참 많은 도움이 되지 않을까 생각드네요..

건강한 삶을 실현할수 있는 미토콘드리아와 자율신경에 대해 나왔네요.

미토콘드리아는 생명현상의 중추이자 핵심요소라 합니다.

또한 자율신경은 인간이 살아가는데 없어서는 안되는 생명현상을

감독하는 지휘자와 같은 역할을 하는 신경이랍니다.~

그리고 자율신경의 균형이 중요함을 알게 되었네요..

 

또한 암을 다스리는 방법들, 이상적인 죽음에 대한 이야기가

많이 도움이 되었어요....

 

몸을 따뜻하게 유지하여 혈액순환을 촉진한다 라는 말은

건강을 삶을 영위하는 기본이라 합니다..

또한 일찍자고 일찍 일어나는 좋은습관을 가지고 있어야

면역력을 높이는데 좋다고 합니다..

식이성 섬유를 섭취함으로써 장내 환경을 쾌적한 상태로 유지해야 좋다고 해요.

 

작은책속에 많은 건강상식들이 담겨져 있었답니다..

건강한 삶을 위해서 가장 기본적인 좋은먹거리를 먹고

적당한 운동과 스트레스를 덜 받으며 생활하는 긍정적 마음을 가지고

하루하루를 감사하게 생각하며 살아야되지 않을까 생각드네요..~

부모들에게 바치는 소중한 책...

머리는 좋지만 산만한 내 아이 - 간섭은 아이를 망치지만 개입은 아이를 성장시킨다
페그 도슨.리처드 규어 지음, 윤경미 옮김 / 타임북스 / 2010년 3월

이책은 모든 학부모가 읽어보면 정말 많은 도움이 될것 같습니다..

첫째도 첫째 지만 둘째녀석인 아들이 산만하고

주의 집중력이 없어서 걱정하던 차에 좋은책을 만났습니다.

지은이는 지난 30년 동안 아동의 학습과 주의력장애, 행동장애를

연구해 오신 심리학자 랍니다..

많은 아이들을 보고 아이들을 누구보다 더 잘알수 있는 분의

경험있는 이야기를 통해서 저에게도 많은 도움이 되었답니다...

아이의 눈높이에서 바라봐주고 이해를 해야 하는데

그게 잘 실천이 되질 않자  아이를 자주 혼내게 되는 것 같아요..

 

우리 부모들이 자주 하는 실수 하나는

지나친 간섭과 도움으로 당장의 일을 해낼수 있게 하지만 스스로 할수 있는 기회를 빼앗는 경우이고,

다른 하나는 알아서 잘 하겠지라는 안일한 생각으로 방치해서 그일에 실패함과 동시에

혼자 수행하는 능력도 기르지 못하는 경우라고 합니다..

첫아이는 후자인것 같고 둘째 아이는 전자의 경우 같네요..

나름 최선을 다해 키웠다고 하지만 결과를 보면 항상 부족함을 느끼는 저는

이책을 읽고 많은 생각을 하게 되었습니다...

아이가 성공할 수 있을 만큼의 최소한의 개입이 필요하다고 해요.

과제를 해결하는데 필요한 기초적인 두뇌기반 기술로 과제 계획을 세우고,

과제를 시작하며, 그일에 바로 집중하는 능력-즉 실행기능이 부족하다고 합니다..

바로 그 실행기능에 대해서 이책은 많은 내용을 담고 있습니다..

성공적인 삶을 위해서 아동기의 실행기능은 반드시 필요한 능력이라 하지요..~

 

실행기능의 구체적인 기능과 실행기능의 과정인 자녀의 강점과 약점을 파악하며

각각의 실행기능 발달 과정에 대해 나온 1장....

실행기능의 발달과정인 부모의 역할에대해서 나온 2장.....

부모의 실행기능 강점과 약점을 파악하고 자녀를 도울수 있는 방법이 있는 3장......

자녀의 실행기능과 어울리는 환경을 찾는 법과 환경 조정방법이 있는 4장.....

 

아이에게 동기부여를 가질수 있게 내적동기를 이끌어 주는것,

아이에게 자신감을 심어주는 심어주는것,

부정적인 말이 아닌 긍정적인 말로 동기부여를 해주는것,

모두모두 아이를 키우면서  해주어야 할 일 같아요..

 

이책은 모든 학부모가 보고 내아이에게 맞는 교육법을 찾을수 있는

소중한 지혜를 준답니다..~~
 

아이들을 키우면서 부모들도 정말 많이 배워야 할것 같아요.

어쩜 아이들과 같이  성장해야 할지도 모르겠어요..~

오늘도 잠자는 아이들을 보면서 책에 있는 조언을 따라서

실천해보려 마음을 다잡고 있습니다..

책속에 아이들을 키우는 소중한 지혜가 담겨져 있네요..

두고두고 잘볼수 있는 정말 도움되는 책이였어요..

혼자서 공부하는 수학.

놀면서 혼자하는 수학 2 : 식과 함수 - 설명이 자세해서 너무 쉬운 중학수학 ㅣ 놀면서 혼자하는 수학 시리즈 2
이윤경 지음, 최상규 그림 / 글담출판 / 2010년 4월

놀면서 혼자 하는 수학 2편 식과 함수 편을 만났습니다...

지금 중학생이 된 아이에게 딱 필요한 좋은 설명책 인것 같습니다..

엄마표로 공부하는 아이는 문제집을 보면서 설명이 쉬운 책이 나와서

아이에게도 저에게도 많은 도움이 되었던것 같네요.

특히 현 중학교 수학선생님이 쓰신거라 믿음이 갑니다..

아이들의 눈높이로 쉽게 설명이 되어 있어

이해하기에 쉽게 나와있어서 맘에 드네요..

혼자서 책보듯이 쉽게 언제든지 펼쳐서 볼수 있게

부담도 없고 읽기에도 참 좋은것 같아요.

마냥 어려운 수학이 아니라 수학의 개념과 원리들이 생활속에 녹아있는지를

잘 가르쳐 주어 아이들이 부담감없이 볼수 있었답니다..

수학과 친해지기 코너를 통해서 수학에 대해 친밀하게 다가갈수 있고,

수학아 놀자 코너와 수학아 놀자 코너를 통해서

재미있게 쉽게 이해하도록 구성되어 있답니다..

1부에서 방정식과 부등식에 대해서

2부에서는 규칙성과 함수에 대해서 다루었답니다..

자세한 그림설명 도표설명 등을 통해 마치 옆에서 자세히 설명해주는 것 같아서

아이에게도 저에게도 이해하는데 많은 도움이 되었던것 같습니다.

수학은 기초가 가장 중요한데 그 기초를 닦는데 꼬옥 필요한 책이 아닐까 싶어요..

지루하게 설명된 책이 아니라 아이가 곧잘 보게 됩니다..

특히 아이들이 종종 물어옵니다..

꼭 수학을 잘해야 사회생활을 성공하냐구요??

그럴때마다 어떻게 잘 설명해줄까 난감했었는데 여기 그 답이 있었네요..

수학은 개념과 원리를 이해한 뒤 응용문제를 푸는 과정들을 통해

생활 속에서 어떤 문제가 주어졌을때 그것을 제대로 이해하고 논리적 사고로

해답을 찾는 능력을 기르게 한다고 합니다..

정말 이말이 맞는것 같아요..

우리 생활속에서 활용할수 있는 꼭 필요한 학문이 아닐까 싶네요..

이책을 통해서 중학생 아이도 손쉽게 이해할수 있게 도움이 되었답니다...

즐거운 세계사 알아가기.

아테네.스파르타에서 살아남기 1 ㅣ 서바이벌 만화 세계사 상식 1
이수겸 글, 이정태 그림 / 아이세움코믹스 / 2010년 3월

아이들이 살아남기 시리즈를 무지무지 좋아합니다..

다른집에 놀러가도 살아남기 시리즈를 많이 보고

집에서 좋아하는 살아남기 시리즈도 많진 않지만 갖고 있지요.

한번보고 꽃아놓는 책이 아니라, 두고두고 볼 수 있는 참 좋은책중 하나랍니다..

이번편 아테네 스파르타에서 살아남기 시리즈는

아테네 여행을 하면서 세계사 상식도 쌓을수 있었던 좋은시간이 되었답니다..~~

 

보물 탐사꾼 아버지에 아들 온누리군,

스파르타에서 군사 학교를 탈출한 동생을 찾아 올림피아로 오게된 헬렌양,

아테네의 공식 왕따인 마라톤에서 최고 인기남으로 변신을 꿈꾸는 페피군,

헬렌에게만 충성을 다하는 염소 키몬,

이 친구들이 그리스 아테네에서 겪는 좌충우돌 이야기 랍니다..

 

곳곳에 있는 세계사 지식 코너들을 통해서 재미있게 세계사를 이해할수 있도록

풍부한 지도 설명과 함께 자세한 세계사 이야기가 있기에

부담없이 재미나게 읽을수 있었지요..

 

헬렌은 그렇게 찾고자 하는 동생 라몬을 찾았지만,

라몬은 첩자 누명을 쓰고 위험에 처하게 되었지요...............

그다음 2편이 너무 기대가 됩니다..~

아이들이 얼른 보고 싶다고 하네요..

 

이책은 세계사를 아주 즐겁게 유쾌하게 이해할수 있도록

재미있게 나온 책같아요..

재미와 역사를 동시에 갖고있는 참 의미있는 책이랍니다..

저 어릴때도 이렇게 재미있게 볼수 있었던 세계사 책이 있었다면

얼마나 좋았을까?라는 생각을 해봅니다..

2편을 얼른 만나보고 싶은 저와 아이들...빨리 만나보고 싶네요.

거상 김만덕.

거상 김만덕 - 정직하게 벌고 아낌없이 나누었던 진정한 부자
민병덕 지음, 윤종태 그림 / 살림어린이 / 2010년 3월

한참전에 한국사를 뒤흔든 10명의 상인 이라는 책을 보고

거상 김만덕을 알았답니다..

아이들은 그때 그 책을 보고 김만덕이 누구인지만 알았지만

요즘 드라마로 다시 재탄생되며 이슈가 되니 더 잘 기억하더라구요.. 

 

부모님을 어렸을때 부터 잃고 기녀가 될수 밖에 없었던 안타까운 사연들..

하지만 그 신분을 타파하려고 노력하며 본래의 신분을 되찾았지요..

신분을 되찾은후 김만덕은 본격적인 장사를 하게 되었습니다.

 

당시에는 여성으로써 꽤 파격적인 변신을 하지 않았나 생각듭니다..

장사꾼의 아버지를 닮아서 사업수단이 좋구

눈썰미도 좋아 김만덕은 뛰어난 장시꾼이 되었답니다.

또한 김만덕은 단지 자신만 배를 채우는 욕심쟁이 장사꾼이  아니라,

여러사람을 살리는 좋은나눔을 하는 진정한 거상이였지요.

자기가 처한 신분과 성 역할을 뛰어넘어 좋은 나눔을 실천했던 김만덕....

후대들이 널리널리 배워야할 부분들이 정말 많은 분이지요.

정직하게 최선을 다해 좋은제품으로 장사를 하게 되면서

단골들도 늘어나고, 사업은 번창하게 되었지요..~

사람들의 신뢰를 하나둘씩 쌓아나갔답니다..

그렇게 김만덕은 자신의 재산을 굶어죽는  제주도민 들에게

모두 풀면서 사람들을 위해 썼지요...

 

특히 조선시대에는 여자는 배도 못타게 되었다는데

그 업적이 얼마나 놀랍고 존경스러웠으면 김만덕은 한양으로 와서

궁궐에 들어가고 왕과 왕비도 만났으며 금강산구경도 하게 되었답니다..



중간중간에 읽으면서 조선시대에 관한 정보들이 많아서 읽기가 좋았답니다.

또한 김만덕 이외에도 훌륭한 일을 많이 한 상인 임상옥을 만나기도 하고,

소현 세자빈 강씨와 경주 최 부자들 이야기를 만날수 있었답니다.

 

진정한 나눔과 용기를 배우게 되었지요..